材料作文“如何面對壓力”導寫

張敏

【文題】

閱讀下面的文字，根據要求作文。

有人認為，壓力是負面、有害的，它損害健康和活力，影響表現和效率，阻礙學習和成長，所以我們應該避免給自己壓力。

另一些人認為恰恰相反，壓力是正面、積極的，它有助于健康和活力，提升表現和效率，推動學習和成長，所以我們應該給自己壓力。

調查顯示， 85%的美國人認為壓力對健康、家庭生活和工作有消極影響； 75%的中國內地上班族認為自己承受的壓力比去年更高（該比例位列全球第一）；超過 50%的中國學生認為自己承受的壓力很大。

我們究竟應該有意識地給自己壓力還是選擇盡可能地遠離壓力？對此，你有怎樣的看法？ 寫一篇文章表達你的看法。

【寫作指導】

壓力是現代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗，它可以分為兩個方面。一方面是社會或群體施加給個人的外在壓力，這種壓力是自我無法逃避、需要直面的。另一方面是來源于自己的內在壓力。這種壓力很多時候難以發現，如果寫好，文章會打開另一番格局。

如果選擇的是第一種壓力，即外在壓力，那么文章的重點應是對這些外在壓力作用的思考。此外，外在壓力的范圍過寬、過大，不可泛泛而寫，更不可將現實生活中種種瑣碎事件一一列舉，不避詳略。

如果選擇談內在壓力，因為這種壓力是可以設法避免的，寫作的重點應是為自己心靈減壓的積極意義。在舉例論證時，要以前人之鑒啟示當下，落腳現實，會有貫穿古今、汪洋恣肆的化境，文章可以寫出彩。著重寫內在壓力的學生，也需針對當下壓力的種種現狀，以及內在壓力過大引發的一系列不良現象，強調舒緩內心的必要性。更可聯系當前國家對青少年的期望和要求，進而提升文章格局。

【例文】

于收攝之后，輕放負累之心

□山東省萊州市第一中學 傅塏媛

內心的、外界的，沉重的、無盡的——壓力，如長鞭抽打人如陀螺般旋轉，如重殼壓迫人如蝸牛般蹣跚。這積存的壓力，如何抵御？這身心的枷鎖，如何掙脫？《菜根譚》曰：“心不可放，而放于收攝之后，亦可鼓暢天機。”斯言善矣！于收攝之后，輕放負累之心，方可笑對生活之律動。

壓力何處來得？其因有二。其一，當今社會緊張的生活氛圍和節奏使人們對成功過于急躁，外界的期盼抑或是懷疑作用于個人時，扭曲為“自我證明”的壓力。其二，大多數人心中既“不甘心與瓦礫為伍”，便在一味的比較中逼迫自己投身于復雜與忙碌的漩渦。由此觀之，我們實應輕放負累之心，莫任壓力“黑洞”吞噬身心，

輕放負累之心，努力成為更好的自己。大冰在麗江為自己修建一座道場，他在書中寫到，“誰說你我沒權利過上那樣的生活，既可以朝九晚五，又能夠浪跡天涯。”安安靜靜的五一街，除去山東電視臺知名主持人的光環，他坐在“大冰的小屋”里，聽著流浪歌手緩緩的民謠，從容地寫著自己的書。放下觀眾眾口難調、節目紅火不再、收入日益緊張的壓力，通過文字的寧靜，他收獲了最豐盛的自己。

輕放負累之心，讓自己雖臨絕境，卻也能細嗅薔薇。“回首向來蕭瑟處”，蘇子只輕笑“也無風雨也無晴”。身處困境，多少人因壓力深重而長吁短嘆，他何以如此達觀？只因他深明輕放負累之法。輕放絕望失意之積痛，他幽默道，“問汝平生功業，黃州惠州儋州。”他把痛、愁、志加諸自身的壓力當作垃圾清理，挑出樂觀自信作為新的武器，輕裝上陣，整裝待發。

梅貽琦先生曾感慨于人們在壓力的束縛下無知的麻木，“人把自己置身于忙碌之中，有一種麻木的踏實，但喪失了真實。”在生活壓力日益繁重的今天，我們輕放自己與外界施加的壓力，以鼓動天賦靈機，使之暢達充沛，提升自我，舒展生活。愿吾輩皆能于收攝之后，輕放負累之心，“以清凈心看世界，以歡喜心過生活。”

評點：冷春峰

文章在首段提出問題后，適時引用《菜根譚》中的話點出論點出處，論點不俗而有據可依。第二段壓力產生的原因的分析深刻而到位。第三、四、五段的論述娓娓道來，使讀者讀來不由“輕放負累之心”。尾段深化主旨，結束有力。

（編輯：王瑩）