與前女友分手?jǐn)?shù)月后，我很抑郁，對(duì)什么都沒興趣

小張咨詢：

我跟女友已經(jīng)快200天沒有聯(lián)系了。隨著時(shí)間的推移，內(nèi)心越來(lái)越難受。

當(dāng)時(shí)是她提出的分手，認(rèn)為我對(duì)她太冷淡，感覺不到愛，所以先分開一段時(shí)間各自冷靜。剛開始，我感覺不痛不癢，照常生活工作。我會(huì)偶爾想起她，又想起兩個(gè)人在一起時(shí)無(wú)法調(diào)和的矛盾，便打消了找她的念頭。

分手兩個(gè)月左右，她通過(guò)朋友打聽過(guò)我的情況。我心里竊喜的同時(shí)又忿忿不平，原來(lái)她還在乎我，那就讓她多在乎一下吧。因此，我忍住沒有聯(lián)系她。

但是突然有一天我意識(shí)到自己真的要失去她了。我嘗試去挽回時(shí)，她態(tài)度特別冷漠，表示心已經(jīng)死了，不想跟我再有任何聯(lián)系。

我錯(cuò)過(guò)了，該珍惜時(shí)沒有珍惜，到了真正失去才后悔。接下來(lái)的幾個(gè)月，我每天抑郁寡歡，腦子里全是她，對(duì)任何事都提不起興趣。為什么我會(huì)這樣？

譚素怡解答：

面對(duì)失戀，兩性的反應(yīng)有所差異。女性往往會(huì)表現(xiàn)出痛苦難過(guò)，男性似乎沒有這么大的情緒反應(yīng)。其實(shí)，他們只是拙于情感的表達(dá)，對(duì)于失戀所帶來(lái)的痛苦情緒大多數(shù)男性選擇壓抑。

1.男性壓抑失戀的痛苦，以致情緒久久不能釋放。

女性可能會(huì)覺得，如果男性因失戀而感到痛苦，就應(yīng)該像電視里的男主角那樣喝得爛醉，找到女主角，大聲說(shuō)出他的愛。

現(xiàn)實(shí)是，當(dāng)面對(duì)失戀，男性的第一反應(yīng)是：我不會(huì)讓她知道我有多痛苦。

男性也會(huì)為失去的感情而憂傷，對(duì)分手感到憤怒，但他們選擇壓抑自己真實(shí)的感受，不讓他人看到自己脆弱的一面，這也令他們的情緒久久不能釋放。

2.性格內(nèi)向的男性更容易沉浸在傷痛中

性格內(nèi)向的男性較為被動(dòng)，更羞于表達(dá)自己的感情和想法，在與戀人的親密關(guān)系中他們常常會(huì)感到不安，害怕對(duì)方不是真的愛自己，多順從對(duì)方，以致女方會(huì)誤以為“不在乎她”“對(duì)她沒有太大興趣”。

很多時(shí)候，女方提出分手是希望以此提醒他，讓他能夠更上心、更主動(dòng)，然而，他們卻退縮了。最終，導(dǎo)致一段感情“夭折”。

事后，他們自責(zé)，認(rèn)為是自己不夠好才被拋棄，而難以看到導(dǎo)致分手的真正原因。同時(shí)，會(huì)懷疑女方真的不喜歡自己了，對(duì)感情持消極態(tài)度，很少主動(dòng)做出一些積極的舉動(dòng)去挽回感情。

3.尋求社會(huì)支持力量相對(duì)少，釋放與看清自己需要更長(zhǎng)時(shí)間

很多女性失戀后，一般會(huì)通過(guò)各種方式跟身邊人述說(shuō)自己的悲痛、憤怒。她講得次數(shù)越多，情緒越能得到宣泄，她就緩解得越快。

而男性并不習(xí)慣于跟這些人去述說(shuō)感情上的煩惱痛苦，提及這方面的挫敗。

男性往往剛開始對(duì)分手若無(wú)其事。漸漸地，當(dāng)他們留戀過(guò)去的親密，坦誠(chéng)面對(duì)自己的感覺時(shí)，不得不承認(rèn)她是如此重要，只想讓她回到自己身邊，但卻為時(shí)已晚。

如果你覺得自己還很愛女友，可以尋求專業(yè)情感咨詢師幫你看清自己的戀愛模式，修復(fù)挽回關(guān)系，提高經(jīng)營(yíng)感情的能力。更重要的是，不妨先理解自己，給自己一些時(shí)間和空間釋放失戀的痛苦情緒。

責(zé)編/劉維笑

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