這份“護(hù)腎”清單快收好

張華

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球慢性腎臟病的患病率約10%，預(yù)計在未來10年還將繼續(xù)增加至17%；中國慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%，這意味著大約每10個中國人，就有1人患病。據(jù)此估計，我國現(xiàn)有成年慢性腎臟病患者高達(dá)1.2億人。

腎臟病又有“隱形殺手、沉默殺手”和“富貴病”之說，因?yàn)樗缙谕鶝]有癥狀，晚期并發(fā)癥多，治愈率低，治療費(fèi)用相對較高。因此，專家提醒，對于腎臟病，早防早治才是上策，一旦延誤診治，最后通常要依靠透析治療來延續(xù)生命。

腎功能指標(biāo)輕度升高也要高度重視

“體檢發(fā)現(xiàn)腎功能指標(biāo)就高了一點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)該問題不大”，這樣的想法，你是不是也有？專家表示，其實(shí)這是大眾普遍存在的認(rèn)識誤區(qū)，對慢性腎臟病的早期發(fā)現(xiàn)和治療十分不利。絕大多數(shù)腎臟疾病在最早期，都是通過尿液檢查發(fā)現(xiàn)異常的，而且這種異常最初對于患者而言，可能感覺不到任何不舒服。

因此，專家建議，正常人最好每年定期做一次尿常規(guī)檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查。有糖尿病、高血壓的患者，最好每半年檢查一次尿微量白蛋白，適時了解病情，并積極接受規(guī)范化的治療。尿液檢查一旦出現(xiàn)尿蛋白、紅細(xì)胞、管型等異常指標(biāo)，應(yīng)該立刻找腎病專科醫(yī)生進(jìn)一步診斷。

特別需要注意的是，腎功能檢查的重要指標(biāo)肌酐，即使只是輕度升高，也應(yīng)該高度重視。因?yàn)槲覀兊哪I臟有很強(qiáng)的代償功能，兩個腎臟只要有一個能正常工作，就可以維持腎功能指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常升高，往往提示腎臟功能毀損超過了50%，所以，肌酐升高一點(diǎn)點(diǎn)并不是小事，這個誤區(qū)大家一定要糾正。

科學(xué)護(hù)腎7建議

1.科學(xué)用藥，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種偏方、草藥等。

2.生病要及時治療：與亂吃藥相對應(yīng)的另一個極端是，不少人認(rèn)為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最后要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)。

3.控制血壓、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要黑手，因此平時要注意按時服藥，平穩(wěn)控制血壓和血糖。

4.多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路結(jié)石等。

5.科學(xué)飲食，戒煙戒酒：要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食，多吃蔬菜和水果。不抽煙不喝酒是養(yǎng)腎護(hù)腎的不二法則。

6.不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節(jié)律，降低免疫力，影響健康。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護(hù)盾。

7.定期體檢：體檢時，尤其是尿液檢查，可及時發(fā)現(xiàn)腎臟病。

（摘自金羊網(wǎng)）