改善痰濕體質要少吃

賈立群

腫瘤的發生是一個長期、復雜、多階段的過程，人體內氣血運行通暢則身強體壯；若氣血紊亂運行不暢，就會形成癌癥易發的體質。造成癌癥易發體質的原因有多種，其中一種與癌癥密切相關的體質是痰濕體質。

濕重是導致痰濕體質的基礎

那么，為什么痰濕體質會引起癌癥？中醫認為，人類生活的環境中有“風、寒、暑、濕、燥、火”六淫邪氣，而“濕”為其中之一。我們都感受過霧霾天，痰濕體質就如同人體內出現了霧霾天，會感到不舒服、不振作。在這種環境下，就容易形成黏滯化的痰濕，引發各種腫瘤。

中醫講“濕聚成痰”，當陽氣不足，即過多的濕氣不被運化，聚集在一起時，就形成黏滯不化的痰濕。痰濕的表現形式有很多種，如從肺內咳出的痰及體內看不到的腫物（如息肉、子宮肌瘤）等，進一步發展就可能形成癌。

中醫學中早已有“怪病多痰”（《雜病源流犀燭·痰飲源流》）“百病皆為痰作祟”（隋·巢元方《諸病源候論》）的論述，認為痰為百病之源，與腫瘤等多種疑難重大疾病密切相關。

70%的肥胖者是痰濕體質

什么樣的人更易形成痰濕體質呢？中醫認為“胖人多痰濕”。肥胖只是表象，痰濕體質的人是因為過度攝取食物導致脾胃運化不足，不能運化水谷精微，使水濕在體內凝聚，從而看起來很胖。大約70%的肥胖者基本都是痰濕體質。就如同吸煙、飲酒是癌癥的危險因素一樣，肥胖也是癌癥的危險因素。

《黃帝內經》將肥胖的人分成3類，脂人、膏人和肉人。脂人一般四肢均勻，脂肪多，肉很松軟，走起路來富有彈性，屬于陽虛體質。陽氣不足，會導致津液不化，聚集成痰濕。肉人一般皮肉緊湊，氣血充盛，腠理致密，大多屬于平和體質。膏人則專指肚子很大的胖人，特別是經常過食肥甘厚膩及暴飲暴食的人。膏人體內的津液代謝不夠暢通，容易產生痰濕。

這里講的痰濕體質主要是上面所述的脂人和膏人。需要注意的是，瘦人也有痰濕體質，瘦人脾胃不運化，發生痰濕，也可以出現血脂異常、脂肪肝、腸癌。

改善痰濕體質首先要做到少吃

痰濕體質的人有諸多表現，如少食乏力，身體困重；舌苔白膩，大便不爽；畏寒肢冷，胸悶氣短。

那么，哪些因素會誘發痰濕呢？一是飲食習慣，愛吃膏粱厚味，尤其肉類，易造成痰濕環境。二是飲酒，常飲酒，酒濕留胃，損傷胃氣，造成脾胃運化失調，出現脂肪肝，其與癌癥密切相關。三是冷食，中醫講脾主運化，脾具有消化吸收食物中的水谷精微并將其輸送至全身的生理功能。若飲食過涼，就會讓脾陽受傷，運化代謝水濕的功能減弱，從而聚濕生痰。四是久坐，久坐不動也是痰濕體質形成的重要因素，會使氣機不暢，日久生痰，形成痰濕體質。

改善痰濕體質其實是有方法的。首先要少吃，吃飯少一口，飯后走一走，一日不過二兩肉，外加蔬菜與水果。建議每天走路至少5000米，或者運動45分鐘。其次，推薦一款代茶飲——三味化濕飲：萊菔子、陳皮、生姜各5克，用沸水加蓋浸泡10分鐘，拌勻飲服即可。最后，不妨試試中醫貼敷調理改善痰濕，這需要專業的中醫大夫根據患者的實際情況給予指導。

（摘自《保健時報》）