陽氣不足，非要吃補藥嗎

蔡衛楊

近幾年，隨著中醫的普及，很多人會在適當的時機選擇補陽，有些人認為補陽就是補虛，各種各樣的補藥成為了第一選擇。其實，中醫專家表示，這種觀點是存在偏差的。

陽氣―― 長壽之保障

《黃帝內經素問·生氣通天論》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”補陽是中醫溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補法的一種。

暨南大學附屬第一醫院中醫科主任醫師、中醫教研室主任孫升云表示，熬夜久坐、常食寒涼的食物、濫用抗生素、吹空調、思慮過度等都傷陽氣。而陽氣不足，則表現為疲倦乏力、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、夜尿增多，甚至男性出現女性化，影響人的生活質量以及壽命。

補陽不一定吃補藥

通常很多人都知道補陽，尤其是人們最常注重的補腎陽，中藥方面主要是使用附子、肉桂、杜仲、狗脊、肉蓯蓉等，但是補陽不一定要單純靠藥物。而且，長期服藥對身體還有副作用，特別是附子，因為含有烏頭堿而有一定的心臟毒性和神經毒性，吃過多會口唇發麻，甚至引起其他嚴重副作用。

“無論補哪種‘陽都不一定要用藥物，尤其是在三陽開泰的入春之后，振奮腎陽可以通過其他方式，比如通過善則升陽、喜則升陽、動則升陽來提升我們的陽氣。”孫升云說。

善、喜、動可升陽

1.善則升陽

人體陽氣足，表現為精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、充滿愛心；而陽氣不足，則表現為疲倦乏力、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、夜尿增多，尤其是心理憂郁。如果一日從善，日日從善，則人的心理狀態就會改善。人一旦從善，人體自身的陽氣就會被激發，所以善能升補我們自身的陽氣。

“所謂的善事可以是時常與至親摯友打電話噓寒問暖，或者抽時間陪伴。在當今老齡化程度很高的社會，孝順特別重要，所謂‘百善孝為先。當然，所謂的行善還包括到養老院幫助端茶送水等，甚至在我們的工作生活中給其他人一個笑臉都是善舉。”孫升云說。

2.喜則升陽

“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情是我們人體所具備的基本情感，每種情感都是我們情緒中必不可少的情緒，其中只有喜是正向的。

古人說，喜則陽氣生。這個方面生活當中應該是很好做到的，孫升云建議，平時生活中可以多想一些高興的事情，業余時間多做自己喜歡做的事，培養點自己的個人愛好，比如看一些歡快的娛樂節目、聽自己喜歡的歌曲、讀自己喜歡的書，都可以在不知不覺中提升我們的陽氣。

3.動則升陽

運動是我們提升生命機能和保持健康的基本方法之一，可以振奮我們機體的陽氣。適度的運動使人體氣機通暢、氣血調和、臟腑功能活動旺盛，可以讓人保持身心健康，達到養生防病的目的。

但是，運動也不可過度。《黃帝內經·素問·經脈別論》提出“春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用，此為常也”。孫升云表示，“形勞而不倦”是合理勞動或運動的標準。至于運動的方式，沒有哪一種是最好的，關鍵是找到適合自己的運動方式。這往往需要根據每個人的具體情況和身體條件來定，跑步、散步、快走、游泳、健身都行。

“當然廣場舞也是一種非常好的動則升陽的方法，大家都能感覺到跳一會兒就渾身大汗，陽氣充盈。但中老年人在小區跳時不要把音響音量開太大，因為聲音過大容易傷陽氣。”孫升云提醒說。

（摘自《老人報》）