心理學家眼中的長壽因素

◎文/王榮華

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美國加州心理學教授弗霍華德博士和萊斯莉博士在最近出版的新著《長壽計劃》中，根據一項對1500名1910年左右出生人的跟蹤調查數據，總結出了長壽的8個因素。

“好壓力”有益健康。如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”。如果你熱愛自己的事業，力爭有所成就會產生“好壓力”，有益健康長壽。關鍵一點是，工作必須是你所愛，而且能讓你產生成就感。

經常參加社交活動。經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

不要把寵物當成最好的朋友。養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現，養寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

愛操心不是壞事。如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當你為某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，并且制訂相應的預案。這時候，操心就是有益無害的。

單身也能長壽。“結婚使人長壽”只適用于那些適宜結婚和婚姻生活美滿的人，糟糕的婚姻則會折壽。有時候，男人再婚會緩解離婚造成的傷害，女人離婚后日子也能紅紅火火。研究發現，保持穩定的生活，即使是單身也有利于延年益壽。

防止過度樂觀。過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風險活動，比如抽煙、酗酒、吸毒或者飆車，也會遠離不良嗜好。

討厭健身可不健身。盡管健身有益，但研究發現，一些長壽者不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來，比如種花、種菜、做木匠活等。

不要過早退休。研究發現，持續工作的老人比那些早早退休的人壽命更長。