風寒感冒的自我防治

文/路新宇

冬季寒冷，感冒是常見病，且多為風寒感冒。俗話說，老怕傷寒少怕癆，老年人臟器功能減弱，感受風寒之邪后易引發多種身體問題。為什么會這樣呢?在中醫看來，風寒之邪首先侵襲身體后部的第一道屏障——膀胱經。兩千多年前，醫圣張仲景在《傷寒雜病論》中說，膀胱經受寒邪侵襲后，太陽之為病，脈浮頭項強痛而惡寒。有過風寒感冒的人會有怕冷、渾身打寒戰的情況，同時伴有頸項部的肌肉僵硬疼痛，感受寒邪嚴重的人還會有背部、大腿后側僵痛的感覺，此時可能發燒，也可能未發燒。

身體背部肌肉僵硬疼痛的位置就在膀胱經的線路上。我們從膀胱經背部經絡圖看到，從第三胸椎開始兩指寬，依次分布著十二臟器的背俞穴。所以，膀胱經感受風寒的侵襲后，有的老人并發肺炎，有的脾胃食欲受到影響，嚴重的還會心衰、腎衰。

一、風寒感冒的預防要點

1.防寒 冬季要做好保暖，尤其在北方，如果室內溫度高，身體出汗、毛孔稀疏，到戶外的時候一定要穿保暖的衣服，不要有僥幸心理，避免寒邪輕易侵入身體。去年有一篇文章《流感下的北京中年》在網絡上刷屏，說的是一位東北老人退休后去北京幫助女兒帶孩子，在12月底，為了一時的痛快，被家中的穿堂風吹了半小時，結果老人第二天就感冒、發燒，自以為身體很棒的老人最終患重癥肺炎并發多臟器功能衰竭而去世，令人唏噓。

2.閉藏《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”看自然界的四季輪轉，我們可以直觀感受養生的大智慧，那就是遵循自然規律來生活。冬季應以靜為主，劇烈的運動容易耗費氣血，很多人喜歡運動，但還是靜待春暖花開吧。

古人說：“冬不藏精，春必病溫。”讓身體被動出汗的方式同樣不可取，很多朋友在冬季頻繁汗蒸、過度泡溫泉，大量出汗的同時毛孔張開，寒氣極易進入體內，埋下禍患，等到春天陽氣旺盛的時候，體內驅趕邪氣，造成反復感冒的情況。

健康源于細節，做好日常的預防，就不必等到疾病來臨時手足無措了。當然，平時也要關注身體情況，及時發現隱患，隨時清除。

二、風寒感冒前期的自我調理

打噴嚏、怕冷、頸背部發緊、無汗、口不渴，這些是風寒感冒的前期表現，即使沒有發燒，也要重視，此時干預、調理還可以清除病邪。

1.及時刮痧驅散寒邪 當上述癥狀出現的時候，在頸背部脊柱和兩側膀胱經刮痧是最簡單、最快速清除病邪的方法。如果家里室溫高，可以由家人操作，或者去刮痧機構請專業的人來處理。這個方法使用的時機是在風寒感冒早期，如果已經發燒，說明病邪向里面走，刮痧的效果可能不佳。

2.疏通經絡保護臟腑 順利出痧后，如果您還不放心，可以按揉疏通膀胱經和肺經的易堵塞穴位來增強身體抗邪的能力。

經絡像道路，也有易堵車的地方，在易堵塞穴位按揉，可以疏通經絡，促進相應的臟腑功能。

三、疏通膀胱經固表散寒

探查線路? 穴?位? 位????置?膀胱經足跟部分?昆侖穴?足外踝尖與跟腱連線中點偏下方0.5寸骨頭上緣?膀胱經小腿線路?承山穴?腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端（跟腱與肌肉接合部）?膀胱經小腿線路?合陽穴?腘窩中點下2寸（3指寬）??

1.“昆侖穴”在跟腱最下端的外側，將拇指放在足外踝尖與跟腱連線的中點，向下輕推，遇骨頭則停住不動。向腳底板方向發力，用最小半徑點揉30圈，會痛說明膀胱經有寒。

2.“承山穴”在跟腱最上端與小腿肌肉的接合部。正坐位，雙腿自然下垂，用同側大拇指的指間關節垂直發力，敲擊10下，痛感會顯現出來。很多老人睡覺時易抽筋，按揉此處可緩解。

3.“合陽穴”在腘窩中點下3指寬處，用拇指的指間關節敲擊，痛感會顯現，按揉疏通“合陽穴”后，走路會輕快。

四、疏通肺經可緩解感冒、咳喘等癥狀

探查線路 穴 位 位 置肺經前臂線路 孔最穴 前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）肺經大魚際部分 魚際穴 第一掌骨中點赤白肉際處

掌心向上，前臂平舉，另一手用尖銳的關節由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3～5遍（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異樣的人在肘關節下3指寬處有明顯痛點。“魚際穴”在赤白肉際處第一掌骨中點，按揉時，拇指要靠在骨頭和肉的接合部發力點揉。

疏通經絡的方法：在痛點處按揉3分鐘，每日3次，3～5天后痛點可消失。