思想“不知老”，身體更年輕

有一群人對(duì)時(shí)間是無(wú)感的，他們的“主觀年齡”（主觀上認(rèn)為自己現(xiàn)在多少歲，而不是實(shí)際年齡）一直保持在年輕階段。眾多研究已證實(shí)，思想上的“不知老”會(huì)讓你的身體更年輕。

世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》報(bào)道過(guò)一個(gè)經(jīng)典案例：一位女士因?yàn)楸粣?ài)人拋棄，精神受到刺激，喪失了對(duì)時(shí)間的感知能力。她一直認(rèn)為她的愛(ài)人會(huì)回來(lái)，幾十年來(lái)，她每天都會(huì)站在窗前等待愛(ài)人的出現(xiàn)。

70年過(guò)去后，一群美國(guó)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)她的“年齡”不過(guò)20歲——頭上沒(méi)有一根白發(fā)，臉上沒(méi)有皺紋，皮膚和少女一樣白皙光滑，在她身上看不到一絲能表明年齡的痕跡。她堅(jiān)信自己仍然生活在她愛(ài)人離開(kāi)的那一年，即“主觀年齡”。這樣的意念抑制了她老化的進(jìn)程，導(dǎo)致她看上去的年齡和主觀年齡一致。

還有一個(gè)更好玩的實(shí)驗(yàn)：1979年，哈佛大學(xué)心理學(xué)教授艾倫·蘭格做了一個(gè)主觀年齡的實(shí)驗(yàn)，她把20名80歲的男性參與者分成兩組，分別讓他們?nèi)胱蓚€(gè)密閉的度假屋，時(shí)間是1周。

第一組入住的度假屋，內(nèi)部是按照20年前擺設(shè)的，比如擺放一些當(dāng)時(shí)的雜志與膠片音樂(lè)。參與者還要穿上那個(gè)年代的服裝，談?wù)撃莻€(gè)年代的事，而且要把這些事當(dāng)作剛發(fā)生的時(shí)事新聞來(lái)討論。此外，這些老頭還要像年輕時(shí)那樣干活。

不同于第一組那樣玩穿越，第二組一直活在當(dāng)下。

1周后，第一組參與者的容貌都變年輕了，而且比他們剛來(lái)時(shí)更有活力，視力、記憶力和力量等也都有所改善。

佛羅里達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家和老年學(xué)家安東尼·特瑞其諾表示，主觀年齡與行走速度、肺活量、握力和身體炎癥等因素有關(guān)。較高的主觀年齡意念與認(rèn)知障礙甚至癡呆相關(guān)。

有人發(fā)現(xiàn)，同樣是退休一族，幼兒園、中小學(xué)老師往往比其他行業(yè)的退休者更顯得年輕。原因可能是他們長(zhǎng)期和小朋友打成一片，很少接觸到“老”的暗示，主觀年齡與環(huán)境中的小朋友接近。反之，如果總是存有變老的心理暗示，那么身體也會(huì)有所反應(yīng)，開(kāi)始衰老。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）