多用“不”字來保健

無論修身養性，還是延年益壽，總要有所為，有所不為。有所為者可得享天年，有所不為者更能頤養天年。有些名人之所以長壽，是因為他們能夠用“不”總結自己的養生之道，從而比常人活得長壽。

康德的“三不”

德國哲學家、文學家康德活了81歲。他之所以能長壽，是因為他有自己的長壽觀點。康德認為，養生學的主要原則是，不要吝惜自己的力量，不要講究舒服，不要游手好閑，以免使自己變得體弱無力。他說：“器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是極其有害的。”健康在一定程度上是天賦的，當然也取決于遺傳因素；爾后，很大程度取決于個人的生活習慣。康德堅持運動，才使身體越來越棒。

顏正華的“三不”

北京醫科大教授，國家高等教育中醫藥學科奠基人顏正華雖已屆耄耋之年，但體態康健，行動自如。他每周要出診4次，每次看20多位病人，還是3個博士生的導師。他把養生之道歸納為15個字：“起居有常，飲食有節，不驚、不怒、不奢求。”

董壽平的“四不”

董壽平不僅是蜚聲海內外的書畫藝術大師，還是一位造詣頗深的養生學家。他生于1904年，1997年去世時已是93歲高齡。

保持心情舒暢是董老的養生奧秘。人生在世，難免遇到各種曲折與坎坷，對此很多人不能泰然處之。而董老不管遇到什么挫折，都首先做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不餒。古人云：“須知百病生于氣也。”董老深諳此理。他曾被扣上“黑畫家”的帽子而強迫勞改，但并未因此背上包袱，不僅自己樂觀，還勉勵其他受難的同志。

徐光耀的“四不”

著名作家徐光耀是《小兵張嘎》的作者，今年已經95歲了。中國作協副主席陳建功在談到徐光耀時，曾稱贊他是一個有“精氣神”的作家。他的“精氣神”包括兩個方面：一是歷盡坎坷而矢志不移；二是飽經磨難后仍達觀睿智，頭角崢嶸。他總結自己的長壽體會是：不怕苦，不怕死，不靠藥，不逞強。

（摘自《科學養生》）