淺析海陽秧歌“浪”的訓練價值

高思傲

（中央民族大學 舞蹈學院，北京100081）

一、海陽秧歌

（一）民間海陽秧歌

海陽秧歌是山東南部海陽及海陽周邊地區流傳的山東傳統民間藝術，與膠州秧歌，鼓子秧歌并稱為“山東三大秧歌”。海陽秧歌有著豐厚的歷史文化內涵，屬于農耕文化型和海洋文化型的交織。海陽秧歌的形成是海陽人民群眾智慧的成果，與其地理環境、歷史文化、人文精神以及風土人情等眾因素是分不開的。古樸粗狂的風格、豐富生動的角色、嚴謹但不失靈活的形式場圖、詼諧幽默的表演，激烈的三進三退，都在向人們展現著它的獨到之處。原生態環境下的海陽秧歌是一種舞蹈性很強的民間舞形式，動作幅度很大，情感表達自由，不受約束，在舞蹈的自如感中體現出人的自由性與即興性。

（二）課堂海陽秧歌

海陽秧歌舞蹈從民間走入專業藝術院校的課堂后，專業舞蹈工作者對海陽秧歌民間素材進行提煉、加工，使之產生了文化傳承性和身體訓練性的雙重作用。保留海陽秧歌舞蹈的原始風格和人文氣質以及舞動中韻律的獨特魅力，又對學生身體起到訓練性的重要作用，是海陽秧歌課堂教學的基本目的。

海陽秧歌的“浪”是海陽秧歌的基本動律之一，是能夠體現海陽秧歌訓練價值的重要組成部分。“浪”來源于民間，延展于課堂，受民間海陽秧歌跑場隊形流動的動式感覺，啟發延展到課堂，把整體動式化入個人動式形象，并加入海陽秧歌特殊人物形象，是專業舞蹈工作者從民間場圖及人物形態造型當中提煉加工之后，根據課堂的訓練性，形成的獨特教材。“浪”是海陽秧歌中重要的一項基本功，承載了訓練身體靈活力的主要作用。也可稱為海陽秧歌的技巧，需要舞蹈演員具有良好的運用身體的能力。“浪”的練習是具有較高訓練價值的基本動作，具有鮮明典型的海陽秧歌的舞蹈風格，強烈濃郁的地方特色。

從難易程度的比較來看，浪的訓練難于單一動律，其順序應當在單一動律之后。但教師們總會把浪作為活動，在課堂開始時首先練習，使學生的身體得到鍛煉和開發，起到預熱效果。

筆者認為，浪的訓練在某種程度上，是可以作為海陽秧歌的基本功訓練。并且，可以作為民間舞基本功的一種訓練方式，開發學生身體。教材中海陽秧歌的“浪”分為單一動律和短句練習兩種。在單一練習前一般會進行原地的熱身活動。

單一動律總共分八種：（1）單一浪；（2）滾浪；（3）直波浪；（4）波浪；（5）武花浪；（6）雙臂八字浪；（7）砍浪；（8）涌浪。短句練習分為：（1）正纏頭滾浪短句；（2）反纏頭滾浪短句；（3）砍浪短句；（4）武花浪短句；（5）涌浪短句；（6）雙八字。

二、“浪”的特點

“浪”在海陽秧歌中，幅度、速度、力度的運用獨特，“一驚一乍”的節奏強弱變化，帶動動作突發力的效果，在海陽秧歌中具有顯著的特殊性。在力度的突發力中，體現出剎那間的速度感，在快發力中，展現空間幅度的變化，上下轉換，左右協調，開合自如，迂回盤旋，首尾相連，連續不斷，體現了海陽秧歌的“圓道”之美。用氣息帶動動作發力，在瞬間啟動中完成放與收的動式。空間變化迂回盤旋，腳底生根控制上身的大幅度運動，上下身協調配合中呈現出上大下小的視覺效果。

（一）幅度特點

海陽秧歌獨特的氣息運用、步伐流動產生了幅度大的動作特點。“浪”的動作幅度特征是蓄力待發后的瞬間釋放、收放對比達到極致、伸縮大小對比展現、高低上下互相襯托。浪的幅度特征也體現出海陽秧歌的大小對比和陰陽變化。以砍浪為例，該動作的大動式、大流動，就是大幅度的一種體現。一人的流動像是整個隊伍流動的視覺效果，使整體氣勢更加壯觀。動作幅度以小襯大，大小對比，展現出吐氣后瞬間釋放的美感。

（二）步伐特點

“浪”的步伐特點是“步隨身走、步止身延，身體帶步伐、步伐隨身體。”強調步伐的流動性，腳下生根，上大下小是其顯著特點。“浪”練習中的步伐并不復雜多變，總是隨著身體的動式流動。“浪”中的步伐是在身體啟動當中的被動帶入。在上身主動積極的運行下配合完成的。它強調腳下生根，使流動運行中的身體得到延長和發展，并對動作的完成起到穩定姿勢、加強幅度、擴展空間、強化動律的作用。增強了人體流動的視覺美感，使動律產生的節節傳導、迂回盤旋、連綿不斷達到最佳的表現，提升了視覺美感的效果。以直波浪為例，上身豐富擰轉，腳下簡單圓場，上身帶動腳下節節貫穿，腳下生根，使上身幅度無限拉長，提擰動律豐富飽滿，使身體幅度不斷加強，空間運用不斷擴大，身體流動的視覺美感層層遞進。

（三）銜接特點

“浪”的銜接特點是“有開必有合、有提必有擰、有左必有右、有大必有小、有上必有下、有收必有放、有進必有退。這種銜接規律產生出動作之間的巧妙轉換，并體現出動作流暢連貫的特性。重心的巧妙轉換，情感的順暢表達，感覺的不斷輪回，首尾相連連綿不斷。猶如涌動的浪花連綿不斷、流暢延綿，展現出獨特的視覺美感，體現出獨有的轉換方式和濃重的傳統文化氣息。“浪”銜接的獨特方式，在不斷的練習過程中可以讓學生學會身體在運行中的邏輯和規律，使學生能夠自然流暢地運用動作，恰當地傳情達意，能夠合理地處理動作之間的轉換連接，使情感更加飽滿連貫。

綜上，正是因為海陽秧歌“浪”的這些特點，對學生身體綜合素質的培養有著重要的訓練價值。

三、“浪”的訓練價值

（一）腰部及兩肋能力的訓練

腰部及兩肋是舞蹈演員的核心部位，起到“承上啟下”，連接協調上下身的作用，是開發上身幅度的重要部位。要解放身體各個部位的關節，首先要解放腰部以及兩肋的靈活力。由此將動力動式節節貫穿于身體的其他部位，使身體在空間中形成一種節節傳導大幅度運轉的運動過程。這個運動過程中需要兩肋良好的靈活力和堅實的腰部能力，腰部需要具備軟度、靈巧性、以及流動中的把控能力等。

反之，正是通過“浪”練習中流動完成的提、擰、繞、裹等一系列動作，也更加強化了腰部及兩肋的運用能力。專業舞蹈工作者在從民間發提煉加工的過程中也更加強化了這一重要功能，起到極其重要的訓練性，這會對學生的腰部肌肉能力產生了良好的訓練效果，不但訓練了腰部的柔軟度，也開發了兩肋的靈動能力。使身體在流動中得到訓練。因此，通過“浪”的練習來訓練學生的腰部及兩肋能力可以充分開發學生的身體表現能力，使之動作幅度放大，情感更好的表達。

（二）身體重心控制和平衡能力的訓練

舞蹈動作中的“重心”和平衡能力相輔相成的。重心為身體主導，協調配合身體各個部位運用運動規律，可以充分展示出舞蹈的特有風格。海陽秧歌的重心轉換并不是單一的，很多時候是連續動作的動律循環反復的。在運動變化中，為了保持穩定性，身體在運行中過程中形成了立體的離心、向心，此時的重心形成慣性變化，具有失重的美感，富有牽引性。

教師利用“浪”的流動性這一特征，在這種多變的重心轉換中強調控制身體的平衡能力，針對性地對學生進行重心轉換的訓練，來加強學生身體的平衡能力。例如通過訓練“滾浪”，在流動過程中產生了變化多樣的重心轉換方式，在多變的重心狀態下掌握身體的把控力，掌握身體的平衡能力，體現出離心與向心，以及高低上下的空間變化，并完成海陽秧歌特有節奏的要求，展現“強發力、弱延伸”的動式特點。也強化訓練了學生的身體重心控制和平衡能力。

（三）速度能力的訓練

肢體快速反應能力也是一個舞蹈演員所必須具備的素質。在快節奏，大幅度的運動過程中，能夠迅速反應是必不可少的。海陽秧歌的速度特征是在瞬間的發力中，產生速度與力量帶動全身，瞬間完成動作，呈現出海陽秧歌特有的的“一驚一乍”特征。在快速的鼓點中，瞬間啟動，瞬間完成。在不同的空間中舞姿的瞬間變換，例如滾浪，瞬間發力瞬間完成。所以通過“浪”瞬間快速發力的訓練，可以加強學生肌肉運用的速度，提高肌肉的爆發力。速度越快，說明學生掌握駕馭身體的能力越強，肢體語言的傳達才能更加準確。因此，“浪”練習驟變快速的動作特點，恰恰契合訓練身體速度能力的需要。

（四）氣息運用的訓練

氣息運用在舞蹈中十分關鍵。海陽秧歌的氣息表現在“欲動先提”。氣息是啟動身體的主導方式，是舞蹈內在結構的表達變化。在“浪”練習這種突變的動作中，必須合理地配合呼吸。正是因為“浪”練習中動作的多變，致使呼吸也應配合急促長短、粗細深淺的變化。身體外部動作、速度空間的變化，呼吸必須隨之發生改變。在獨特的發力方式中，使氣息瞬間凝聚，隨之慢吐，氣沉全身，達到飽滿、圓潤的動律美感。海陽秧歌“浪”獨特的氣息運用方式，強化了學生對呼吸的認知和感受。在教學過程中，學生只觸其表，未想其內在呼吸是現在存在的重要問題。老師在訓練“浪”的過程中，必須強調呼吸，這樣才能使動作神形兼備，使動作更完善，也使學生更清楚呼吸的運用。

四、結語

海陽秧歌進入專業院校成為教材已有30 余年之久，深刻地影響著對于舞蹈學生的培養。“浪”的練習在海陽秧歌中占有重要地位，對于學生的培養具有十分重要的可塑性。

從實際出發，以中央民族大學舞蹈學院為例，在大一時就開設漢族課程，并著重教授海陽秧歌，著重練習“浪”，是具有合理性的。在大一身體還處于開發階段的時候，使學生的身體素質能力得到全面的鍛煉是至關重要的，為學生打下基礎，使學生在未來的學習過程中，更好地運用自己的肢體。在訪問中央民族大學同學的過程中，大多數同學都認為“浪”很好地訓練到身體的各種運用能力。

以筆者為例，因在大一時老師強化的腰部和兩肋的能力，在以后的學習中，就會很好的運用這些位置。并且注意在舞動中與呼吸的配合，注重舞蹈時的幅度。在訪問授課教師的過程中，教師也提到之所以將漢族從大四挪至大一，是意識到了海陽秧歌對于身體開發的重要性。我們一半的課程在進行浪的訓練，更是全方面地開發了肢體的表現力。

目前，在全國各大專業院校的海陽秧歌課堂上，因不同老師選擇的教材不同，“浪”并不是所有老師選擇的教材內容。很多老師會根據課時和自我認知的情況，針對教學對象，去選取不同的教材內容。在筆者看來，“浪”的練習對于學生的訓練價值是值得深究的，也希望“浪”的練習可以為教師們更好地使用，加強學生身體的綜合素質能力。