跳繩

李向忠 劉洋

關鍵詞：跳繩;制作;輔助器材

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）02-0083-01

一、制作材料

直徑1.5cm的PE水管（直飲水管）、廢舊的跳繩把手、普通鐵絲（直徑3～5mm）、彩色膠帶。

二、制作方法

1.根據需要截取等長（與普通跳繩相同長度）的鐵絲和直徑1.5cm的PE水管，并將鐵絲穿入直徑1.5cm的PE水管之中。

2.將直徑1.5cm的PE水管穿過跳繩把手，并折回。

3.可根據需要把直徑1.5cm的PE水管變成不同的顏色。如交互繩、車輪跳教學，可用膠帶纏繞為黃色和白色以便于教學。

三、適用人群

跳繩的初學者、提高者和教授者，特別適宜于一些花式跳繩動作的分解教學。

四、應用特點

1.演示進出繩時機和繩體動作軌跡。在進行教學“8”字長繩、交互繩、車輪跳等復雜動作時，因“輔助繩”繩體硬度適中，所以它不僅可以停在空中的任一位置，也可以進行慢速運動。教師可向學生直觀展示繩體的運動軌跡，引導學生明確進出繩時機，提高學練效果。

2.讓跳繩更輕松。將“輔助繩”先作為練習繩使用，學生利用該繩慢速練習完整動作，熟練之后，換普通跳繩練習會事半功倍。