向聰明的一休學秘方

迷羅

【中圖分類號】R969.4 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6851（2019）02-020-02

有天一上課，大家咳嗽聲不斷。有個老學員說： “老師，經絡上有什么止咳好方法嗎？”

我說： “您可以做這么幾個能伸展到肺經的瑜伽動作。”說著，我示范幾個向后翻展的體式。誰知道，還是那個阿姨發話了： “老師，我有肩周炎，手臂根本向后翻不了，是不是就沒得治了？”

這把我也給難住了，還能有什么更好的辦法呢？正琢磨著，有個學員打趣說： “老師，你腦子里那么多好方法，像一休哥那樣打打坐，說不定就會冒出一個好方法呢。”邊說著，邊模仿動畫片里一休的樣子，用手指在腦袋上轉了兩圈，然后手一抄，兩個大拇指滴溜溜地轉，惹得大家哈哈大笑。

我一看她的樣子，想起師父以前教過的一個經絡小動作，馬上來了靈感： “對呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽保準適合您，簡單又有效。”

她一聽很高興： “太好了， ‘手指瑜伽聽起來很新鮮，快教教我吧。”

我指著那個學一休的學員說： “這方法嘛，就是這樣。”我坐到模仿一休的學員旁邊，也兩手一抄，兩個大拇指相互轉圈。“這大拇指走的是肺經，指尖是肺經的井穴。兩個大拇指在上面相互打圈，但是盡量不使兩個拇指碰觸，其余的手指交叉在下面。經常這樣做可以激發肺經的氣血，使肺經通暢。前后各轉上 100圈，然后敲打從肩窩開始沿著手臂內側走到大拇指的這一段肺經，能舒活肺經的氣血。”

其他學員也都跟著我一起做，阿姨終于露出滿意的笑容。

大家把這個方法當成一種樂趣來做，越做越好玩。上課之前、下課以后都來做一做，養成了習慣。想不到，還沒出一個節氣，課上就很少再聽到咳嗽的聲音。

有人會覺得，動動手指能有多大的效果？您千萬不要忽略習慣的力量。在一天之中轉轉拇指可能不會有什么效果，但堅持做下來，積少成多，肺經就在無形之中被打通。肺經一通，呼吸順暢，嗓子也清爽了。

另外，肺主皮毛，肺經通了，皮膚會變得很潤澤，比用化妝品還有效。肺經強壯了，皮膚抵御風寒的能力更強，連感冒都少見。很多人愛憂郁，還有些女性動不動就哭鼻子，這在中醫講是肺氣不足的緣故。經常這樣轉一轉，不僅能增加肺經的氣血，人也會變得更加開朗和樂觀。

小動作有大效果，從今天開始，讓您和您的拇指都動起來吧。

（摘自《24 節氣養生法》吉林科學技術出版社圖 / 李瑞寧）