“適合的教育”主題活動下“跳遠-騰空步”的教學改進

文/錢福鴻

2017年6月19日，江蘇省教育廳廳長葛道凱在江蘇省靖江市舉行的“適合的教育”討論會上向全省的教育系統提出“適合的教育”是江蘇教育當下的期待[1]。隨后江蘇省各個地級市的教育系統都圍繞著“適合的教育”組織了相關教學活動進行深入的探討。2017年10月20日，揚州市“活力課堂——中職適合的教學所在”的主題活動在揚州旅游商貿學校舉行，本人作為體育教師代表以我校學前教育專業為授課對象開設了一節“跳遠——騰空步”市級公開課。2017年12月21日，揚州旅游商貿學校面向全省舉辦“梅花書院杯教學節暨適合的教育專題研討”活動，本人結合上次公開課聽課專家評委給予的中肯建議，對“跳遠——騰空步”教學設計中“圓與方”組織隊形的練習形式以及趣味“課課練”的內容進行了恰當的修改，再次面向全省開設了一堂公開課。以下是本人教學改進的具體做法。

一、教學目標的反思與改進

（一）改進前

1.通過本課的學習，使95%的學生初步掌握騰空步技術要領，增強學生對跳遠技術學習的興趣；2.通過本課的學習，使80%的學生在助跑后能夠做到起跳腿蹬地有力，擺動腿積極前擺，在空中成提膝屈腿的騰空步動作，發展學生腿部力量，提高靈敏、協調能力；3.培養學生頑強、果斷的優良品質及團隊協作精神。

（二）改進后

1.通過本課的教與學，95%以上的學生能理解并說出跳遠——騰空步的技術要領，80%的學生能夠指出同伴技術不足之處；2.通過跳遠——騰空步技術的學與練，80%的學生在助跑跨越障礙物完整練習中能夠做到起跳腿蹬地有力，擺動腿積極前擺，在空中成提膝屈腿的騰空步動作；3.學生在練習時反應靈敏、身體協調、下肢蹬地有力；4.通過教師的講解，學生能夠愉快地和同伴合作完成“開火車與蜈蚣爬行”游戲，并表現出良好的協作配合意識與集體意識。

（三）改進的理由

1.行為主體錯位。改進前第1、2目標中的“使令”動詞與第3個目標中“培養”一詞的行為主體都是教師，雖說課時教學目標是由教師制定的，但是教學目標所預期和描述的主體應該是學生，其指向的應是學生學習了跳遠——騰空步技術后的收獲、體驗與感悟。

2.技能目標中技能與體能層次混亂。比如，起跳腿蹬地有力，擺動腿積極前擺，在空中成提膝屈腿的騰空步動作是技能類目標，而發展學生腿部力量，提高靈敏、協調能力屬于體能類目標，技能與體能類教學目標應該分開來描述。

3.目標表述不具體。改進前技能目標中“使80%的學生在助跑后能夠做到起跳腿蹬地有力”，缺乏在何種條件下達成這樣的目標。情感目標中“培養學生頑強、果斷的優良品質”，同樣表述較空泛，不具體。

二、利用“同心圓”隊形進行教學的反思與改進

（一）“同心圓”的制作

因地制宜利用學校足球場現有的圓圈（內圓），該內圓半徑R1=6.6米，由于上課班級的學生人數為40人，因此根據學生數利用量角器每隔18°，在內圓上用滑石粉標注一個圓點，將圓平均分為20等份，然后以內圓上標注的20個圓點為參照，利用卷尺，從圓心出發連接剛剛標注的圓點，在離內圓外2.5米處用滑石粉又標注一個新的圓點，按此方法標注20個新的圓點，然后利用田徑場地畫線車將20個點連接成一個新圓（外圓），外圓的半徑R2=9.1米，內外兩個圓形成同心圓隊形。

（二）利用“同心圓”進行趣味熱身的反思與改進

趣味熱身環節安排了三個內容：第一個內容是圍繞圓圈反向慢跑，交會時相互擊掌問候，活躍氣氛；第二個內容是利用圓圈慢跑，在跑動的過程中做高抬腿、后踢腿練習并結合成語與古詩中的阿拉伯數字進行趣味“數數抱團”游戲；第三個內容是利用同心圓隊形安排了幾節徒手操。改進前與改進后前兩個內容沒有變化，第三個內容徒手操有所變化。

1.改進前：徒手操安排了5節操，每一節操四個八拍，分別是擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿。

2.改進后：徒手操安排了6節操、每一節操四個八拍，分別是腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、躬身爬行、跪撐后倒、手腕腳踝運動。

3.改進的理由

（1）氣溫變冷：第一次公開課的時間是秋季10月份的中下旬，當天陽光明媚，天氣較溫暖，而第二次公開課的時間是冬季12月下旬，雖然當天陽光依然明媚，但是平均氣溫5攝氏度左右，比較冷。

（2）拉伸腿部肌肉更加具有針對性：跳遠——騰空步技術主要依靠的是下肢腿部蹬地發力，因此改進后的徒手操更加有針對性，尤其躬身爬行與跪撐后倒能夠對大小腿前后肌肉群的拉伸起到很好的效果，有助于預防運動損傷。

（三）利用“同心圓”進行騰空步技術分解學習的教學改進

1.改進前：本節課在進行騰空步分解學習時，以同心圓為練習隊形，循序漸進地安排了三個練習內容。第一個練習內容是利用靜態的圓進行集體原地蹬擺練習與原地面對面蹬擺糾錯練習；第二個練習內容是利用圓隊形的收縮功能，向圓內進行集體上一步蹬擺練習；第三個練習內容同樣是利用圓圈的收縮功能向內進行上三步蹬擺練習，內外圓分組輪換練習，即內圓的學生先退到外圓學生的后面，外圓的學生集體向內進行上三步蹬擺接騰空步練習，完畢后退到內圓學生的后面，內圓的學生練習。依次輪流練習（圖1）。

2.改進后：第一、第三個練習內容不變，第二個練習內容有所變化，即由集體向圈內進行上一步蹬擺練習，變成學生圍繞內外圓逆時針站立，繞圓進行集體上一步蹬擺練習（圖2）。

3.改進的理由

（1）有利于提高練習密度：向圓內上一步進行蹬擺練習時教師哨音響一次，同心圓上的學生一起向圓內練習一次，練習完畢后學生需要集體退回到原來的位置等待下一次集體練習，退回等待容易耽擱時間，降低練習的次數。而改進后內外圓學生圍繞圓圈逆時針踩點站立，學生前后之間有足夠的間距，教師吹一次口哨學生集體逆時針轉動練習一次，學生不需要還原后退，在規定的時間內能夠增加集體練習次數，提高練習密度。

（2）將圓相對穩定性差的特點充分利用起來：圓的特點之一就是相對穩定性差，容易與其他物體之間產生運動，改進后的練習二內容讓學生能夠圍繞圓圈動起來。

（3）以“圓”為美的審美觀：改進后的三個練習形式，從靜止的圓開始，增加了轉動的圓，最后到收縮的圓，充分利用了圓隊形的特性，從觀賞的角度給人以對稱、有序、動態美的感受。

圖1 練習形式二：向圓內集體上一步練習（改進前）

圖2 練習形式二：沿圓圈逆時針集體上一步練習（改進后）

三、利用“方形”隊形進行跨越障礙物練習的反思與改進

（一）改進前

四列橫隊在兩排標志桶前4米處集合，每排標志物10個，標志桶高為38厘米。以排為單位，練習時分散開四列橫隊中前后4個學生對應一組標志桶，教師哨音響起后，第一排學生集體進行助跑接騰空步連續跳越2個標志桶，第一排學生練習完畢后從相鄰兩個標志桶中間慢跑返回隊尾，在第一排學生返回隊尾的途中，教師哨音第二次響起，第二排學生進行助跑接騰空步跳越障礙物練習，后面兩排學生聽教師哨音依次交替練習（圖3）。

（二）改進后

首先，集合位置不變，但是障礙物由標志桶變為折疊的小體操墊，小體操墊折疊后的垂直高度為60厘米，底邊的寬度也為60厘米，每個小體操墊的前后起跳點位置都用白色滑石粉畫橫線進行標注。其次，四列橫隊中每排學生集體助跑接騰空步連續跳越兩個體操墊后，留在對面不返回。當四列橫隊的學生完全跳越小體操墊后，教師口哨指揮安排第二輪練習（圖4）。

（三）改進的理由

1.安全因素：改進前，當第一排學生練習完畢后從左右相鄰的標志物之間返回的時候，第二排學生進行助跑接騰空步跳越標志物練習，在這兩排一去一回交會的時候，容易發生碰撞，有安全隱患，但是改進后就不存在這樣的安全隱患，而且當每輪練習結束后，教師清楚地知道這是第幾輪練習，有利于進行集中講解糾錯。

2.提高騰空的高度以及遠度：改進前由于小標志桶的高度較低，學生很輕松地就跳躍過去，改進后由小標志桶變成折疊豎立的小體操墊提高跨越的高度與距離，這要求學生助跑踏跳的時候，要做到蹬地有力，有意識地提肩立腰，擺動腿屈膝上抬，這樣才能順利地跨越障礙物。

3.固定起跳位置，提高起跳的準確性：改進后在折疊豎立的小體操墊前面將起跳的位置進行了標注，這樣有利于提高學生助跑踏跳的準確性，增加騰空步跨越體操墊的成功率。

圖3 完整練習：四列橫隊騰空步跳過標志桶（改進前）

圖4 完整練習：四列橫隊騰空步跳過折疊的小體操墊（改進后）

四、信息技術參與教學反饋過程的反思與改進

（一）改進前

本課信息技術的利用主要體現在以下兩個方面：第一，教師課前利用平板電腦拍攝進行上三步蹬擺接騰空步練習與助跑接騰空步過障礙練習的技術示范，后期利用PR(adobe premiere)軟件進行剪輯后導入到圖形處理軟件(Adobe After Effects，簡稱“AE”）中進行分析、跟蹤處理，每個動作環節都配有文字顯示，做慢速播放，課中在糾錯環節，各組集中觀看該教學視頻，加深對技術動作的理解。第二，教學反饋，在學生進行上三步蹬擺接騰空步內外圓輪換練習時，內外圓四個小組安排一名學生站在外圓外面拿平板電腦快速抓拍1～2名學生的練習視頻，然后各組集中觀看，觀看本組成員真實的練習視頻，真實反饋利于糾錯。

（二）改進后

第一個內容沒有變化，主要是拍攝教學反饋視頻的時候，角度有所變化，由在外圓由外向內拍攝變成站在內圓圓心處向外拍攝。

（三）改進的理由

由外圓外向內圓拍攝時，拍的是練習者的背面，觀看的時候效果不好，而當改成站在內圓圓心處向外拍攝的時候，拍的是練習者的正面，反饋真實，觀看清楚，利于糾錯。

五、趣味“課課練”環節的反思與改進

（一）改進前：選擇“坐轎子”游戲為素質拓展的練習內容

“坐轎子”游戲方法：四列橫隊中每排前后4名學生為一組，2人為轎夫，1人當新娘，1人當新郎跟在轎子后面保護新娘。當轎夫的學生將右手握住自己的左手腕，再用左手握住對方的右手腕，然后蹲下，扮新娘的學生分別將兩只腳跨入兩轎夫的雙手臂之間，兩只手分別搭在轎夫的肩上。“轎夫”立起，開始行走，新郎跟在后面進行安全護衛，當到達終點后，輪換角色，重新進行游戲，確保每人都當一次新娘（圖5）。

（二）改進后：選擇“火車賽跑”與“多腳蟲”游戲為素質拓展的練習內容

1.“火車賽跑”游戲方法：四列橫隊中每排前后4名學生為一組，站在起點線后，每個隊員都把自己的右（左）腳伸給前面的人。左（右）手用手掌兜住后面隊員伸來的腳，右（左）手搭在前人的肩上。排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車”。當一組游戲進行完畢后，可適當增加難度，相鄰兩組合并，變成8人成一路縱隊進行火車賽跑游戲。

2.“蜈蚣爬行”游戲方法：四列橫隊中每排前后4名學生為一組，組員蹲成一列，后面學生需用雙手緊抓前面學生的腳踝，使之連為一個整體，類似蜈蚣的樣子，最先爬到終點的小組獲勝（圖6）。

圖5 游戲：坐轎子(改進前)

圖6 三個發展下肢力量的趣味游戲（改進后）

（三）改進的理由

1.練習密度提高：坐轎子游戲中每次比賽雖是四人參與，但是僅有兩個人上下肢的力量得到鍛煉，而火車賽跑與蜈蚣爬行游戲卻是全員參與，能夠有針對性地鍛煉下肢力量。

2.安全因素：抬轎子游戲中，由于女孩手臂力量相對較弱，有時候轎夫抬到一半距離時突然抬不動了，轎中人容易從轎子中跌下來，有安全隱患。

3.趣味性：火車賽跑與蜈蚣爬行游戲屬于集體快進類游戲，需要考驗團隊成員之間的協調配合能力，趣味性較濃，學生參與的積極性高。

六、小結

適合的體育課可以簡單地用三個字來概括，即“汗、會、樂”。體育課的本質功能是鍛煉身體、增強體質，因此，“汗”在一定程度上能夠反映出一堂體育課運動負荷的高與低；“會”指的是學生能夠理解技術要領，有效地掌握技術動作；“樂”是指學生能夠在一種愉快的情緒體驗中完成運動技術的習得。本課在“適合的教育”主旨引領下，通過對跳遠——騰空步技術的教學設計進行恰當的反思與改進，使學生在教師有序的組織安排下，充分利用“圓與方”兩種隊形的優點，高效地掌握跳遠——騰空步技術動作，同時在學習的過程中能明顯地感受到開心與愉悅。