小學(xué)二年級(jí)零點(diǎn)體育的設(shè)計(jì)與實(shí)施

文/李永超 馬金東 于文源 張 婧

一、零點(diǎn)體育的概念

在內(nèi)帕維爾高中，每天7：00～7：40，第一節(jié)課上課前，先讓學(xué)生選擇自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉，體育課上完，再上一天中最難的一堂課。零點(diǎn)體育課的精髓在于，它傳授的是健身之道而不是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)生在了解他們身體如何運(yùn)作的同時(shí)，也會(huì)培養(yǎng)健康的習(xí)慣和興趣愛好。通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生如何監(jiān)測(cè)和保持自身的健康，體育課將令他們受益終生。[1]

二、實(shí)施零點(diǎn)體育的目的

我們平時(shí)的課間操主要是讓學(xué)生做廣播體操，但是根據(jù)以前課間操的觀察，學(xué)生在做廣播體操時(shí)缺乏興趣，枯燥無(wú)味，時(shí)間一長(zhǎng)，導(dǎo)致動(dòng)作不規(guī)范，鍛煉效果不太理想。為了學(xué)生身體的全面發(fā)展，改革勢(shì)在必行。二年級(jí)是在學(xué)校樹立“體育是第一學(xué)科”的理念基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材安排了零點(diǎn)體育活動(dòng)，設(shè)置不同的練習(xí)項(xiàng)目，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、二年級(jí)情況分析

目前實(shí)驗(yàn)二小新文化街校區(qū)二年級(jí)有12個(gè)班將近500名學(xué)生，每班有40人左右，單獨(dú)在一個(gè)前后三個(gè)院落的原克勤郡王府內(nèi)上課，能進(jìn)行體育活動(dòng)的地點(diǎn)只有前院和中院，兩片空地加在一起大約有1200平方米，顯然是面臨場(chǎng)地小、人數(shù)多的困難。

四、零點(diǎn)體育的練習(xí)項(xiàng)目

根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地和器材情況，我們共設(shè)計(jì)了16個(gè)練習(xí)項(xiàng)目，具體練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)目的如表1。

五、零點(diǎn)體育的場(chǎng)地設(shè)計(jì)（圖1)

表1 零點(diǎn)體育的練習(xí)項(xiàng)目、練習(xí)目的

圖1 零點(diǎn)體育的場(chǎng)地設(shè)計(jì)

六、零點(diǎn)體育的組織實(shí)施

1.開始和結(jié)束時(shí)間：每天8：10-8：55。

表2 學(xué)生一學(xué)期前后測(cè)試指標(biāo)對(duì)比 （n=377）

2.擺放和收還器材安排：每天7：50每班派兩名體育小標(biāo)兵和體育老師一起擺放器材，結(jié)束時(shí)，由負(fù)責(zé)老師組織學(xué)生收還器材。

3.每班分成4組，每組10人，三個(gè)班分布四個(gè)站點(diǎn)，每個(gè)站點(diǎn)30人左右。每天每組只能參與固定的四項(xiàng)練習(xí)項(xiàng)目，每個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)8分鐘，聽音樂進(jìn)行輪換。

4.8：10聽音樂到操場(chǎng)散點(diǎn)站位，聽音樂做熱身韻律操，接下來(lái)做準(zhǔn)備活動(dòng)，跟隊(duì)選擇要活動(dòng)的項(xiàng)目，最后拉伸放松，聽音樂按順序離場(chǎng)。

5.每個(gè)站點(diǎn)由兩名教師負(fù)責(zé)組織和管理，體育組四名體育教師每人負(fù)責(zé)四項(xiàng)進(jìn)行巡視指導(dǎo)。

6.首次活動(dòng)站點(diǎn)（每?jī)芍馨凑军c(diǎn)順序進(jìn)行一次輪換）：

1、2、3班 站點(diǎn)1、2、3、4

4、5、6班 站點(diǎn)5、6、7、8

7、8、9班 站點(diǎn)9、10、11、12

10、11、12班 站點(diǎn)13、14、15、16

7.一學(xué)期如果按照18周來(lái)計(jì)算，每名學(xué)生16個(gè)練習(xí)站點(diǎn)可以輪換兩次，充分鍛煉了學(xué)生的上下肢力量、核心力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性以及耐力和柔韌。

七、零點(diǎn)體育的效果分析

通過(guò)對(duì)2班37名學(xué)生一學(xué)期前后測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行分析對(duì)比，結(jié)果如表2。

在測(cè)試指標(biāo)中，身高、體重、50米和坐位體前屈的前后測(cè)數(shù)據(jù)沒有顯著性差異（P＞0.05），說(shuō)明這四項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)雖然有提高，但是前后差異不顯著。

在對(duì)比跳繩、T型跑這兩項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在這兩項(xiàng)中前后對(duì)比的P＜0.05，具有顯著性差異，說(shuō)明“零點(diǎn)體育活動(dòng)”的相關(guān)練習(xí)能夠有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、多方向移動(dòng)能力和靈敏性。

通過(guò)對(duì)比立定跳遠(yuǎn)、左右腳立定跳這三項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在這三項(xiàng)中前后對(duì)比的P＜0.05，具有顯著性差異，說(shuō)明“零點(diǎn)體育活動(dòng)”站點(diǎn)式體能練習(xí)是提高學(xué)生的下肢力量和爆發(fā)力的有效途徑。

通過(guò)零點(diǎn)體育一年多的實(shí)施，我們對(duì)零點(diǎn)體育的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越深刻，零點(diǎn)體育不僅給學(xué)生帶來(lái)快樂，也給學(xué)生帶來(lái)了健康，這也是我們所想看到的。當(dāng)然實(shí)施中也有很多不足，今后會(huì)根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)整和變化。也希望通過(guò)簡(jiǎn)單的介紹讓大家了解到零點(diǎn)體育，讓我們?yōu)楹⒆由眢w的發(fā)展共同努力，創(chuàng)造出更科學(xué)、更時(shí)效的課間活動(dòng)。