快樂爬山每一天

文/馬永燦

身居紛擾鬧市，周圍較少有可以伸展腿腳的地方，好在離家500米外有座小山，在年初時被我瞄上了。那山名曰“半山”，顧名思義，可知此山占地不廣，海拔不高。然而到此山一逛，不僅松青竹翠、環境幽靜，而且登山路徑全部用石板鋪就，途中還有多個小憩處所，真是爬山鍛煉的好地方。

從此，除天氣不好在自家樓道爬樓梯作為補充外，我幾乎每天都去那里運動。在石階上緩步登攀，使人感到四肢舒展，活力陡增。人愈向上爬，就愈感到渾身熱量釋放，這時，會真切領略到蔥郁樹林所散發的清涼之氣徐徐撲來。這是在喧嚷的路邊運動時所鮮有的絕妙感受，讓人嗅覺清新，呼吸暢快。也許這就是有氧運動吧，據說它可以消耗體內多余的脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，并調節精神狀態。

這樣不緊不慢爬了大概10多分鐘、拾了近千級石階，我終于登上了山頂。“會當凌絕頂，一覽眾山小”，這時往山下環顧，一個規模漸長的城市居然被濃縮在這座不起眼的小山的側畔了，這時，我突然冒出了這句詩，一股心胸舒暢、視野曠達的感覺油然而生。

一段時間下來，我漸漸對爬山有了一種依賴和眷戀，這成了我退休生活的一部分。只要天氣允許，我就會在上午委身于小山的懷抱，零距離與這座充滿魅力的山脈親密。兩個多月來，我暢享了山脈給予我的種種饋贈，不僅觀賞了樹的壯碩、草的鮮美，聆聽了鳥的啁啾、蟲的吟唱，還痛快淋漓地飽沐了日光浴、春風浴和花香浴。情緒越來越好，健康程度越來越高。

爬山的樂趣不止于此。爬山日久，還會有友情這種目前比較稀缺的東西意外光顧，讓人喜不自禁。在爬山人群中，老年人占有一定比例，尤其在日光耀眼的上午，在山道跋涉的大都是一些上了年紀的人。于是，幾個比較投緣的老鄉，便自然而然地常聚一起，在同一個環境里，聊起彼此有共鳴點的話題，在閑聊中加深了了解，增進了友誼。有時，由爬山作為紐帶衍生的朋友間的聊天，其占用時間和愉悅程度，竟常常會喧賓奪主。

前不久，我著魔般天天去爬山的事，讓小區兩個老友知道了，便跟著去爬了幾次，感覺也挺爽。就這樣，爬山的陣容壯大了，往返都有伴，快樂指數更高了！