夏季熱著過，適當流汗益健康

文/濟南市第五人民醫院 張洪軍

盛夏時節，平均氣溫超過30攝氏度，濕度大于73%的情況下人們易發生中暑。在我國中醫學上，有種說法叫“疰夏”，就是說，夏季炎熱潮濕，人體不能適應高溫的調節，容易出現頭暈腦漲、心煩口干、胸悶心悸、自感發熱等現象，很多人就躲在空調室里不出門，享受著清涼的小氣候。其實，這對健康很不利。

民間早就有俗話說：“夏天不熱，冬天不冷，遲早作病。”冬天由于氣血閉藏，儲藏營養，為明年的陽氣生發做好準備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態，有助于氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走，這時候如果在空調環境里待著，毛孔不開，代謝不暢，能不得病嗎？

農村很多上百歲的老人都住平房，因為平房不主張用空調，熱時用扇子，在陰涼處歇息。這就是“天人合一”，得病的很少。

現在人們都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得怎么樣，但老年人老待在空調房里，就覺得有透骨的涼氣。

“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風、夏天的寒風，都是和時令季節不同的風，就是“賊風”，對身體健康不利。

每個人，如同一棵樹，春天的時候發芽，氣血開始向外走；到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根里沒有什么營養了；只要秋風一起，樹葉一落，氣血從外向里走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養都到根部去了。人也是一樣的，春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面了，里面就相對不足了。夏天特別熱、出汗特別多的時候，會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴散了。

夏天腹瀉患者增多，不僅僅是細菌和病毒的問題，更重要的是你的狀態變了，陽氣都在外面，所以吃點黃瓜、涼粉就鬧肚子。

中醫大夫這時候叫你吃點兒生脈飲，它由人參、麥冬、五味子組成。這么吃不會上火，這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑，是抵御暑熱非常有效的方子。人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。夏天常喝點兒生脈飲，就會使疲勞感大減。