籃球運動中假動作的應(yīng)用及價值

□陳 軍

21世紀(jì)以來，我國體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，籃球的發(fā)展非常迅速，籃球運動一直處在非常快的上升趨勢，籃球的發(fā)展速度上來了，這也就要求運動員的素質(zhì)要全面提高，要擅長進(jìn)攻又能夠有過硬的防守，還要帶有身體和速度之間的對抗，一個優(yōu)秀的籃球運動員，要有過硬的運球技術(shù)、非常好的身體機能、非常強大的心理抗壓能力，同時能保持速度與得分效益相統(tǒng)一，在這些都做到的情況下，在運球的過程中再逐漸訓(xùn)練假動作過人，會使運動員的持球突破的能力又有很大的提高，在比賽中和日常的實戰(zhàn)中實用假動作會使自己的成績更加優(yōu)秀，從而在籃球的道路上走得更加順利。

一、籃球假動作的概念及應(yīng)用

(一)籃球假動作的概念。籃球的假動作的應(yīng)用是因為籃球運動員在日常比賽或者訓(xùn)練的過程中，籃球運動員的進(jìn)攻一方，為了得分而使用假動作，同時掩蓋自己的進(jìn)攻意圖，假動作的使用主要依靠籃球運動員在運球時，運球的方向的不斷變化，身體來回拉動，自身的位置不斷變化，自己控制運球的節(jié)奏，使防守的一方，不清楚進(jìn)攻隊員的真正意圖，從而錯誤地失手，被進(jìn)攻隊員甩開，使防守隊員身體的重心發(fā)生偏移，不再穩(wěn)定，利用好時間差，和進(jìn)攻節(jié)奏的不斷變化，綜合運用平時所運用的多種假動作，針對不同的防守隊員利用不同假動作，來使防守隊員弄不清楚自己的真實意圖，籃球的假動作的精髓在于，真假難辨、虛實結(jié)合，是自己掌握比賽的節(jié)奏，控制著全場比賽的節(jié)奏，對比賽的勝利來說是相當(dāng)重要的。

(二)籃球假動作的應(yīng)用。進(jìn)攻的突然性，在籃球比賽上或者是日常的訓(xùn)練中，籃球的假動作使用需要具備偶然性，突然使用假動作，會得到意想不到的效果，綜合使用各種假動作，舉個例子，如果面前有個防守隊員，持球人要向前突破，持球人通常在做的假動作是，讓身體來會虛晃，讓防守弄不清，持球人要從哪面進(jìn)攻，然后虛晃從一邊切入、拉回，假動作過掉，從另一側(cè)突破，這樣會騙到防守人的重心偏移，從而跟不上持球人的進(jìn)攻節(jié)奏，利用突然性來得分，會取得意想不到的效果，對手會反應(yīng)不及時，利用假動作的突然使用上籃的得分，在比賽中很有價值。

在籃球比賽的過程中，假動作的內(nèi)涵一直在比賽中得以展示，每個假動作都是亦真亦假，一虛一實，來回顛倒，根據(jù)各種情況，臨時做不同的調(diào)整，使用可變度大的假動作，運球的力量和速度的不同會使球的軌跡和進(jìn)攻人的進(jìn)攻選擇也有著很大的選擇，持球進(jìn)攻的籃球運動員可以根據(jù)在球場上遇到的各種防守隊員和防守情況作出不同的調(diào)整，就使用了不同的假動作，從而使假動作在賽場上如幻如真，讓防守隊員難以防守，持球進(jìn)攻的籃球運動員有多種選擇，可以選擇虛晃上籃，也可以突然急停跳投，不斷地虛晃使對面的防守人重心不穩(wěn)，從而選擇上籃的路線，上籃得分。

籃球的假動作在使用中可謂賞心悅目，通過假動作的運用，運動員打籃球的水平，通過假動作便能觀看出來，每位運動員，都可以說有幾套非常拿手的假動作，他們的假動作讓人看著可謂是來去自如，很多的籃球運動員也有著自己的看家本領(lǐng)，筆者最喜歡的就是nba的，凱爾特人的歐文，運球技巧和假動作的使用十分高超，會給觀看比賽的人帶來一場極具沖擊力的視覺表演。

二、假動作的價值

(一)可以抓住最佳進(jìn)攻時機。在球場上，進(jìn)攻瞬息萬變，稍微猶豫就會失去最佳的進(jìn)攻機會，然而通過假動作可以有效地抓住最佳的進(jìn)攻時機，選擇最佳的時機突破上籃得分。

(二)能有效完成進(jìn)攻，提高分析能力。在籃球比賽的過程中，籃球由于是高爆發(fā)、高體力消耗的運動，因此常常會有非常多的來回輪轉(zhuǎn)，由于在球場上運動員的運球手法、突破思維各有千秋，所以要根據(jù)對手在場上常用的假動作來分析對手，同時也可以分析對方薄弱的地方，使用恰當(dāng)?shù)募賱幼魍黄粕匣@，在一場籃球比賽之中，籃球的得分后衛(wèi)，速度快、投球準(zhǔn)，所以后衛(wèi)的假動作是非常之多，在和前鋒對位時，前鋒的優(yōu)勢在于身體強健，步伐十分靈活，所以要根據(jù)起這些特征，選擇恰當(dāng)?shù)募賱幼鳎黄粕匣@，在對位中鋒時，由于中鋒的身高很高，身體素質(zhì)過硬，但靈敏度很差，所以在持球的過程中，應(yīng)該不斷加速，控制好節(jié)奏，突破防守人，達(dá)到最佳的進(jìn)攻效果。

(三)能夠提高運動水平。運動員的假動作運用的好，運用的十分熟練，可以不斷地提高運動員的運動水平，因為運動員在突破過程中，具有很強的突然性，同時假動作做的很逼真，這十分有利于運動水平的提高，而且很鍛煉運動員的心理素質(zhì)，增加運動員的心里抗壓能力，如果一個運動員心理綜合素質(zhì)好，抗壓能力強，那么在大型的比賽中，會有很好的表現(xiàn)，運用假動作會非常自如，打球突破進(jìn)攻會非常自信，出現(xiàn)失誤的概率會降到最低，大大提高進(jìn)攻的成功度。

(四)能夠提高隨機應(yīng)變的能力。在籃球比賽中，由于籃球是一個圓形，那么往往是一切皆有可能的，比賽中常常擁有著很多的、各種各樣的因素，這些因素主導(dǎo)者從持球人的進(jìn)攻和防守人的防守，通過對假動作的嫻熟運用，可以提高隨機應(yīng)變的能力，針對各種各樣情況，使用不同的假動作來解決問題，不斷提隨機應(yīng)變的能力。

(五)提高身體素質(zhì)。運用好籃球的假動作，可以強健身心，不斷提高運動員的身體素質(zhì)，綜合運用好各種假動作，可以增加運動員運動的質(zhì)量和運動的速度，把握好籃球的假動作的運用，可以不斷強健運動員的技巧，提高運動員的身體素質(zhì)。

(六)能夠鍛煉運動員的腰腹力量，尤其是腳、腿、肩各個方面的協(xié)調(diào)感。提高控制自身的能力，不斷降低身體的重心，可以使腳步更加靈活，能夠提高身體素質(zhì)，增強身體的爆發(fā)力，能使身體更加協(xié)調(diào)頭部、手部、眼睛反應(yīng)更加迅速。

(七)可以增強手感。多運用假動作可以增強運動員的手感，不斷增強假動作的使用次數(shù)，不斷達(dá)到合理的傳球、得分。

(八)能夠提高大腦反應(yīng)能力。綜合的運用假動作，會使運動員的大腦反應(yīng)的更快，會使假動作的使用越來越熟練，運用好假動作，可以使防守的籃球運動員，不斷地出現(xiàn)各種失誤，對運動員特別是防守運動員的思想上造成一些壓迫感，因為大腦更加的靈活，所以在籃球的突破上也就更加游刃有余，能夠高效率地上籃，突破得分，由此可見，假動作是很鍛煉運動員的。

(九)使運球技術(shù)和全身的運球過程銜接的更加完美。假動作的優(yōu)勢之處在于出其不意，所以在運用假動作時，要突然迅速，盡量做到，打?qū)Ψ絺€措手不及，這會使運動員的運球動作銜接更加流暢，如果運動員的運球不是很流暢，持球進(jìn)攻的運動員突破的意圖就會被看穿，所以要增強假動作的使用，使運球更加流暢，使對方不能做出明顯的判斷，通過時間差，一快一慢，不斷消磨防守隊員的耐心，從而找機會突破，在近距離的情況下，也可以用眼神，各種表情，配合好假動作，盡量隱藏自己的進(jìn)攻意圖，使防守隊員無法防備，四面楚歌，這樣就能使持球進(jìn)攻的籃球運動員進(jìn)攻更加順利，抓住充分的時機上籃得分。

三、結(jié)語

籃球運動是一項廣受人民大眾尤其是青年和少年學(xué)生特別喜愛的運動項目，在籃球的比賽中，要充分利用假動作，通過假動作的運用，突破上籃得分，能夠使身體更加協(xié)調(diào)、強健，因此要重視籃球運動員的假動作訓(xùn)練，不斷增加籃球運動員的協(xié)調(diào)能力，從而提高運動員的整體水平，使籃球這項運動能夠得到更好的發(fā)展。