體適能在高職院校體育課程改革中的研究

楊友娣

（四川護理職業學院，四川 成都 610100）

2014年10月20日，國務院下發了《關于加快關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》，將全身健身上升到國家戰略，全民健康成為國家發展的側重點。2016年《“健康中國2030”規劃綱要》實施，旨在推進健康中國建設，提高人民健康水平。隨著體育教學改革在高職院校的不斷深入，高職院校的體育教學課程內容不斷豐富，積極改進教學方法，目的是提高職院校學生的身心健康。然而在體育課程在設置過程中，仍然存在一些問題。例如，體育教學課程內容是為了應付國家評估或者上級檢查而設立，體育課程與高職院校的職業特點并不相適應，體育教師的教學理念仍然停留在傳統的教學思想之中，并沒有將提升學生身心健康作為實質性的教學目標。“Physical Fitness”譯為“體適能”。健康體適能主要包括心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質。上述健康體適能包括的因素，恰恰是高職院校對學生進行體測時所進行的項目。本文利用實驗法對照法，將體適能理念引入高職院校體育課程改革中，并對實驗前后的學生體適能進行研究，以分析體適能理念在高職院校體育課程改革中的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以四川護理職業學院大一學生為實驗對象，對高職院校體育課程改革中的體適能進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法登陸中國知網，以“體適能”“高職院?！薄绑w育課程”為關鍵詞，查詢和檢索國內外相關文獻資料，并對資料內容進行整理和分析。本文借鑒其他文章的研究思路和研究方法，為本研究提供理論依據。

1.2.2 實驗法為了解學生體適能的身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質和瞬發力等各項指標數據，本研究采用實驗法，根據《國家學生體質健康標準》要求，對學生進行身高（cm）、體重（kg）、身體質量指數（BMI）、坐姿體前屈（cm）、男子引體向上（次）、女子1min屈膝仰臥起坐(次)、立定跳遠（cm）、男子1 500m（s）和女 800m（s）跑步進行測試。以四川護理職業學院大一學生為實驗對象，選擇6個班為教學對照班，共260人。所有參與實驗的學生均有體質健康且能參加體育動的學生。通過實驗，觀察調查實驗組與對照組學生以上各項指標的變化。

1.2.3 數理統計法將實驗前后的各項數據指標輸入統計學軟件SPSS 22.0中，并對數據進行獨立樣本t檢驗分析，所得結果用平均數和標準差組成。

2 結果與分析

2.1 實驗前后學生身體素質影響的結果分析

從表1可以看出，高職院校在未引入體適能教學之前，實驗前2組學生的身高、體重和BMI指數均不呈顯著性關系。在將體適能教學理念引入高職院校體育課程之后，經過1個學期后，實驗組后的男女和女生體重和BMI指數均顯著下降，并與實驗組前與實驗組后的對照組均呈顯著關系。這說明體適能教學課程對學生的體重和BMI有著重要的影響，學生的體重趨于回歸到正常標準。

表1 體適能課程教學對身體形態指標的對比分析

表 2 體適能教學課程開展對身體素質指標的對比分析

2.2 身體素質指標的對比

從表2可以看出，實驗前，實驗組與對照組各項指標的平均成績均無呈現顯著性差異（P＞0.05）。經過專門學習體適能教學課程后，實驗組和對照組學生在各項指標上的成績均有明顯地提高，實驗組學生提高的幅度遠遠大于對照班（P＜0.01）。在實驗前后，實驗組內學生在各項指標上均呈現出非常顯著性差異。在實驗后，實驗組與對照組在各項指標上也均呈現出非常顯著性差異。這說明高職院校在學習體適能教學課程之后，在肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質和瞬發力等方面均呈現顯著提高。相比傳統的體育教學內容，體適能教學課程能夠對癥下藥，提高學生的身心健康。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 傳統體育教學內容并不能明顯提高學生的身體形態指標，這與高職院校教學改革提出的提高學生身心健康相違背。反觀，高職院校引入體適能教學課程之后，經過實驗方法，可以觀察出能夠使學生的體重和BMI指數下降，更能使學生的身體成分保持在健康的水平范圍。

3.1.2 體適能教學課程能夠有效地提高學生的各項身體素質。過往的體育教學課程內容往往以三大球和田徑運動為主要教學課程，沒有有效地提高學生身體素質。體適能教學課程針對學生的肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質和瞬發力，進行針對性的教學內容，能夠使學生的身體素質得到明顯的提高。

3.2 建 議

3.2.1 加強高職院校體育教師專業培訓，提升體育教師的綜合素質在體育教學過程中，教師起主導作用，教師的專業水平直接影響著體育教學的質量。體適能課程分為多項內容，這就需要體育教師對每個體適能教學內容有一定的技能水平，這樣才能更好地指導學生進行學習。為滿足學生對體適能教學內容的需求，高職院校的體育教師必須在課余時間提高自身業務素質，校應定期組織體育教師對其進行專業培訓，更新教學觀念，將提高學生身心健康理念真正納入體育教學活動之中，提升體適能各項體育活動的專業水平。

3.2.2 有針對性地增加體適能教學課程，拓寬高職院校體育教學內容為了更好地提高學生身心健康，高職院校應根據健康體適能的要求，有針對性地安排教學內容，以便更好地提高學生身體素質。在體育課堂中，應著重加強體適能教學內容的指導，這樣不僅豐富了高職院校的體育教學內容，也為學生的體質測試打下了堅實的基礎。高職院校設置體適能教學內容，能夠更好地強調體育鍛煉的個體性，使學習認識到體育課的教學內容能夠有效地提高他們的身體健康，激發起他們愿意參與體育活動的熱情。同時，在體育教學過程中，教師不斷地向學生傳授體質健康的益處，這會使學生更加主動地學習體育教學內容，更能夠提高學生身體素質，這也達到了高職院校體育教學的最終目的。

3.2.3 體適能教學課程與高職院校的專業相適應高職院校的教學目標是培養社會所需要的高素質職業化人才。體適能教學課程能夠應根據高職院校的專業特點相適應，根據不同專業的學生，體適能教學課程應給予直對性的運動處方，這樣可以使學生在提高自身身體素質的同時，也為未來從事的職業打下基礎，提高對外界環境的適應能力，避免學生在工作中出現疾病。