初探運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中的意義

馬濤 王國棟 沙建定

【摘要】網(wǎng)球運(yùn)動是體育項目中一項重要賽事，網(wǎng)球運(yùn)動不僅可以豐富人們的日常生活，緩解人們的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力，還可以在一定程度上增強(qiáng)人們的體質(zhì)。現(xiàn)階段我國在網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)中存在許多問題，教練員需要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在網(wǎng)球的基本技術(shù)教學(xué)中善于運(yùn)用表象訓(xùn)練法，進(jìn)而將教學(xué)策略與心理訓(xùn)練有效的結(jié)合起來，提高網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)的整體效果。本文主要對運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中的設(shè)計與意義進(jìn)行探討，希望為相關(guān)人士提供有價值的參考。

【關(guān)鍵詞】表象現(xiàn)象 網(wǎng)球 基本技術(shù)教學(xué)

【中圖分類號】G845 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）02-0220-02

網(wǎng)球運(yùn)動既考驗學(xué)生的技術(shù)動作也考驗學(xué)生的思維能力，傳統(tǒng)的網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)方法已經(jīng)不能滿足運(yùn)動者的發(fā)展需求，因此，在教育改革的背景下，應(yīng)在網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動表象訓(xùn)練法，讓運(yùn)動者在訓(xùn)練的過程中，形成一定的刻板印象，進(jìn)而有效的提高網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)效果。由此可見，對運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中的意義進(jìn)行探討具有重要的現(xiàn)實意義。

一、運(yùn)動表象訓(xùn)練及網(wǎng)球基本技術(shù)的概述

運(yùn)動表象訓(xùn)練也被稱為想象訓(xùn)練、心理訓(xùn)練等，主要指運(yùn)動者有意識的將過去所學(xué)習(xí)的技能在心理進(jìn)行演練與重造，因此，表象訓(xùn)練的本質(zhì)就是訓(xùn)練者的心理過程。在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中，表象訓(xùn)練已經(jīng)引起了教育者的廣泛關(guān)注，逐漸成為網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中的主流教學(xué)方式。

二、網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中表象訓(xùn)練的設(shè)計

本文主要以網(wǎng)球的正反手擊球為例，對網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中運(yùn)動表象訓(xùn)練的設(shè)計進(jìn)行探究，具體的設(shè)計要點體現(xiàn)在以下幾方面，教師首先要培養(yǎng)學(xué)生的表象能力，訓(xùn)練者的表象能力是指導(dǎo)教師利用表象訓(xùn)練展開網(wǎng)球正反手擊球教學(xué)的基礎(chǔ)，在培養(yǎng)學(xué)生表象能力時，要注重學(xué)生的差異性，根據(jù)不同的學(xué)生因材施教，有針對性的對訓(xùn)練者進(jìn)行表象訓(xùn)練，使訓(xùn)練者敢于想象和表達(dá)[1]。另外，網(wǎng)球正反手擊球教學(xué)中表象訓(xùn)練的設(shè)計也要借助于動作視頻，動作視頻有利于訓(xùn)練者形成視覺表象，視覺表象可以使訓(xùn)練者形成最深刻的印象，而使訓(xùn)練者形成視覺表象的最為重要的方式讓訓(xùn)練者觀看視頻，根據(jù)視頻來模仿動作，同時指導(dǎo)教師在訓(xùn)練者觀看視頻的同時，也要親自進(jìn)行示范，進(jìn)而有效的提高視覺表象的作用與效果。

其次，在表象訓(xùn)練的設(shè)計中也要將模仿與想象進(jìn)行有效的結(jié)合，教師在講解網(wǎng)球正反手擊球的教學(xué)中，可以采用分解教學(xué)法，將網(wǎng)球正反手擊球的教學(xué)動作進(jìn)行分解教授，教師在講解完其中一個動作之后，要給予學(xué)生一定的思考時間，對剛才教師所講授的網(wǎng)球正反手擊球的動作進(jìn)行想象，想象結(jié)束后再對動作進(jìn)行模仿，進(jìn)而有效的強(qiáng)化訓(xùn)練者對該動作的印象。

三、運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中意義

運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)的意義主要體現(xiàn)在以下幾方面，首先，將表現(xiàn)訓(xùn)練應(yīng)用在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生可以通過心理作用，加強(qiáng)對網(wǎng)球基本技術(shù)動作的認(rèn)知意識，進(jìn)而在訓(xùn)練的過程中，發(fā)揮其主觀意識的能動性，將意識與訓(xùn)練緊密的結(jié)合起來。其次，在網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練的模式，可以使學(xué)生發(fā)現(xiàn)意識中的動作與實際動作的偏差，找出自己在訓(xùn)練過程中的問題，針對這些問題，及時的采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改正，進(jìn)而有效的提升網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)的規(guī)范性[2]。除此之外，在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中采取表象訓(xùn)練，可以在一定程度上提高訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)興趣，如果一味的采用傳統(tǒng)的機(jī)械訓(xùn)練法，會為訓(xùn)練者創(chuàng)造一個枯燥、乏味的學(xué)習(xí)氛圍，降低訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)熱情，久而久之就會使訓(xùn)練者對網(wǎng)球基本技術(shù)的技能掌握失去信心，而將表象訓(xùn)練應(yīng)用在網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)中，可以使訓(xùn)練者更快的掌握網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)要領(lǐng)，加強(qiáng)訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)自信心與成就感，進(jìn)而使訓(xùn)練者積極主動的參與到課堂教學(xué)中來。最后，表象訓(xùn)練的應(yīng)用可以給予訓(xùn)練者良好的心理體驗，降低訓(xùn)練者的狀態(tài)焦慮，舒緩訓(xùn)練者的緊張情緒，訓(xùn)練者的身心得到釋放，就會在實際的訓(xùn)練中將自己所學(xué)的技能完美的發(fā)揮出來，提高自身的運(yùn)動成績。

綜上所述，在網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法可以有效的提高教學(xué)質(zhì)量，教師在對采用表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)時，要掌握網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中表象訓(xùn)練的設(shè)計策略，使運(yùn)動表象訓(xùn)練法的作用得到充分的發(fā)揮，只有這樣才能全面提升表象訓(xùn)練的整體效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]朱吉勝.淺析運(yùn)動表象訓(xùn)練法在網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)中的意義[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2016（6）.

[2]韓鵬.網(wǎng)球基礎(chǔ)教學(xué)中有無球技術(shù)訓(xùn)練和表象訓(xùn)練法相結(jié)合的重要性研究[J].拳擊與格斗，2017（14）：65.