高血壓的自我管理

1.定期測量血壓，1～2周應至少測量一次。

2.治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

3.定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下根據病情加以調整，防止血壓反跳。

4.條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。

5.除服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、膳食平衡、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6.老年人降壓不能操之過急，血壓控制在140/90毫米汞柱為宜，減少心腦血管并發癥的發生。

7.老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的患者須防止體位性低血壓。

8.不需要嚴格禁止性生活，但要注意以下幾種情況：①勞累后不要立即進行房事。②酒后應禁止性生活。③若有頭暈、胸悶等不適，應停止性生活，并及時就醫。