防感冒宜動，治感冒宜靜

文/王榮華

美國一項最新研究顯示，只要經常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，其程度也比鍛煉少的人要輕30%至40%，而且恢復較快。因為，鍛煉時會激發體內免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵御能力，所以體質較好。

另一項研究成果是：患了感冒應該靜臥，這樣對康復才有益。生活中常聽某些人說，得了感冒不用吃藥治療，打打球或跑跑步，出一身汗，就會好的。其實，這是不對的。感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒癥狀的確會減輕一些，這種情況僅見于少數體質較強或感冒初期、癥狀較輕的人，對于多數人來說，尤其是體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病，人體為了抵御入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高、白細胞增多、細胞吞噬作用增強、抗體生成、肝臟解毒功能增加等；同時，體內的新陳代謝也加劇，并加速組織的物質交換和機體的抗病能力。此時如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至會引起急性心、肺功能不全。因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、飲水、休息，待感冒痊愈后過幾天再參加活動為好。