普通高校手球選修課快攻戰術的教學與訓練

張智偉

摘 ?要：手球運動是奧運會的正式比賽項目，深受世界人民喜愛，尤其是在歐洲，手球運動僅次于足球運動。手球運動集走、跑、跳、投于一體，不僅能鍛煉吃苦耐勞的意志品質、團結協作的團隊意識、面對挑戰永不服輸的精神，還能鍛煉身體，增進健康、增強體質，同時又具有很強的觀賞性與娛樂性。快攻戰術在手球比賽中是最快捷、有效的得分方式，在普通高校中對快攻戰術的教學能夠使學生在短時間內進行快速、有效的射門，體會到成功的喜悅，從而激發學生參與手球運動的興趣。

關鍵詞：普通高校 ?手球 ?快攻 ?教學與訓練

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0181-02

1 ?快攻的含義

手球快攻是指防守隊在獲得球權之后，由守轉攻的過程中以多打少、以快打慢，用最快的速度、最短的時間，抓住戰機，選擇合理的技戰術配合，打對手立足未穩。在快速連續的手球比賽中，快攻技術是最常見、最重要的戰術，也是命中率最高的得分方式之一。靈活多變、快速連續、以多打少、防守反擊是手球快攻的主要特點。

2 ?快攻的發動形式

手球快攻發動形式大體可以分為長傳快攻和短傳快攻，長傳快攻是守門員或場上隊員在后場獲得球后，立即把球傳給迅速擺脫對手進行偷襲的一種配合。它是由1～2個進攻隊員利用自己奔跑的速度的優勢接同伴長傳球超越防守來完成的。長傳球快攻的顯著特點是：一般只經過發動階段的一傳和結束階段的攻擊。由于減少了接應和推進，因此，速度快、時間短、方法簡單、成功率高。短傳快攻是守門員或場上隊員在后場獲得球后，發現沒有長傳的機會，而立即以快速的奔跑和短距離的傳球迫近對方球門區進行攻擊的一種配合。盡管短傳快攻在速度上比長傳球要慢，但參加的人數多，比長傳快攻靈活而且變化多。比賽中，短傳快攻的機會還是比較多的，當無攻擊機會時，尚可順利地轉到陣地進攻，乘對方尚未組織好防守隊形，攻其措手不及，也能取得很好的攻擊效果。

3 ?快攻的發動時機

隨著手球運動的不斷發展，技戰術不斷的創新與變化，在比賽中不僅能夠看到以多打少、以快打慢的局面，也能夠看到人數相等或以少打多的情況。手球快攻的發展形式比較多樣化，快攻基本分為全隊呈階梯型接應、順序、快下、跟進等，要形成更多的接應點，突出表現為快攻反擊的快速連續性。手球快攻在比賽中常見的形式：（1）利用手球規則的允許，通過搶發“中場開球”“任意球”“邊線球”等，從而獲得以多打少，單刀射門，對手防守失誤的情況。（2）利用整體防守以及守門員的神勇表現，兩邊鋒快下，守門員一傳射門，這就是所謂的“偷跑戰術”。（3）沒有直接快攻的機會，通過隊員之間的交叉跑位、連續沖擊、積極穿插等戰術，打對方立足未穩。

4 ?快攻的教學與訓練

在訓練初期邊鋒隊員快下練習，邊鋒隊員按照快攻路線提前側身快下，接守門員的一傳進行射門，反復練習形對快攻路線成記憶。在訓練中期，確定每個人的進攻位置，6個人1組，分組進行團體的跑位練習，中衛隊員持球，其他隊員要按照指定的位置去跑位，先是2個邊鋒和底線按照快攻路線快速到位，在快下過程中注意接守門員或者搶發球以及搶斷球的一傳快攻，如果沒有一傳快攻機會，2個邊鋒立刻到邊鋒位置將空間拉開，中衛隊員和左右內鋒隊員形成三角形，中衛隊員作為第一接應者，迅速將球傳給快下的左右內鋒，通過2個內鋒的二三接應將球快速連續流動起來，通過這種短傳追擊的形式形成打門。在練習后期要有一定的對抗下進行練習，要保證傳球的準確性和接球的穩定性，最后保證射門的精確性。可以通過分成多個隊伍進行練習，先是一個隊伍進行陣地進攻，另一個隊伍進行防守，進攻隊伍進攻完成后由攻轉守，防守方由守轉攻進行反擊快攻，要求追擊路線與成功率，如果邊鋒和中鋒隊員沒能形成一傳快攻機會，則由中衛和左右內鋒進行接應快速推進過去，形成短傳快攻，如果沒有短傳快攻的機會，中衛與左右內鋒快速推進過程中直接進行交叉換位，在防守隊員還沒完全形成防守陣型時尋找機會，形成空位射門機會，如果還沒機會則進行陣地進攻，每組先得到5分的隊伍休息，這種方式可以加強隊員之間的競爭，能夠在對抗中更好地提高技戰術水平及能力。

5 ?快攻訓練建議

5.1 加強快攻意識的培養

在手球快攻中，快攻意識是球員所必備的條件之一。手球運動員快攻意識是在長期的實踐中，經過不斷的認識、理解、積累起來的一種正確的心理和生理機能反射性行動的總和，加強快攻意識的培養有利于快攻戰術的實施。觀察能力是培養快攻意識的前提，沒有廣闊的視野和觀察能力是無法在快速的比賽中進行快攻戰術的。比賽中經常出現突發狀況，對比賽節奏的掌握都需要運動員具有很強的分析判斷能力。快攻意識的培養要通過實戰演練，積累比賽經驗，提高隊員的觀察能力、分析判斷能力，在面對突如其來的狀況能夠從容解決，找準同伴位置，抓準快攻時機，在快速連續、靈活多變的比賽中做出正確的處理。

5.2 加強個人技術的訓練，掌握扎實、全面的基本技術

運動員掌握扎實、全面的基本技術是合理運用和實施快攻戰術的先決條件，只有這樣才能在手球比賽中打出漂亮的快攻進球，幫助球隊獲得比賽勝利。在訓練過程中要重視基本功的練習，不斷磨練基本功;這也是塑造運動員快攻意識的基礎，在比賽中組織實施成功的快攻戰術，運動員必須要具備與快攻戰術與之適應的技術，否則將無法進行一次有效的快攻。在日常訓練中要合理安排訓練計劃，掌握與快攻戰術有關的技術，例如，傳球的準確性練習、在快速跑動中接球練習、快速運球過程中進行射門練習、在開始跑動中接球射門練習等，通過反復的練習，達到熟練運用。只有具備了全面、扎實的基本技術，才有可能在快速連續、靈活多變的手球比賽中更好地運用各種技術動作，達到自主化和自由化的程度，才能把所有精力和注意力投入到激烈的比賽中，才能夠在對抗激烈的比賽中應變自如、從容掌控，真正適應比賽。

5.3 加強快攻戰術的訓練，不斷進行磨練，形成自動化

在戰術訓練方面，要有自己獨特的體系，在一開始的訓練中就要根據隊員自身情況確定隊伍技術風格和打法，這是一個隊伍的根本。制定好快攻戰術后反復進行練習，增強隊員之間的默契，在比賽中形成自動化。快攻戰術是完成快攻得分的基礎，如果隊員之間的快攻戰術訓練不足，在比賽中執行快攻戰術的熟練程度就不會很高，隊員之間就會缺乏默契，很難完成一次有效的快攻戰術。因此，在日常訓練中必須不斷磨練快攻戰術，加強隊員之間的配合默契和熟練程度，讓運動員在從理論到實踐中明確快攻戰術的每一個步驟，有利于運動員掌握戰術的方法和規律，在比賽中將快攻戰術合理、有效的運用。

5.4 理論知識與實踐能力齊頭并進

在訓練課之外的時間要給手球隊員增加手球理論知識的學習，這樣可以加強隊員對手球規則和技能進行更深入的了解，對以后學習各項技能能夠更快、更好的掌握，借助理論知識能夠提高隊員的觀察能力、思維能力和臨時的應變能力，高校大學生思維敏捷，好奇心、模仿能力、學習能力都是很快的，學習能力最為突出，但是他們這時候也是最不穩定的時候，容易受到外界干擾，學習一些錯誤的知識，在日常的訓練中要加強對手球理論知識的學習，形成一個良好的訓練習慣，為以后的道路打好基礎，利用理論知識融入到訓練生活中，利用理論知識提高自身各項能力，從而提高手球的快攻意識。要是沒學習理論知識而是去盲目練習，學習動作的能力就會較慢，對于場面上出現的情況理解得比較淺，無法更深層次的了解，因此，要不斷地鼓勵督促學生進行理論知識的學習，打好堅實的理論基礎。

5.5 多進行比賽，在比賽中積累經驗

熟練的戰術配合是實現快攻得分的基礎，但是手球比賽是靈活多變的，這就要求隊員要具備寬廣的視野、較強的觀察能力、出色的判斷能力、超強的心理素質。因此必須通過各種激烈的比賽磨練隊員的能力，在比賽中不斷總結、不斷完善，積累比賽經驗，逐漸提升自身水平，提升快攻意識。只有參加的比賽積累到一定場次，隊員在比賽中遇到各種場面、情況時才能靈活應對，才能真正地適應激烈的比賽節奏和對抗強度。在激烈的比賽中才能提高隊員抗壓的理素質能力，保證快攻實施的穩定性。

參考文獻

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