短、中、長(zhǎng)距離游泳項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法及特征研究

朱文秀

摘 ?要：為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得最佳成績(jī)，其訓(xùn)練過(guò)程中必須結(jié)合每個(gè)比賽項(xiàng)目的特點(diǎn)和需求，本文在研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，根據(jù)近年來(lái)國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的研究成果和現(xiàn)狀，使用邏輯分析法，分析研究了游泳短距離項(xiàng)目、中距離項(xiàng)目和長(zhǎng)距離項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法及特征。旨在為更加合理有效地安排各個(gè)游進(jìn)距離項(xiàng)目的游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練活動(dòng)提供理論依據(jù)和參考。

關(guān)鍵詞：游進(jìn)距離 ?游泳項(xiàng)目 ?體能訓(xùn)練方法 ?體能訓(xùn)練特征

中圖分類號(hào)：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（b）-0027-03

1 ?游泳項(xiàng)目中各個(gè)小項(xiàng)所在項(xiàng)群的劃分

在前人研究成果的啟發(fā)下，結(jié)合游泳項(xiàng)目自身固有特點(diǎn)，依不同的游進(jìn)距離為標(biāo)準(zhǔn)，將游泳項(xiàng)目進(jìn)行劃分（見(jiàn)表1），分別是短距離項(xiàng)目、中距離項(xiàng)目和長(zhǎng)距離項(xiàng)目。其中，短距離項(xiàng)目屬于體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群，它的主要特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員在很短的時(shí)間內(nèi)，最大限度地發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)潛力，這既要求有突出的速度力量、反應(yīng)速度、移動(dòng)速度，也要求有較高的專項(xiàng)耐力和柔韌性。中長(zhǎng)距離項(xiàng)目屬于體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群，它的主要特點(diǎn)是要求運(yùn)動(dòng)員必須具有突出的有氧能力、力量耐力和速度耐力水平[1]。

2 ?短、中、長(zhǎng)距離游泳項(xiàng)目體能訓(xùn)練的方法特征

2.1 游泳項(xiàng)目體能訓(xùn)練相關(guān)概念

體能訓(xùn)練是指根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目比賽的需要提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)能力，使運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體指標(biāo)素質(zhì)達(dá)到特定運(yùn)動(dòng)的要求，確保運(yùn)動(dòng)員的身體狀況能夠適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)和技術(shù)水平的發(fā)揮，同時(shí)，保證運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練過(guò)程中，可以掌握新的技能和戰(zhàn)術(shù)，并能充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所獲得的素質(zhì)[2]?！?br>