初中健美操教學中學生自信心不足原因及對策研究

商偉

摘 ?要：健美操在初中學生中普及的越來越廣泛，學生通過健美操使身體素質得到了加強，所以健美操教學在體育學科中占據著關鍵位置，但是要想提升健美操的運動效果，就要嚴格去要求學生達到一定的水平，在長期的練習中有的學生由于各種原因逐漸失去了鍛煉的信心。本文具體對學生學習健美操時信心不足的原因展開分析，并對如何提升學生的自信心提出了相關策略。

關鍵詞：健美操教學 ?學生鍛煉 ?自信心不足 ?相關策略

中圖分類號：G831.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0130-02

學生在初中階段是練習健美操的黃金期，學生要想取得優秀的成績，在練習時的信心起著關鍵作用，所以樹立信心，構建積極向上的健康心理，是學生練習健美操的必備因素，學校也要基于此原因，拓展學生樹立自信心的途徑。

1 ?學生缺失自信心的原因

健美操的練習可以有效提升學生的肢體協調能力，學生在開始練習健美操時都會感到十分容易，隨著健美操的動作逐漸增多，學生之間的肢體協調能力就會有所差距，肢體動作緩慢的學生和肢體協調能力好的學生進行對比時，會對自己的能力產生懷疑，失去了原有對健美操的熱愛和積極性。健美操在練習過程中都是伴隨著音樂節奏來帶動學生的動作，學生要想學習好健美操就要對音樂伴奏相當熟悉，每個學生的樂感不同，樂感差的學生對音樂伴奏不熟悉，不能完全把握好音樂的節奏變化，練習健美操時經常會跟不上節奏，還有的學生由于身體外型比較肥胖，動作滯后，在練習健美操時經常被別的同學嘲笑，這樣對個人心理打擊性相當大，也讓這些學生喪失了練習健美操的信心，甚至是對練習健美操產生抗拒心理。

2 ?樹立初中生練習健美操信心的相關策略

2.1 鍛煉學生的肢體協調能力

肢體協調能力能反映出學生學習健美操是否熟練，教師在教授健美操時要注意學生之間的差距，采取措施進行統一的肢體協調能力的練習[1]。例如：教師觀察肢體協調能力差的學生，對其進行加課練習，讓他們做平板支撐練習，在手臂撐地時來回兩側進行相互擺動，可以持續1min再進行動作重復，教師還可以讓學生用單手撐地，身體向一側扭轉，腿部來回進行踢跳，1min換一次面，在學生做這些動作時，教師要用表記錄好時間，每天的練習時間要逐步增加。教師一方面要讓學生練習這些動作，另一方面還要注意對這些學生信心的培養，教師可編制出一些增強動作協調能力的游戲，全體學生分組進行踢腿跳或平板支撐的比賽，每個組的學生在趣味競賽中不但提高了身體的協調性，還增強了彼此之間的合作感情，在今后的健美操練習中優秀的學生不會去嘲笑能力差的學生，還會主動幫助能力差的學生糾正動作上的失誤。教師要注重培養學生的團體協作意識，讓學生在和諧風趣的環境中進行整體劃一的健美操練習。

2.2 多聽音樂分析節奏，提升學生音樂感知能力

學生跟不上健美操的音樂節奏是健美操練習中普遍存在的現象，而如何提升學生的音樂感知力則是每個健美操教師需要考慮的重點問題，教師在平常的授課中也要運用合適的方法，逐步引導學生進入到音樂當中，順著音樂的節奏活動自身的肢體[2]。例如：平時教師可以選擇一些動感性比較強的音樂，跟著這些音樂進行規律化的練習，教師把選擇的音樂混合成節拍讓學生從簡單的節拍開始練習，到一個節拍就拍手1次，教師把音樂由簡至繁逐步增強，觀察好學生的拍手變化，最終目的就是讓學生找到這首音樂里的全部拍手的節奏。教師可以經常性地更換音樂，選擇好不同節奏的音樂來增強學生對快慢節奏的適應性，這樣的音樂練習，不但增強了課程的趣味性，還能讓學生在美妙的音樂中撫平自己的沮喪情緒，重新樹立起對健美操的興趣。

2.3 利用現代化的信息平臺，查找錯誤原因

在練習健美操時人數都會不少，教師在授課時有時會忽略掉學生失誤的地方，沒有進行及時糾正，導致學生就會一直失誤下去從而形成錯誤習慣，所以教師也要采取方法及時發現學生練習健美操時的失誤，把動作進行完美更正。例如：教師在學生練習健美操時，可以對整個過程進行錄制，練習完畢教師可以通過視頻反復觀看，對學生的動作進行分析，并把每次練習的視頻上傳到教學的信息平臺，讓學生通過微信進行觀看，教師在微信群里對每個學生動作失誤的地方進行指正，學生可以及時進行改正，在今后的練習中也會注意到錯誤的地方。教師經常對學生的失誤進行糾正，完善學生的練習動作，學生對健美操練習也趨于完美，有助于不斷增強自己的信心。

2.4 注重鼓勵方式，發掘每個學生的潛力

關于自信心的樹立，語言上的鼓勵可以說十分重要，學生在一次次受到教師鼓勵時都會產生十分高昂的情緒，這對學好健美操起到了積極作用，教師在平時教學當中要合理利用評價機制，對每位學生的優缺點都要分析到位[3]。例如：教師可以利用網絡平臺，擬定出一個評價程序，每天通過視頻觀察健美操的運動情況，并對通過整個評價系統對每位學生進行合理的指導，教師在指導的同時也要發現每位學生的進步情況，并組織好語言對學生進行鼓勵。學生每天保持好進步的心態則能夠坦然面對出現的問題。在整個校園里開展健美操學習，人數范圍相當廣泛，學生的能力也良莠不齊，教師可以對這些學生進行分層次管理，優秀的分成一組，差的分成一組，更改授課內容，讓每組學生每天都能感覺到自己的進步，從內心體驗到油然而升的成功感。

最好的激勵方式莫過于比賽，教師可以舉辦健美操比賽來激勵學生。例如：學?？梢蚤_展“一月一賽”，每場比賽都要決出勝利者，作為本月比賽的第一，學?？梢詫Φ谝幻膱F隊健美操進行物質獎勵，并且激勵別的團隊在下一個月進行打擂賽。

2.5 注重交流方式，營造良好的練習環境

學生練習健美操所需要的硬件設施并不多，學生只需要有個空地和音質良好的播放設備即可練習，教師要把側重點放在營造一個良好的練習環境方面，讓每個學生都能切身實地地感受到氣氛的熏陶。例如：教師可以把學生分成幾對，或者讓學生自由結對，相互練習，在一個寬松的氛圍中，彼此互相指點錯誤，共同提高健美操水平。教師在和學生交流時可以穿插一些笑話，既可以消除學生的緊張心理，又能吸引學生的注意力，這不僅是每位教師對學生的具體要求，也是一個真正意義上提升訓練效果的方法。教師在教學中要擬定好教學內容，要從簡單到復雜，慢慢讓學生適應，每一個階段的成功，都能喚起學生對健美操的興趣。教師要多接觸學生，了解每位學生的心理，對練習不好的學生要格外關注，兩人之間進行談心交流，找出癥結所在，打開學生的心扉，學生從感情上能夠感受到教師的愛護，學生和教師之間形成良好的默契，在今后的健美操教學當中，學生對教師的動作也能心領神會，并對各個動作要領迅速掌握，達到事半功倍的效果。

3 ?結語

初中生練習好健美操，有利于肢體各個關節的平衡，使學生正在發育的身體機能得到充分的鍛煉，學生在今后的學習和運動當中，身體的各個部位相互之間能實現完美的配合，教師也可以通過健美操課程對學生的思維能力、音樂感覺、創新意識進行潛移默化的影響，塑造出學生的形體美，增強學生在面對生活和學習中的自信心。

參考文獻

[1] 成小紅.健美操教學學生自信心不足的原因及對策[J].運動，2017（16）：73-74.

[2] 劉良業.農村初中學生輟學原因探析及對策[J].重慶陶研文史，2017（3）：91-94.

[3] 龍婷.隴南市初中學生流失原因及對策研究[J].考試周刊，2018（9）：191.