驅力理論對體適能教學的啟示

王永 胡洋 湯濤

摘 ?要：體適能英文是“physical fitness”，意思為身體有足夠的活力進行日常工作，并有足夠的精力享受閑暇活動和應付突發事件的能力，其實就是身體的綜合素質和適應能力。本文分析了當前大學生體能和體質健康現狀和高校體育選項課開設存在的問題，通過驅力理論和階段行為改變等理論，對高校體適能課程內容設置，教學方法改進進行思考，提升體適能課程教學效果，促進學生體質健康。

關鍵詞：體適能 ?驅力 ?階段行為

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0074-02

1 ?驅力理論

驅力理論又稱驅力還原論、需要滿足論。所謂驅力理論，指的是當有機體的需要得不到滿足時，便會在有機體的內部產生所謂的內驅力刺激，這種內驅力的刺激引起反應，而反應的最終結果則使需要得到滿足。當有機體的生理需要得不到滿足時，就會驅使有機體采取有意的行為去糾正這些身體的缺失或者障礙，所以，可以認為，使驅力降低是行為發生的主要原因。

根據驅力理論，個體進行某項活動或行為的努力程度將取決于個體由于匱乏狀態而產生的內驅力及由觀察、學習或親身經歷所獲得的關于這一活動的或行為的效果體驗，如果過去的行為導致好的結果，人們有反復進行這種行為的趨向，過去的行為如果導致不好的結果，人們有回避這種行為的傾向[1]。

這一理論假設在其他學者的研究中得到驗證，研究表明把驅力理論應用到體育教學中，讓學生認識到體育和體育鍛煉的價值并長期堅持體育鍛煉，這二者有很高的相關性，這也說明學生對體育鍛煉的價值功能的認識是影響他們進行體育鍛煉并形成良好體育鍛煉行為的重要因素。

2 ?當前高校大學生體質健康現狀

國家一直關注青少年健康與發展，但由于社會、家庭和學校的一些負面理念與影響及網絡時代的負面效應，使得我國青少年體質持續下滑。以2018級中國科學技術大學學生體質測試結果為例，2018年體測數據：達標率情況77.06%。其中及格率為65.57%，良好率為9.61%，優秀率不到2%，不及格率達到20%以上，如表1。

單項：肺活量、50m、仰臥起坐、坐位體前屈達標率高，均在80%以上，1000m、800m、引體向上達標率低，尤其是引體向上，2018年達標率情況：大一為11.87%，大二12.06%，大三為7.39%，大四為5.46%，如表2。

上述數據表明，中國科學技術大學學生體質健康水平與國家學生體質健康標準有一定差距，尤其是良好率和優秀率非常低，在力量和心肺功能等方面更為突出。雖然僅以一個學校為樣本，可能不具有普遍性，但就近年來全國高校總體學生體質測試情況看，雖然達標率比中國科學技術大學要高出近10個百分點，但優秀率和良好率并不好，與教育部優秀率達到60%以上還相差甚遠。

3 ?高校體育師生比及體育課程設置和教學現狀

《高校關于進一步加強高等學校體育工作，切實增強大學生體質的意見（初稿）》中指出，本科院校體育教師與學生比為1∶280[2]。隨著高校的不斷擴招，學生數不斷增加，有的學校一屆就招收5000人以上，很多學校都存在體育師資力量不足，體育師生比例嚴重失調的現狀。基于師資不足的現狀，據訪談安徽省部分高校，他們為了解決體育師資不足的問題，在課程設置上，大力開設球類選項課，班級容量由30人擴大到60人，甚至更多。課程內容單缺乏靈活性，球類運動可以更好地放羊，教學形式刻板，缺乏吸引力，學生在這樣的教學課程上連基本的技術都難以掌握，更不用說提高學生的體適能素質，提高學生體質健康。有的學校為了解決師生比失調問題，使得每個項目每學期安排不足8學時，學生很難掌握某些基本技術動作，也很難讓學生認識到體育鍛煉的價值功能，更不用說通過該球類項目來提高學生的體質。還有學校為了解決師資不足，通過所謂俱樂部來進行體育課程教學，往往一個俱樂部有幾百人，可以想象，這樣的課程形式如何能提高學生的體質健康。

4 ?體適能課程實施方案

4.1 體適能概念

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練、力量訓練、爆發訓練強化身體體能[3]。

4.2 體適能在高校實施情況

由于人們的誤區，認為體適能是一個速度、耐力、力量和柔韌性等身體活動的能力的學習與提升，就必須以田徑為主要教學內容，并以田徑的各個項目的基本技術為教學重點，而忽視了學生體能的訓練與提高。因此，很多學校體適能課程設置數量少，學生選課也少，失去了體適能課程本來的價值。

4.3 驅動理論的啟示和體適能課程效果

根據驅力理論，學生在體適能課程學習中得到效果體驗，他們才會有興趣去反復進行這種好的行為趨向，并形成良好的體育鍛煉行為。因此體適能課程設置要進行教學內容的改革，體適能教學內容要以健康體適能鍛煉方式為主，而不是田徑技能的教學，主要教授與健康體適能有關的知識和方法，進行有氧運動、肌肉力量和耐力、柔韌性、心肺功能等鍛煉，具體每節課可以安排3個階段分組教學內容。準備階段：用側身跑、高抬腿跑，后蹬腿跑及神經激活、“偉大拉升”等動作。課程階段（分組練習，3組）：簡單負重、彈力帶抗阻練習;墊上組合練習，如兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、登山跑等;器械練習：羅馬椅、啞鈴、壺鈴、單雙杠等。結束階段：慢跑、間隙跑、往返跑、追逐跑、加速跑等。在整個教學過程中，學生是鍛煉的主體，提供豐富多彩的鍛煉手段和方法，讓學生在興趣中得到體質鍛煉和提升;教師在整個教學過程中起著組織者和指揮者，而不再是技能的教授者和擔任教學的中心角色。按照上述體適能課程改革，中國科學技術大學對2018年大一新生春季學期10個班280人實驗教學，我們發現，這些學生不但沒有對體適能課程有抵觸心理，相反，他們在課程中收獲了健康鍛煉了的積極體驗，不僅積極參加課程內容練習，并在課下有計劃地進行體質鍛煉，將科學鍛煉手段和方法帶到日常生活中去，通過后續跟蹤調查，有75%左右的學生認識到體適能鍛煉的價值，并自覺堅持每周鍛煉3次或以上，養成了良好的體育鍛煉行為習慣。在2019年6月底學期結束時，我們對280名選體適能課程的學生進行了體質測試，并將結果與2018年進行了對比，發現參加一學期在驅力理論指導下的體適能課程后，學生的體質健康水平大幅提高，尤其在引體向上、1000/800m、立定跳遠及50m、坐位體前屈等項目均有明顯提升（詳見表3）。

5 ?結論與建議

驅力理論對體育課程改革有一定的啟示;體適能課程要改變傳統教學理念和教學內容、模式，把國家體質測試內容標準作為體適能教學內容設計的指導和方向;體適能分組教學和分時段、模塊練習，可以擴大課堂容量，避免師資不足之放羊式教學;學生興趣導向為教學目標，培養學生鍛煉興趣，提高學生體質健康。

參考文獻

[1] 符國群.消費者行為[M].北京：高等教育出版社，2001.

[2] 趙猛.體適能理念與高校體育教學策略[J].中國成人教育，2015（3）：145-147.

[3] 張迎春.臺灣學校體適能政策發展研究[J].體育科技文獻通，2019（1）：178-179.