小習慣讓“心”病有機可乘

魏靜紅

當心臟出現了不規則的跳動（心律失常），不但會損傷心臟功能，還會影響到其他臟器的供血。廣州醫科大學附屬第二醫院心內科副教授鐘赟表示，心律失常尤其是心動過速，基本都是在有心臟疾病的基礎上，碰上一些常見的誘因而發作。因此，要防治心律失常，不但要避開誘發因素，更關鍵的是要找出導致心律失常的疾病。

動態心電圖可發現心律失常

人體正常的心率一般在60～100次/分。心跳低于50次/分稱為心動過緩。心動過緩常見于老年人，是由于功能退化所致，也可能是因為心臟缺血影響了心臟活動的傳遞。心跳超過100次/分則稱為心動過速。心動過速的種類有很多，可以是正常生理情況下的心動過速，如運動后的心動過速，另外就是疾病所致的心動過速，如房顫、室速、室上速、早搏等。

如果感覺到不舒服的心律失常，最好在有癥狀的時候到醫院做一個心電圖，如果來不及可以做個24小時動態心電圖，對發現背后的疾病意義更大。

吃不對，心亂跳

最近一段時間，60歲的趙叔經歷了好幾次“怦然心動”，每次都是在吃飯期間。趙叔就醫后，經過檢查和醫生的問診，發現導致心律失常的原因和吃飯時的不良習慣有關。原來，趙叔在吃飯時不僅狼吞虎咽，還喜歡吃得過飽，每次都在吃不動的情況下才離開餐桌。

鐘赟解釋，飲食不當導致心律失常是比較常見的誘因。因為食道與左房室靠在一起，如果食物太硬就會刺激到左房室而誘發心律失常；其次，如果有反流性食管炎，也會間接導致心律失常。另外，吃太飽會加重心臟負荷，造成心律失常的發生。

除了吃太快或太飽外，吃辛辣食物也會誘發心律失常，因為辛辣物會對心血管系統造成刺激，從而使心跳增快。另外，喝咖啡、濃茶、烈酒等都會引起人體神經過度興奮，一旦超過人體的調節功能，則會誘發心律失常。

睡不好，心慌慌

鐘赟表示，如果常常處于勞累、作息不好的情況下，心律失常的發生幾率會大大增加。

需要注意的是，不好的體位也會誘發心律失常，因而睡姿也很重要。俯臥是最不建議的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。建議心律失常患者以及心臟病患者，采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲。如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，減少心臟負荷。

對因治療不“心慌”

針對心律失常，鐘赟給出以下建議。

慎吃脹氣食物，多吃含鉀水果。預防心律失常的發生，要保持良好的飲食習慣，應避免喝咖啡、濃茶、烈酒。還要慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等。另外，可以多吃一些含鉀食物，如橘子、香蕉等。

秋冬季要注意保暖。降溫會導致交感神經興奮，使得血壓升高而誘發心律失常。因此，有基礎疾病的人群在秋冬季節尤需注意保暖。

仔細辨別心律失常的原因，才能對癥下藥。如果是房顫，要注意控制好“三高”，可在醫生的指導下服用倍他樂克等控制心率的藥物；如果是沒有心臟病基礎的心動過速，可以通過刺激迷走神經來緩解，如憋氣、摳喉嚨等；如果有基礎心臟病發生了心動過速，情況一般比較危險，應及時就醫處理。