青少年面臨的健康與衛生問題及應對策略的相關分析

劉華臻

摘要：作為青少年的我們，人們稱我們是清晨的雨露，初升的太陽，是國家建設與發展的主力軍，我們的健康與衛生發展不僅與學校和家庭有關，更是跟社會各界人士息息相關。在現階段從很多方面都反映出，我們在健康與衛生方面存在著各種各樣的問題，對未來身心健康的發展是具有極大影響，本文主要針對所存在的健康衛生問題進行了詳細的闡述，并對產生問題的原因給出相應解決措施。

關鍵詞：健康與衛生;問題;優化策略

祖國的發展離不開我們身心健康的發育，我們的成長發育也離不開家庭與學校的教育，這就有效提高了家庭及學校的幸福和諧指數，對我國整體素質提升起了至關重要作用，因此，在今后的身心健康、衛生方面要嚴格按照制定的計劃執行，使我們未來的成長旅程變得更加綠色化、文明化、健康化。

一、在健康與衛生方面存在的問題

1.1缺乏良好的生活習慣和生活方式

在成長過程中，最為突出的問題就是在校學習壓力大，回家后課外作業過多，使我們嚴重缺乏睡眠時間，睡眠質量也達不到相應要求。在當今社會活動中，假期輔導班是比較流行的一種趨勢，每到寒暑假以及周末我們基本上都是奔波在各種培訓班和輔導班，能夠供自身自由活動的時間是少之又少，這種情況下，就會導致我們的興趣愛好得不到很好地拓展和發展，進而使得喪失掉興趣培養和身體鍛煉。在飲食方面，由于在衛生質量方面缺少辨別經驗，不能有效的把對自己身體有害的食物進行分辨，經常將一些垃圾食品當成是主食來食用，這樣就會促使我們在食用物品時，在安全方面沒有較好的自控力和鑒別能力，最終形成自身健康被損害的現象發生[1]。除此之外，由于處在網絡化比較發達的今天，我們有時也會受到網絡游戲的誘惑，對一些網絡游戲產生迷戀，不能自拔，將學業荒廢，這也給身體健康帶來不利影響。

1.2學校對我們人格教育重視度較低

在應試教育影響下，分數是評判我們好與差的根本指標，大部分學校都將各門功課考試分數看的尤為重要，為此，卻忽視了我們在人格素質方面的發展。為了給老師一份滿意的答卷，為了給家長一個優異的成績，為了在同學中成為佼佼者，有時候不得不將自己逼到極點，往往卻在全身心學習過程中，遺忘了自己綜合素質發展。在這種緊張而又充滿壓力的環境下，身上所背負的學業重擔以及學習中的競爭壓力，導致在成長的旅途上根本沒有充裕的時間進行興趣愛好的安排，這樣的處境讓家長也是愛莫能助，最終使我們心理素質、智慧發育、性格健康以及人際交往等諸多方面都處于滯后狀態。

1.3缺乏生活帶來的動力

周邊的同學有些家庭條件比較優渥，各方面都是衣來伸手，在日常生活中沒有任何壓力，因為只要是他們想要的父母都能馬上給予。許多家長過于寵溺孩子，卻完全忽視了我們內心真正想要的，認為只要提供良好的物質條件，就是給予了最好的關愛，其結果卻不盡人意，卻是讓我們養成了依賴性，失去自食其力的能力，在日后的成長環節中缺乏動力，繼而對自己未來人生之路沒有正確規劃，在性格毅力方面也不能獨立堅強。

二、我們青少年健康與衛生發展的優化策略

2.1養成良好的生活習慣

就身心健康來說，養成良好的生活習慣和身心健康是人生發展旅程中一項重大任務。就當下我們缺乏鍛煉與睡眠這一問題，要從自身進行有針對性的實施有效措施，建立規范的生活習慣。在世界衛生組織當中，就很好地將我們青少年行為習慣做出了相關計劃，首先，俗話說“人是鐵飯是鋼”，只有具有過硬的身體素質，才能在未來的發展中走的更遠，才能為自身體質鍛煉奠定堅實的基礎。其次，在日常生活中，要養成良好的飲食習慣和衛生習慣，我們要盡量保證自身營養均衡，比如在吃飯時要做到不挑食，多吃蔬菜、水果，盡可能的少吃油炸食品，使自己的體重在規定范圍內[2]。最后，要控制自己的睡覺時間在8個小時以上，要有充足的睡眠時間，并且要做到不吸煙、不吸毒以及不觸碰網絡游戲等。此外，父母應該定期帶我們進行健康體檢，確保身體處于健康狀態。

1.2激發積極樂觀的生活心態

要想改變對生活的態度，就要根據自身的狀態做相應對策，而現下，我們最關注的是學習成績問題，那么，學校就應該從這點入手，引導我們在學習上找到突破口，使學習成績有效提升，讓自身所具有的價值能夠更好體現出來。在這一過程中，除了對我們實施目標追逐法，也可以使用理想教學方法進行教育，因為在這一階段正處于性格與習慣養成環節，良好的行為習慣會為以后的人生觀和價值觀的養成起到十分重要的作用。

1.3加強青春期性知識教育

早熟是當代青少年發育過程中一種普遍現象，由于受到我國教育方面的限制，我們對性、生理方面的相關知識認識不是很到位，在青春期發育這方面顯得較為滯后。生理衛生方面涉及范圍較廣泛，將青春期的發育知識也包括在其中，但由于我國傳統思想保守，很多教師在講解這方面的知識時，都會選擇一帶而過，這種局面導致的結果就是當我們發現自己身體有異樣后會感到很好奇，對異性發生的變化也會充滿好奇心。在沒有進行科學教育的背景下，我們就會通過不正當途徑得到不健康的性知識[3]。鑒于此種情況，開展青春期性教育活動勢不可擋，尤其是針對初中生，要積極展開心理輔導，避免受到影響，為此耽誤正常學習和生活，所以，就要在教師講解外面先進的教育理念與技巧時，用心聆聽其中的知識點，讓處在特殊階段的我們順利度過敏感期，在正確的發育路上奮發前行。

小結

青少年身心健康與當代社會的發展、生活規律、環境等都有著密不可分的關聯，要想將我們自身健康與衛生開展到位，就要把學校、家長、社會密切聯系起來，把我們身心健康發展作為重要內容加以引導，使之在未來的發展路上更加快樂成長。

參考文獻：

[1]2017年中國兒童青少年健康與發展研討會在北京成功召開[J].中國學校衛生，2017，38（08）：1116.

[2]郇昌店.我國青少年體質健康政策協同研究[D].上海體育學院，2016.

[3]張慶會.美國學校青少年性教育研究[D].江西師范大學，2016.