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太極打出健康人生

2019-03-15 10:20:36文/鐘
長壽 2019年12期
關(guān)鍵詞:太極拳動作

文/鐘 芳

早年,我不善運(yùn)動,加上長年坐辦公室,用電腦過度,導(dǎo)致患上頸椎、腰椎等疾病,引起一系列不適甚至疼痛,遂下定決心,加強(qiáng)鍛煉身體。后來,偶遇太極拳,我不知不覺就迷戀上它了。為了健康和祛病,我每天堅(jiān)持練習(xí),嚴(yán)寒酷暑從不間斷。每天早上6點(diǎn)到7點(diǎn),只要不是惡劣天氣,我都會準(zhǔn)時(shí)到廣場規(guī)定場地,在教練的指導(dǎo)下,伴隨著節(jié)奏舒緩的音樂,輕舒衣袖,在一張一弛之間享受著太極拳的樂趣。

起勢、轉(zhuǎn)身、推掌、屈伸、回環(huán)、跨步、拍腳、跳躍、運(yùn)氣……教練是一位六十多歲的和藹長者,總是耐心地一個(gè)動作一個(gè)動作地教,一個(gè)要領(lǐng)一個(gè)要領(lǐng)地講,哪個(gè)動作不到位都會及時(shí)指出,反復(fù)練習(xí)直到正確為止。我也以苦為樂,全身心投入,經(jīng)常“下課”好久了,還在勤學(xué)苦練,甚至有時(shí)做著飯或走在路上,有了靈感,也忍不住比畫幾下。

“太極者,無極而生,動靜之機(jī),陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸……”這是清代王宗岳著述的《太極拳論》,一直是太極拳習(xí)練者所推崇的經(jīng)典。太極拳的動作完整連貫,剛?cè)峤蝗?,無論是打拳還是健身氣功的展示,行動間都宛如行云流水,無不散發(fā)著傳統(tǒng)文化的深邃氣息。在每日的鍛煉中,我不斷摸索拳藝要領(lǐng),打出的太極拳招數(shù)漸漸變得細(xì)膩委婉、輕盈自然、收放自如,極具美感。我越來越被太極拳的魅力所吸引,同時(shí),也感覺自己的身體有了明顯變化,很少出現(xiàn)以前那種這疼那痛的情況。

太極拳是一種身心兼修的養(yǎng)生運(yùn)動,它吸取歷代名家拳法之所長,結(jié)合古代導(dǎo)引、吐納之術(shù),通過對脈絡(luò)的調(diào)和,對練習(xí)者的健康有很大的益處。為了更深地理解太極拳的意義,我平時(shí)還買來許多相關(guān)的經(jīng)典著作,一邊學(xué)習(xí)理論知識,一邊愉快地堅(jiān)持練習(xí),不僅做到身體的鍛煉,還融合了精神的鍛煉。太極拳本身的道家思想就是要人放下世事,靜心修為,不但能強(qiáng)身健體,還能讓人心胸開闊,擁有一個(gè)豁達(dá)平和的心態(tài)。

如今,我對太極拳已經(jīng)癡迷了,它已成為我生活中不可割舍的一部分,使我收獲了健康和快樂。通過打太極拳,我的頸椎、腰椎病已經(jīng)基本好了,飯量增加,感覺渾身充滿了活力。太極人生,真是從容美好的人生。

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