手機控：造就世界上最遙遠的距離

近來，一則新聞讓人感同身受：全家團聚，飯桌上老人多次想和孫子孫女說說話，但孩子們卻個個抱著手機在玩，老人受到冷落一怒之下摔了盤子離席……如今網上有一句話流傳很廣：世界上最遙遠的距離，莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機。當這句話成為現實時，多少會有一些悲涼。

陳小霞就是典型的“手機控”，整天手機不離手：上下班坐公交，不是不停玩游戲、看新聞，就是在手機里聽音樂，直到上床睡覺，才依依不舍關機。不管參加什么聚會，菜一上桌，她都要攔住大家“不許動”，拿出手機先拍照，上傳微博“秀”了后才能動筷子。席間，她也只顧自己玩手機，不停刷新網上好友的評論回復。有朋友跟她說句話，她只是“嗯”一聲，朋友對此很有意見。而50多歲的王阿姨最近幾天也很煩心，因為女兒成天捧著智能手機玩，連孩子都不管了。才幾個月大的小外孫纏著王阿姨不放，把她累得夠嗆。

其實，長時間玩手機無論對人的身體健康長還是心理健康，損害都是很大的。

在身體方面，會造成肌肉勞損、生物鐘紊亂、視力減弱、頸椎疾病以及皮膚損害等。另外，長時間的電磁輻射還有可能影響到人的大腦，容易造成注意力不能集中，甚至會引起年輕女性的生理周期紊亂。

在心理層面，玩手機上癮、過分依賴手機，容易讓人忽視面對面社交的必要性，導致人際關系越來越淡漠。進入這種惡性循環后，“手機控”們會感到現實生活更寂寞，產生抑郁、失眠等問題。

心理專家提醒，適當的宣泄和轉移注意力，能幫助抵制手機的誘惑。不妨將手機社交轉為現實社交，比如想上網和朋友們聊天時，干脆把他們約出來吃飯、喝茶；想上網殺時間時，索性下樓跑步健身。制定脫“控”方案也是個好辦法。將手機里的游戲和軟件精簡一部分，逐漸減少玩手機的時間，尤其是晚上睡前少玩手機。安排時間讀書、聽音樂，堅持正常的生活和作息，讓生活變得更豐富，也能減輕對手機的依賴。</