小學開展乒乓球興趣專項課的研究

蘇云云

猝死這個詞我想大家并不陌生，今年全國多起大學生猝死事件，主要是長期熬夜，久坐運動量減少和學習、就業壓力導致，我們要從中反思，找到問題的突破口，應從小學轉變教學觀念，轉變家長觀念，從小培養學生運動興趣，從而發展為終身運動，進而增加體力活動，增強體質增進健康，增加抵抗外界壓力的能力，從而達到健身健心的目的，讓學生們學會自主健身，從我個人的教學來看，乒乓球作為興趣專項化的項目是可行的，它具有以下優點：

一、乒乓球運動的優勢

1.預防近視

在學習乒乓球運動的過程中，需要我們的手、眼、心、腦等的協調配合，特別是眼睛，在運動過程中要求眼睛要不斷地盯住球，由于球小速度快，所以眼球要不斷的來回運轉，從而使眼睛的上直肌、下直肌、內直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌得到鍛煉，他們之間的配合更協調，也可以磨練晶狀體和睫狀肌，使視覺肌強度下降，另外在眼球不斷運轉的過程中，使眼部血液充盈，營養物質豐富，眼部在一個健康的環境中生存，可以使之更茁壯的發展，控制眼睛的神經系統的功能也很好的發展，從而可以保護眼睛預防近視。

2.發展身體素質，促進協調性發展

步法是乒乓球運動的靈魂，就像一個智慧家一樣，不僅要有智慧還要有表現智慧的執行力，而乒乓球運動的執行力就要靠步法來體現，乒乓球運動中球路是瞬息萬變的，要想準確快速合理的把球擊打過去，不僅靠手、眼、腦，更需要 步法的協調配合，在這過程中上下肢的腦的互動，使之記憶深刻，從而鍛煉了上下肢協調配合的能力，促進協調性的發展，同時也可以發展靈敏、反應能力等身體素質。

3.發展反應能力，促進智力發展

經研究測定，乒乓球的反應速度為0.14s，而一般人的反應時間為0.3s，乒乓球球小速度快，球飛行的路徑也不是很長，所以從本方球臺到對方球臺這一點點的時間里面，參與者不僅僅要判斷對方意圖，觀察球的旋轉，而且還要快速的做出反應，采取相應的對策把球擊打回去，由于運動中不斷地對腦刺激，使參與者反應快，動作快，判斷快，移動快，不斷發展快速反應能力。長期的運動，使大腦供養充足，促進腦啡肽的分泌，運動中不斷地思考，使人頭腦清晰，思維敏捷，促進智力發展。

二、有各種先天優勢

1.有廣大的群眾基礎

乒乓球被稱為中國的“國球”， 乒乓球運動由于自身所具有的娛樂性強、對抗性弱、體力要求不高、人員容易組合、容易促進交往和友誼等優點，可以滿足強身健體娛樂休閑的需要，因此受到很多人的喜歡。

2.強大的文化底蘊

文化是對人的一種態度，乒乓球文化是人對乒乓球的一種態度，當年震驚中外的“乒乓外交”就是中國國家乒乓球隊隊員對美國乒乓球隊隊員的一種友好態度，因為乒乓而友好，因為乒乓而交往，從而促進兩國之間的交往態度，打破當時僵硬的局面，促進國家的發展，乒乓無國界，文化無國界。

3.場地器材基礎

乒乓球運動是一項復雜而又簡單的運動，復雜在于技術的多樣，簡單是場地器材簡單，有張球臺就可以進行，沒有球臺在地上畫個球臺也可以進行，而且不管是條件好的還是條件差的學校，都會有兩張乒乓球臺，即使是水泥的，地面是泥濘路，也會有個球臺，這就為大家打球提供了方便。

三、興趣專項化教學

興趣專項化教學主要是在興趣的基礎上，對學生進行專業的運動訓練，學生們在一年級的時候摸底學習，學習一段時間對于感興趣的學生進行加練，比一般的學生每周多練習兩到三次，每次時間至少一個小時，訓練的老師可以由學校老師進行，也可以外聘教練，對學生進行專項系統性的教學，這樣經過小學幾年的訓練，學生們掌握一定的基礎，初中的時候可以繼續練習，這樣到了高中專項化學習的時候能力已經很強了，再經過高中三年的錘煉以后即使沒有老師的帶領，也可以獨當一面，可以自己打甚至可以教其他人打，這樣運動更容易延續下去。

四、結論

在小學開展乒乓球興趣專項化教學是可行的，首先，它有廣大的群眾基礎和理論的支撐，操作起來簡單，方便。其次，在近視率、肥胖率呈上升趨勢這樣一個大背景下，乒乓球運動可以很好地解決這兩方面的問題，而且可以增加人們的體力活動，增進健康，額外增加的運動量可以提高學生體質，以緩解學生體質下降的情況。最后，大部分學校都會有乒乓球球臺，學生從小學到大學，都不會因為場地問題而中斷乒乓球的學習，除非是自己不去學習了，即使到了企事業單位，現在也有部分企事業單位有自己的乒乓球室，也可以滿足大家的需要，而且社區里面也會有乒乓球臺滿足大家的需要，從場地器材看，它也是可行的。乒乓球運動的周期很長，所以從小學開始就進行興趣專項化教學，可以讓學生們有更多的選擇，這樣學生就有能力以后自主健身，總之，乒乓球運動會給大家帶來很多價值，從小學開展乒乓球興趣專項化教學是很有意義也是可行的一件事情。