如何提高學習效率

女兒：曉瀅（初三學生）爸爸：俞和軍（初中老師）

十幾歲的你，正處在花季雨季，

迷茫時，請和父母對對話，他們都是過來人。

女兒的話

離中考越來越近了，學習內容也越來越深了，尤其是理科。常常是上課聽老師講是懂的，課后自己做總有不懂的題目。看看書本的內容，又覺得里面的例題很簡單。導致每天的作業總是由于理科的作業拖得很遲，每次單元測試，有不少題目和平時類似，是老師講過的，常常感嘆為什么做過的作業還是會錯？現在對理科考試有點恐懼心理，越是擔心，連平時會做的題目也經常出錯。

我不知道該怎么辦才好。

爸爸的話

女兒，你反映的情況很多學生都會遇到，很多題目上課聽老師講是懂的，遇到自己做的時候依然會有困難。不少題目老師講了又講，可是到了考試的時候依然會錯。對于理科的學習，我覺得要達到一定的題目訓練量，有句話叫作熟能生巧嘛！光是完成學校的作業是不夠的，最好找一些課后題目做做，題目做得多，就不會有生疏感了。

造成上課聽得懂，課后不會做的原因一般來說有以下幾種：第一，是偽聽懂。表面上是聽懂了，其實沒有聽懂。沒有理解知識的前后聯系、各知識點的內在聯系，只是囫圇吞棗地聽老師講。第二，課后沒有進行必要的解題訓練。當老師講完一個題目后，課后最好找同類型的題目來做做，考查一下自己是不是真的聽懂了。第三，沒有做到不懂就問。即使有一點不懂，也要做到每日問題每日清，不讓問題過夜。知識的掌握常常是越辯越清，越問越有興趣。遇到不懂的地方一定要主動問。有的同學很怕去問老師，覺得老師會責備，其實老師都喜歡學生去問問題的，學生喜歡問問題，表明他們在主動地學習。當然如果覺得去老師那里問問題比較花時間，也可以找班級里成績好的學生。

還有，很有必要建立錯題本。很多同學都有錯題本，可是不知道如何有效建立，用出效果來。很多學生摘錄的錯題本很整齊，但只是機械地把錯題摘錄一遍而已，很少花時間整理。如把類似題型歸在一起，尤其是類似題目的變式。然后每一類題目最好附加一道難度相當的新題目，自己試著去做做，看看是不是真的搞懂了。

摘錄錯題不一定要把題目和解答過程抄一遍，可以直接把題目從練習試卷上剪下，節約時間。錯題本是為自己服務的，里面篩選的題目是針對自己的，而不是人云亦云。摘錄錯題關鍵在于課后花時間去看，去研究，去分析，找出自己究竟哪一步沒有搞懂。只有這樣，摘錄錯題才會有效果。

現在有了手機和電腦，摘錄錯題以及歸類變得更加簡單了。可以利用手機的拍照功能，把錯題拍下來，上傳到電腦的Word文檔中，這樣便于給錯題分類和保存。然后再去網上搜索同類型的題目，看看是否真的會做了。

錯題本的最大好處還在于，提高復習效率。復習的時候不用再翻來覆去看以前一大堆做過的題，直接看錯題本就可以。錯題本還有利于自己分析對知識點掌握的情況，那些薄弱點很容易在錯題中反映出來，便于查漏補缺，有的放矢地去復習。當然，還可以根據錯題情況找同桌或好友互相出題目做，互相出題目考對方的好處是大家會主動找題目，主動學習使得印象深刻，自己出的題目自己肯定會去搞懂，等于出一個題目自己也做了一遍。

至于考試的時候有恐懼心理，我覺得每位同學或多或少都會有點，其實是考試焦慮吧！適度的考試焦慮有利于提高興奮點，過度的考試焦慮則會影響考試成績。比較好的解決辦法是進入考場后來8次左右的深呼吸，深深地吸一口氣，吸到不能再吸入空氣為止，停頓幾秒鐘，再緩緩地吐出，想象內心的緊張和不安會隨著吐出的氣體一起帶出體外，讓自己感覺到輕松。拿到試卷頭腦中會有短暫的空白也正常的，不要過于緊張，按照試卷的題號一點點做下去，不要挑著做題目，遇到實在不會做的題目，要敢于先放棄，不要為一個題目考慮過多時間，以免后面的做題時間不夠。隨著時間推移，原來忘記的內容會逐漸清晰起來的。等做完整張試卷，再回過頭想剛才放棄的題目，實在做不出要果斷放棄，留出時間去檢查那些簡單的題目。

在緊張的中考復習階段，還要注意勞逸結合。下課十分鐘無論如何都要起立，喝喝水，去教室外走走。畢竟聽了一節課，大腦比較疲憊，教室里的空氣也比較渾濁，去室外有利于讓大腦保持清醒。每天要花一定時間參加體育鍛煉，爸爸好懷念小時候帶你一起郊游、一起在樓下打羽毛球、一起在小區草叢里觀察小動物的時光。我們好像有很長時間沒有一起運動和郊游了。很多事情聽起來很簡單，說多了也顯得嘮叨，可堅持去做還是有一定難度的。請你務必做到勞逸結合，分數不是學生的全部，健康更為重要。

中考復習階段作業多起來了，每天的睡眠時間更加少了。晚飯后你一般會回到自己的房間完成作業，很少見你隔一段時間出來休息一下，其實每隔一小時你可以休息一下，吃點水果、喝喝水，或許這樣做作業的效率會更高。睡前半個小時，你可以邊泡腳邊背背語文或英語單詞，既可以節約時間，又能提高睡眠質量。