真正安慰一個(gè)人，只需要7個(gè)字

陳新

心理學(xué)上認(rèn)為，安慰與鼓勵(lì)是人的一種親社會(huì)行為，指的是通過傾聽與建議幫助他人減少煩惱、緩解低落情緒。

然而，采用不恰當(dāng)?shù)陌参糠绞剑粌H會(huì)使對(duì)方難以從你這里獲得支持，反而會(huì)加劇對(duì)方的痛苦感受。因此，安慰一個(gè)人同樣是需要技巧的，心理學(xué)家認(rèn)為，真正安慰一個(gè)人，只需要7個(gè)字——“我理解你的感受”。

“我理解你的感受”，這句話看似簡(jiǎn)單，其實(shí)有著很大的作用，當(dāng)你向?qū)Ψ秸f出這7個(gè)字，他會(huì)覺得你是一個(gè)可以傾訴、值得依賴的人，因此，對(duì)方會(huì)愿意將自己所面臨的問題，向你傾訴，尋求你的開導(dǎo)。

心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們遇到挫折，產(chǎn)生不良情緒時(shí)，我們會(huì)傾向于通過兩種途徑來緩解這些負(fù)面情緒。一方面，我們會(huì)需求實(shí)質(zhì)性幫助，例如，當(dāng)你無(wú)法按時(shí)完成某項(xiàng)任務(wù)，你會(huì)去請(qǐng)教同事相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，從而獲得針對(duì)問題的幫助，減少自身的負(fù)面感受。

另一方面，你也可以通過尋求情感支持，來減輕自己身上的壓力感，比如，通過向伴侶、朋友等人傾訴，尋求他們的安慰，從而化解這些負(fù)面情緒。

由此可見，當(dāng)你試圖安慰一個(gè)人的時(shí)候，不僅是簡(jiǎn)單的聊聊天而已，而應(yīng)該為這個(gè)人提供情感上的支持，幫助他恢復(fù)情緒。

因此，當(dāng)你向?qū)Ψ秸f，能夠理解他的感受之后，他會(huì)知道你是一個(gè)可以信賴的人，是一個(gè)真正理解他的人，從而感到溫暖、有力量。

相反，在安慰人的過程中切勿指指點(diǎn)點(diǎn)，評(píng)價(jià)別人，主觀提出自己的建議，而不顧及對(duì)方的感受。對(duì)方會(huì)覺得你完全不能理解他的感受，也不能站在他的角度看問題，會(huì)感到更加絕望，你的安慰只會(huì)起到適得其反的效果。