我不想再做“溫順”的女人

Q：這么多年，我一直都很包容老公，不僅照顧他，而且什么事都順著他，他已經習慣了我的聽話和“溫順”。但我現在有些累了，不想總事事都順著他，可稍有不順，他就跟我大吵大鬧。我該怎么調整自己和老公之間的關系？

A：夫妻之間的互動和關系常常是牽一發而動全身，一方發生改變，平衡就會被打破，另一方勢必有一個適應和調整的過程。

首先，從人性來說，你老公要從舒服的被照顧者和發令者，轉變成平等的相互奉獻者，難度要大得多，無論對他，還是對你。對他而言，需要克服相當大的阻力、惰性、習慣;對你而言，則需要面對他強烈的不滿和抵抗，比如吵架。對此，你應該有足夠的心理預期。你可能要問問自己，是否有足夠的堅定去執行這樣的改變，你能承受多大的代價、時間和阻力。最壞的情況是他完全不能理解，一直吵，堅持自己不改變而要求你改回去。如果矛盾不可調和，那你們的婚姻可能會陷入危機，你做好這樣的準備了嗎？

其次，從你的描述看，你在做出改變之前，沒有和老公進行過深入的溝通。你需要告訴他，你為什么要改變？你表達過“自己覺得累”嗎？他知道嗎？如果你們之間有愛的話，他至少應該可以理解一部分，這樣你們調整的阻力就會小很多。

最后來說方法。1.你要認識到，對于過去的互動模式，你也要負一定的責任，通俗地說，他這樣也是你慣出來的。所以，不要只是用抱怨的方式，而要更多地用期待、鼓勵他往正向改變的方式，比如，溫和地提要求或表達自己的不同觀點。2.轉變的速度不宜過快。突變對人的適應力要求太高，也容易導致阻抗，別忘了人從本能來說是厭惡改變的。3.從小事一點點做起，你要根據對他的了解和他的反應，隨時評估他的容忍度，調節你改變的進度。4.當他表現出任何一點兒你希望的改變，比如照顧你，立刻奉上贊美和獎勵，強化其正性行為。