老年手指操，沒那么神奇

張玉

很多老人對微信流傳的各種養生保健操非常感興趣，甚至照著做。近來熱傳的老年手指操就成了不少人日常動作之一。對此，杭州市紅十字會醫院推拿科主任中醫師汪芳俊表示，這里面的9個動作只能作為日常的養生保健方法而已，不能把它當作疾病的治療和預防方法，“尤其是對于手腳發麻、胸悶胸痛等不可大意，應該立即求醫。”

說法1：虎口平擊36次，可防面部疾病，主要針對視力模糊、鼻炎、牙疼，預防感冒。

解讀：虎口位置的穴位叫合谷穴，合谷穴在中醫針灸理療上，確可鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。但常以按壓、針刺等方式為主，刺激力量較大，方可達到治療效果。

說法2：手掌側擊36次，主要針對頭痛、頸痛，預防骨刺、骨退化。

解讀：從動作來看，可能運用到了后溪穴。把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是后溪穴。這個穴位在針灸理療上是輔助穴位，可用于緩解頭痛、頸痛，但對骨刺、骨退化并沒預防效果。

說法3：手腕互擊36次，主要針對心臟病、胸痛、胸悶。

解讀：這個動作指向的應該是神門穴，這個穴位可用于安定心神，補益心氣，有助于調節睡眠，適宜在睡前按壓。另外，在手腕處有個養老穴，取穴方法是一手手背向上，另一手食指按住手腕骨骼突起最高的地方，然后手向里翻轉，食指順勢滑入該突起骨頭附近的縫隙內，養老穴就在這里。這個穴位是針對老人常見健康問題的養生保健。

說法4：十指交叉互擊36次，主要針對手麻、腳麻等末梢循環問題。

解讀：此動作能刺激末梢循環，但手麻腳麻要提高警惕，因為腦梗的表現之一即是手腳突然發麻。

說法5：虎口交叉互擊36次，主要針對手麻、腳麻等末梢循環問題，可配合4同時使用。

解讀：同4，手腳發麻要提防出現腦梗意外的可能性。

說法6：拳擊掌心各36次，可提神消除疲勞。

解讀：掌心位置有個內勞宮穴，雙手合十，兩勞宮穴相對，可安神。

說法7：手背互擊36次，可防內臟問題，主要針對糖尿病，可調整內臟機能。

解讀：手背穴位是外勞宮穴，這個穴位對外感風寒、流清鼻涕、怕冷等寒癥有緩解，但改善內臟機能一說聞所未聞。

說法8：搓雙耳36次，可促血液循環，有利于防止血栓。

解讀：搓雙耳促進血液循環是對的，但防血栓的說法就不對了。血栓的形成是由于內在和外在因素共同作用的結果，憑搓雙耳來預防是不可能的。

說法9：手掌心捂眼睛，可防老花眼及視力模糊。

解讀：兩手相對搓熱，內勞宮穴對準眼睛，眼睛閉上，可緩解眼疲勞，但不能緩解老花眼。

（摘自《每日商報》）