生氣是身體的一場“小地震”

佚名

杭州桐廬兩大媽吵架，一名大媽在吵架后死亡，吵架的另一方該負(fù)責(zé)嗎？近日，桐廬院審結(jié)了這起“氣死人”的官司。

李大媽和鐘大媽在浙江桐廬一家針織廠上班，2017年12月的一天，兩人發(fā)生爭吵，約半小時(shí)后鐘大媽暈倒，送醫(yī)搶救。第3天，鐘大媽死亡。2018年4月，鐘大媽家屬將李大媽告上法庭，要求其賠償21萬余元。近日，法院審理認(rèn)為，被告李大媽與鐘大媽發(fā)生爭吵，客觀上給鐘大媽在精神、心理上造成刺激，其行為與鐘大媽血壓升高并最終死亡有一定因果關(guān)系，酌定該事故所產(chǎn)生的損失由李大媽分擔(dān)10%。李大媽最終判賠7萬元。

別以為“氣死人”的口角不常見，生氣可以說是身體的一場“小地震”，2小時(shí)內(nèi)特別危險(xiǎn)！發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的2小時(shí)，腦卒中（中風(fēng)）的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加5倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。

“生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率加快，這的確會(huì)加重心腦負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候往往容易突發(fā)心腦血管意外事件。”武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任宋恩峰說，不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣后，容易胸悶胸痛；高血壓病人大怒后，容易面赤耳紅，出現(xiàn)劇烈頭痛，這都是生氣對(duì)身體產(chǎn)生的“急”影響。而生氣對(duì)身體的“慢”影響也不可小覷，中醫(yī)講肝氣郁結(jié)，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結(jié)節(jié)等都跟情緒有一定關(guān)系。

生氣難以避免，如果真的生氣了，生氣后2小時(shí)盡量少干這些事情：一是別開車，當(dāng)心“怒路癥”影響你的判斷。據(jù)美國弗吉尼亞理工大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，生氣時(shí)開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。二是別運(yùn)動(dòng)。生氣本來就升高了血壓和心率，此時(shí)再運(yùn)動(dòng)，無疑是“雪上加霜”，會(huì)造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)。三是別喝酒。解酒消愁，酒精或許能麻痹你對(duì)痛覺的敏感，也會(huì)加重憤怒之火。此外，生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。

人有七情六欲，生氣在所難免，從健康角度還是要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。“現(xiàn)實(shí)生活中不少人都有這種感覺，遇到一件事覺得很暴怒，當(dāng)時(shí)覺得這個(gè)事情大得不得了，但是可能過了半天，就會(huì)覺得不是什么大不了的事了。”宋恩峰說，首先，平時(shí)要有一個(gè)“大事化小，小事化了”的好心態(tài)。其次，要學(xué)會(huì)冷靜。發(fā)生吵架爭執(zhí)時(shí)，可以先主動(dòng)離開這個(gè)環(huán)境，找個(gè)涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過“冷”讓自己冷靜，同時(shí)也可以分散自己的注意力。

此外，宋恩峰建議可以試試中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方——?dú)馄椒剑∠愀健⒉窈⒎鹗帧⒂艚稹咨指?0克，水煎服，每日1服，分2次服，對(duì)急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。

（摘自健康時(shí)報(bào)網(wǎng)）