健康新知

每半小時動一動可降低早亡風險

美國研究人員的一項研究成果稱，每半小時進行一次任何強度和持續時間的體力活動，都可以使早亡風險大大降低。

在之前的一項研究中，研究人員發現，長時間靜坐(持續超過1小時)的成年人比其他人有更高的早亡風險，每次靜坐時間不超過30分鐘的人死亡風險最低。這表明，每半小時進行一次運動就有可能降低死亡風險。

這項研究涉及近8000名年齡在45歲及以上的成年人，他們參與了2009-2013年卒中種族和地區差異的全美調查。研究人員利用這些數據，估計了參與者的久坐時間與頻率、身體活動時間等對早亡風險的影響。結果發現，每靜坐30分鐘進行一次低強度身體活動，將使早亡的風險降低17%，如果將身體活動強度提高到中到高度，則早亡風險降低35%。研究人員還發現，即使是短時間的活動(僅一兩分鐘)都是對身體健康有益的。

激素療法對防治膝骨關節炎有益

膝骨關節炎和激素治療之間的關系一直存在爭議。最近韓國的一項研究表明，接受激素治療的女性膝骨關節炎的患病率顯著降低。

骨關節炎是老年人群常見疾病，帶來疼痛甚至身體殘疾，對女性的影響大于男性，尤其在女性絕經期發病率非常高。研究認為，人體的雌激素在高水平下具有抗炎作用，因此雌激素水平的下降可能是導致骨關節炎發病率升高的原因之一。

膝骨關節炎是骨關節炎的常見類型，一直是醫學界的研究重點。膝骨關節炎最常用的治療方法包括手術和非甾體類抗炎藥，但這兩種方法都有一定的風險和副反應。

這項研究共涉及4800名絕經后女性的數據。研究人員得出的結論是，使用激素療法，可使膝骨關節炎的患病率明顯低于未使用激素療法的患者。

研究人員指出，這項研究的結果表明，激素治療對膝骨關節炎患者的關節有保護作用，但還需要調整年齡和體重指數等其他變量，再做進一步的研究。

腸道菌群失調導致衰老

瑞士一項研究結果表明，腸道菌群失調會導致果蠅的壽命縮短。

科學家們多年來一直在研究人類腸道中不同細菌對機體功能產生的影響，尤其是免疫系統。腸道菌群被稱為人類的“共生菌”，它們與宿主在一種平衡的條件下共生，當因疾病或服用藥物等原因打破這種平衡后，就會發生“共生失調”，誘發一系列疾病。雖然進行了大量研究，但腸道菌群到底是如何影響機體健康的尚不十分清楚。

在這項研究中，研究人員利用果蠅進行實驗。果蠅體內有一種受體蛋白名為肽多糖識別蛋白SD，這種蛋白能夠識別外源性細菌病原體，并刺激果蠅體內的免疫系統抵御病原體的感染。當這種蛋白基因被關閉后，果蠅的免疫系統會受到攻擊，較正常果蠅壽命也縮短了。研究人員發現，這些果蠅體內的植物乳桿菌的水平異常升高。進一步探究發現，植物乳桿菌會產生過量的乳酸，誘發活性氧的產生，活性氧會損傷細胞誘發衰老。當研究人員增加肽多糖識別蛋白SD的數量后，這種共生失調明顯好轉，果蠅的壽命也隨之延長。

研究人員認為，機體中的共生細菌和宿主之間或許存在一種代謝相互作用，當這種平衡被打破，就會導致細胞損傷，誘發疾病，甚至影響壽命。研究者推測，類似的機制在哺乳動物的腸道組織中也存在。

這項研究鑒別出一種特殊的微生物群落及其代謝產物對宿主的影響，這樣的例子應該還有很多，深入理解宿主-微生物群落之間的代謝互作關系，未來或有望幫助開發抵御年齡相關疾病發生的新方法。

“夜貓子”易患慢性病

最近一項新的研究結果稱，晚睡的人患心臟病和2型糖尿病的風險更高，原因可能與他們的飲食習慣有關。

人體的生物鐘周期運行，形成晝夜節律。生物鐘能調節許多生理功能，提示人體應該在什么時候吃飯、什么時候睡覺和醒來。

這項研究顯示，晚睡晚起的人往往比早睡早起的人有更多不健康的飲食習慣，如攝入更多的酒精、糖、含咖啡因的飲料和快餐。由于晚起而錯過早餐，人們會在當天的晚些時候進行彌補。晚起的人飲食中谷物含量較少，黑麥和蔬菜等食物攝入更少。此外，晚起的人日均攝入含咖啡因飲料、糖和零食的水平也高于早睡早起的人。

此外還發現，一天當中進食時間過晚與2型糖尿病風險增加有關，因為晝夜節律改變可影響葡萄糖在體內代謝的方式。葡萄糖水平應該在白天自然下降，在晚上達到最低點。然而，“夜貓子”們睡得太晚，經常會在睡前進食，他們的葡萄糖水平會在即將入睡時增加，這可能會對新陳代謝產生負面影響。

所有這些原因共同導致了晚睡晚起的人患心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的風險增加。

人工智能可早期診斷糖網病

澳大利亞研究人員發現，利用人工智能診斷系統，可早期發現糖尿病眼病，從而顯著減少由此引發的失明。

糖尿病視網膜病變(簡稱糖網病)是導致成年人失明的一個重要原因，由于發病率逐年上升，其影響正在全球范圍內不斷擴大。據推斷，到2030年，全世界將有1.91億人受到糖尿病眼病的影響。比較棘手的是，疾病的早期沒有明顯癥狀，到發現時往往為時已晚。早期診斷和治療，可對患者的視力保護起到顯著作用。

研究人員開發了一種圖像處理算法，通過檢查所得的眼底出血和液體滲出情況，來判斷糖網病的嚴重程度，這是糖網病的一個關鍵表現，檢測準確率達到98%。研究人員認為，這種方法不但即時可以得到結果，而且具有相當高的成本效益。

可能只有一半的糖尿病患者會定期進行眼科檢查，而有三分之一的患者從未接受過檢查。目前診斷糖尿病視網膜病變的標準方法是介入性的，而且成本昂貴。人工智能系統讓疾病的診斷變得更快捷、更廉價，對于數百萬目前無法確診且有可能失明的人來說，這將會改變他們的生活。

年齡、飲酒和吸煙加劇癌癥風險

日本研究人員最近發現，年齡、飲酒和吸煙會增加食管癌相關基因變異的風險。

癌癥會因細胞特定基因變異、增殖而發病，癌癥風險的增加被認為與年齡增長和生活習慣有關。研究人員為了調查癌癥發病前的基因變異，采集并分析了20至80歲癌癥患者和健康人共約130人的正常食管上皮組織。結果發現，無論癌癥患者還是健康者，即使是正常細胞，也存在食管癌相關基因變異隨年齡增加，并因過量飲酒或吸煙而進一步加劇的傾向。研究人員還發現，70歲以上的老年人，無論是否曾經飲酒或吸煙，存在上述基因變異的細胞都會擴大到食管整體面積的40%～80%。

研究人員指出，這項研究為癌癥的基因變異風險提供了重要線索，將有助于早期診斷和預防癌癥。