近五年國內陳氏太極拳研究內容綜述

蔣湘平 左靜力

1.湖南師范大學體育學院,湖南 長沙 410000；2.成都體育學院,四川 成都 610017

中共中央國務院印發《健康中國“2030”規劃綱要》中提到“大力發展群眾喜聞樂見的運動項目,鼓勵開發適合不同人群、不同地域特點的特色運動項目,扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目”[1]。習近平總書記在中共十九大報告提出“堅定文化自信,推動社會主義文化繁榮興盛”,陳氏太極拳作為中華優秀傳統文化的一部分,理應擔負起新的文化使命,踐行文化自信的職能。[2]為響應國家最新號召,深入挖掘中華優秀傳統文化蘊含的思想觀念、人文精神、道德規范,傳播中華優秀傳統文化,推進陳氏太極拳發展,本人結合時代要求繼承創新,從陳氏太極拳與大眾身心健康、陳氏太極拳起源與傳播發展、陳氏太極拳哲理與文化、陳氏太極拳教學與實踐四方面對近五年國內陳氏太極拳研究的內容進行統計和分析。

1 研究方法與數據來源

1.1 研究方法

利用文獻資料法從陳氏太極拳與大眾身心健康、陳氏太極拳起源與傳播發展、陳氏太極拳哲理與文化、陳氏太極拳教學與實踐四方面進行研究。

1.2 數據來源

為了增強數據的可靠性和說服力,將數據來源確定為發表在中國中文期刊上的陳氏太極拳研究相關的論文。研究以“陳氏太極拳”為關鍵詞對CNKI中國知網進行主題索引,索引的時間跨度為2013—2018年,共得到與陳氏太極拳相關的文獻66篇,再根據信息對文獻進行篩選,剔除掉與本文研究主要內容無關的文獻,最后選入46篇文獻。

2 陳氏太極拳的特征

陳氏太極拳是由明末清初陳家溝著名拳師陳王廷在武術長拳的基礎上,融合易學太極陰陽八卦原理、中醫經絡學、古代導引術及吐納術所創立的一種漢族民間傳統拳術。在創立起初,陳氏太極拳是作為一種防身的技擊運動而存在,它有著掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種勁力技擊方法。陳氏太極拳不僅具有太極拳快慢結合、連綿不斷、內外相隨、剛柔并濟的特點,其還有著螺旋纏繞、蓄發并用、松活彈抖等獨有特征。作為太極拳之母的陳氏太極拳,在經后人的傳播發展下,衍生了其它幾個太極拳門派,分別有由楊露禪創建的楊氏太極拳、武禹襄創建的武式太極拳、孫祿堂創建的孫氏太極拳、吳全佑創建的吳氏太極拳、和兆元創建的和氏太極拳等。隨著時代的更替、社會的快速發展,供陳氏太極拳生長發育的傳統文化土壤已經消失殆盡,這讓陳式太極拳這些中華優秀傳統文化的生存環境得到了考驗,往后的發展也是一個重大的挑戰。所以本人在此,試圖通過考察近五年國內陳氏太極拳研究發展歷程,探討其研究發展動向,為陳氏太極拳在新時代新環境背景的發展提出一些實用性建議。

3 近五年國內陳氏太極拳研究基本情況分析

3.1 近五年國內陳氏太極拳研究發文量分析

近五年CNKI中國知網與陳氏太極拳相關的文獻共有66篇,本人根據信息對文獻進行篩選,剔除掉與本研究主要內容無關的文獻,最后選入46篇文獻。圖1是2013—2018年國內陳氏太極拳研究發文量統計柱狀圖,從數據可知,2014年陳氏太極拳研究總計發文量為12篇,首次突破10篇,為近五年發文量最高。2016年陳式太極拳研究總計發文量為3篇,相對近五年而言,發文量最少。從近五年陳氏太極拳研究發文量統計柱狀圖來看,我國陳氏太極拳沒有穩定的發文量,呈現出一種動態起伏不定的趨勢,相對其他科學研究領域而言,陳氏太極拳的研究熱點不是很高。

圖1 近五年國內陳氏太極拳研究發文量統計柱狀圖

3.2 近五年國內陳氏太極拳研究分布分析

表1 近五年國內外陳氏太極拳研究載文期刊分析

近五年國內發表陳氏太極拳研究文章的刊物有28個,表1中列出了刊文量前5位的期刊,其中《武術研究》《運動》《中華武術（研究）》刊文量最多,分別都為4篇,《中國運動醫學雜志》刊文量最少,為2篇,前5位的期刊刊文量約占總量的37%,其中僅有刊文量排名第五的《中國運動醫學雜志》一家出版物為核心刊物,其他載文期刊共發文29篇,占總量的63%。國內陳氏太極拳研究載文期刊分布總體而言較為分散,從期刊類型來看,研究成果主要涉及武術、體育、醫學3個領域,交叉研究領域范圍較小。期刊影響因子作為評價期刊水平的指標之一,發現陳氏太極拳研究載文期刊影響因子總體不高。

3.3 近五年國內陳氏太極拳研究機構分布分析

通過對近五年國內陳氏太極拳研究機構分布的分析,由圖2可發現刊文量前5位的機構,有2個所處陳氏太極拳發源地的河南省,分別是河南理工大學5篇、鄭州大學2篇,共占總比例的14.6%,其他陳氏太極拳機構總刊文量為39篇,占總比例的85.4%。很明顯,國內陳氏太極拳研究機構也比較分散,沒有穩定研究陳氏太極拳的機構,而且陳氏太極拳發源地河南省的研究機構的總體水平有待加強。

圖2 近五年國內外陳氏太極拳研究機構分布圖

4 近五年國內陳氏太極拳研究內容分析

4.1 近五年國內陳氏太極拳對大眾身心健康影響方面的研究

由圖3可知，近五年國內陳氏太極拳大眾身心健康研究趨勢從2015年開始逐漸上升。在近五年國內陳氏太極拳研究發展低迷的背景下,陳氏太極拳對大眾身心健康研究還是持續上升,說明越來越多的人開始關注陳氏太極拳的健身健心功能,尤其是對中老年人身心健康的影響。近五年,有關陳氏太極拳大眾身心健康方面的文獻共有12篇,其中2014～2015兩年有關陳氏太極拳大眾身心健康的刊文量為0,到2018年刊文量已達到6篇,占總量的50%,這是一個比較大的漲幅。近五年陳氏太極拳對身心健康的影響方面的研究主要集中在心血管功能、衰老、脊柱穩定性、背痛、平衡能力、糖尿病等方面。

2013年有研究采用分層隨機化的方法分組,對兩組受試者分別進行為期36周的陳式太極拳訓練、楊式太極拳訓練。36周訓練前后,測試各組大學生反映心臟功能的指標、血管功能指標、血液和微循環功能指標等。結果顯示：經過36周的訓練后受試者的心臟功能、血管功能、血液及微循環功能有了明顯的改善；而且陳氏太極拳對男性心血管功能的作用大于女性,楊氏太極拳對女性心血管的作用大于男性。[3]從而可以得出,太極拳運動可以改善人們的心血管功能,其中陳式太極拳改善男性的心血管功能更有效,楊氏太極拳改善女性的心血管功能更有效。流式細胞術作為一種生物學技術,2013年被劉慶廣專家采用,檢查24周太極拳運動前后中老年人外周血中CD11c+和CD123+含量的百分比變化。[4]結果表明：CD123+百分比較運動前變化不大,長期練習陳氏太極拳運動組的受試者外周血中CD11c+含量的百分比高于楊氏太極拳受試者、快走鍛煉受試者,明顯高于不運動的對照組。CD11c+對陳氏太極拳具有較高的敏感性,而且對運動強度較為敏感,陳氏太極拳較楊氏太極拳更能夠改善衰老。

圖3 近五年國內陳氏太極拳大眾身心健康研究趨勢

2018年,有專家研究發現,每天40min～50min持續24周,練習陳氏太極拳,能夠幫助老年2型糖尿病患者增加機體代謝水平、維持血糖平衡,從而防治2型糖尿病的并發癥。所以可以得出陳式太極拳對老年2型糖尿病患者的血糖水平具有改善作用。[5]有研究發現,經過32周陳式太極拳的練習后,各年齡階段實驗班學生平衡能力指標與實驗前相比均有顯著性差異,不同年齡、不同性別的學生平衡能力存在差異。小學生的平衡能力是隨著年齡的增長而逐漸增長的,而參加陳式太極拳練習的小學生平衡能力的增長要比不參加太極拳練習的小學生平衡能力的增長較為明顯。[6]因而可以得知陳式太極拳可促進小學生平衡能力的發展。

從近五年國內陳氏太極拳對大眾身心健康影響方面的研究發展可知,主要集中在從醫學上去研究陳氏太極拳練習對大眾身心的促進作用,并且開始借助其他領域的儀器、技術來進行研究。還有從陳氏太極拳運動的內涵特點方面來闡述練習陳氏太極拳對大眾身心健康的影響。通過各種實驗及專家的多年研究可以得知系統的、全面的練習陳氏太極拳對人體心血管系統、中樞神經系統、消化系統、循環系統、呼吸系統等都有著非常好的作用,還有治療慢性疾病、提高生理平衡、凈化心靈,促進練習者全身肌肉協調、延緩衰老的作用。

4.2 陳氏太極拳起源與傳播發展方面研究

由圖4可知陳氏太極拳起源與傳播發展的研究趨勢是和近五年陳氏太極拳總體研究趨勢大致走向一致的,在低刊文量的基礎上呈現出不穩定的起伏。太極拳的起源始終是一個受相關學者爭論的話題,究竟是陳鑫認為的陳卜創太極拳,還是張三豐創太極拳,或者是唐豪等人支持的陳王廷創太極拳說。[7]對于這三種說法,眾學者有不同的看法。但是在2007年的時候,中共中央對外宣傳辦公室、文化部、中國武術協會正式將溫縣命名為“中國太極拳發源地”。那么從國家政策上來看,應該將陳王廷視為太極拳創始人,陳家溝視為太極拳發源地。

圖4 近五年國內陳氏太極拳起源與傳播發展研究趨勢

為促使陳氏太極拳傳播和發展,眾多學者對近幾年陳式太極拳的發展做出了一定的探析。2013年,焦作的王院成專家在《陳式太極拳：歷史、現狀與展望》一文中指出陳式太極拳文化意蘊深厚,習練風格獨特,攻守技擊上乘。隨著現代市場經濟的快速發展,已經解構了陳氏太極拳賴以生存與發展的文化生態環境,使其在當今社會的傳承與發展困難重重。王院成專家提倡借助新生態環境下多樣的現代社會需求,在現代社會場域中重構與新生,這的確是陳氏太極拳傳承與發展的一個有效路徑選擇。[8]2014年,河南理工大學陳氏太極拳研究專家王柏利先生與其博士生導師中國武術界資深專家王崗教授在《太極拳文化特質與演變歷程研究》一文中,借鑒先輩的研究成果,依據武術拳種形成的規律,提出太極拳所具有的高雅文化特質是中國武術文化文明化過程中的必然。[9]《太極拳起源辨異》一文中也提到太極拳是在歷代拳術名家和愛好者在繼承前人實踐經驗基礎上不斷創新發現所創立的,而不是由個人突然發明的,從而可以得知太極拳的創建是一個不斷累積、循序漸進的過程。[10]世間萬物是不斷變化的,太極拳在變化中包含不變,不變中包含萬變,太極拳奧妙精深的拳理文化是中國武術文化在歷史中進化的必然形態。2018年,董聰敏提出太極拳傳播應遵循“三原則”：文化引領、技擊興趣、養生為本。所以陳式太極拳傳播載體應該要具備輔助練習,提升陳式太極拳的文化影響力,增強陳家溝太極拳的品牌效應,促進陳家溝當地

上的。[15]謝向陽認為陳氏太極拳推手運動的戰術十分重要,他主張先發制人,快速直取；守中用中,后發制人；利用規律,調動對手；上驚下取,聲東擊西；多點誘惑,一點突破。[16]

整體思維作為中國傳統的思維方式,對中國的歷史、文化及生活有著重要的影響。2015年蔡傳喜在《傳統思維方式視角下武術發力原理探究》一文對整體思維在陳氏太極拳的應用做出了探析,得出在中國優秀傳統文化土壤中生長發育的陳氏太極拳不管是在思想上,還是在其發力原理上都深受整體思維的影響,即陳氏太極拳發力主要是依靠身體整體的力量,而不單單是依靠肢體或者其他來源的力量。[17]王宗岳的《太極拳論》多處提到太極拳的用力技法,其核心就是“變化”,針對敵方的來力而隨機應變,以小力化大力,以優勢攻劣勢,例如“人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘”、“動急則急應,動緩則緩隨”、“四兩拔千斤”。

陳氏太極拳的教學是近幾年研究的熱點,以課堂教學為主要方面。2014年,張軍在《陳氏太極拳教材課堂教學實效解析》一文中,以陳式太極拳國家標準段位教材三段單練套路為例進行研究,提出陳氏太極拳在課堂教學中應注意突出拳術風格、展現技擊原理、選擇合適教學方法、培養學生骨干。[18]2017年,王柏利在《太極拳統籌教學方法的提出及其實踐路徑研究》一文中,依據河南理工大學太極拳選項課為例,結合十多年太極拳教學改革的實踐經驗,對太極拳統籌教學方法在陳式太極拳精要18式教學中的實踐應用做了闡述,為太極拳教學改革提供思路。王柏利教授在該文講述太極拳統籌教學方法主要包括以下五點：（1）抓住難點,分解學習；（2）重視基礎,貫穿始終；（3）突出重點,強化練習；（4）講解技擊含義,提升學生興趣；（5）融入文化,重視育人。[19]

5 結論與反思

5.1 結論

綜上所述,近五年國內陳氏太極拳相關研究呈現出一種不穩定起伏的低刊文量的趨勢,研究分布不均勻,特別是陳氏太極拳哲理與文化方面的研究。具體表現出以下幾種情況：陳氏太極拳研究載文期刊分布總體而言較為分散,影響因子總體不高；陳氏太極拳研究機構也比較分散,發源地研究機構的總體水平有待加強。

5.2 反思

（1）隨著電子設備的發展,智能生活的到來,我國已經出現了年輕人群久坐不起的情況,長久這樣下去會嚴重影響我國年輕一代人群的身心健康。應該結合醫學繼續發掘陳氏太極拳對“辦公室病”的治療作用,減緩久坐給人們身心健康帶來的影響。

（2）太極拳已然成為我國第一大運動,而具有明顯楊氏太極拳風格的24式太極拳是全國太極拳推廣套路,作為太極拳之母的陳氏太極拳應借鑒其發展經驗來促進自身發展,在一定程度上進行拳術、教法、練法創新,以適應新時代普通大眾學練。

（3）中國太極拳文化博大精深、源遠流長,經過歲月的洗禮后,使其中蘊含了豐富的哲學思想理念。陳家溝作為陳氏太極拳的發源地,應建立陳氏太極拳文化研究所,并與高校進行科研合作,深度挖掘陳氏太極拳的歷史文化及其中蘊含的哲學思想理念。

（4） 陳氏太極拳分老架、新架、炮錘等多個不同風格的套路,再加上陳氏太極拳優秀的拳師眾多,所以造成同一個套路在不同的拳師教學下會呈現出動作風格、規格不一致的情況。為使大眾更好的學練陳氏太極拳,應建立陳氏太極拳推廣套路的動作標準。