間歇性劇烈運動更能減肥
2019-02-26 06:18:49
環球時報 2019-02-26
關鍵詞：研究
現代社會，很多人都在通過運動減肥，但哪種運動方式減肥效果最好呢？研究發現，跑步沖刺等間歇性劇烈運動比快走等長時間溫和性的鍛煉減肥效果更佳。
據俄羅斯衛星通訊社25日報道，一個由巴西和英國科學家組成的科研團隊發現，短時劇烈運動結合短暫休息可顯著加速皮下脂肪分解。短跑、深蹲跳和波比運動（深蹲、俯臥撐及跳躍結合起來的一連串動作）都屬于這種間歇性運動。研究人員賈勒特表示，Tabata式沖刺（先拼命跑20秒然后休息10秒）以及波比運動都是可以在家里進行的間歇性運動。另一名研究人員讓蒂勒說：“減肥不僅取決于人在運動時燃燒了多少卡路里，還取決于運動結束后人體內發生的反應。”他解釋說，劇烈運動能迅速耗盡肌肉可用的氧氣，脂肪沉積物就會開始分解以獲取能量。在劇烈運動之后，人體還會持續燃燒幾個小時熱量以補充缺氧。
目前，該研究成果已刊登在《英國運動醫學雜志》上。▲
（葛元芬）
猜你喜歡
體育科技文獻通報(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
天津外國語大學學報(2021年3期)2021-08-13 08:32:18
遼金歷史與考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
遼金歷史與考古(2019年0期)2020-01-06 07:45:20
民用飛機設計與研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
電子制作(2018年11期)2018-08-04 03:26:04
汽車工程學報(2017年2期)2017-07-05 08:13:02
國際商務財會(2017年8期)2017-06-21 06:14:14
電子制作(2017年23期)2017-02-02 07:17:19
環球時報2019-02-26