由人的五種生理體質(zhì)談起（二）

三、濕體（土型人）

源自《易經(jīng)》坤卦（土卦）。從外形上看，土型人多數(shù)面黃頭大，個(gè)矮，敦實(shí)，脈緩，唇厚鼻大，一般味覺偏靈。

坤卦象地，秉地土之氣，故性陰而質(zhì)順。如《易經(jīng)》說，“坤為地、為母”，生性博大厚道。土型人秉地土之性，藏貯不露，故偏內(nèi)向。土型人如母，《易經(jīng)》：“地勢(shì)坤，君子以厚德載物”，形容多寬容厚道，勤懇實(shí)干，誠(chéng)信謙恭，有實(shí)干家的風(fēng)范。土性濕，濕性粘滯而重濁，故土型人氣血運(yùn)行相對(duì)較緩，氣質(zhì)穩(wěn)定如山，有反應(yīng)相對(duì)較慢的弊端，脈也偏緩，有安于現(xiàn)狀和對(duì)新事物欠敏感的情況。正因其氣血特征，土型人陰陽(yáng)趨于和調(diào)且偏陰，故壽命多長(zhǎng)。

土型人屬土，土性陰而偏濕，濕氣通于脾，故該型人又稱濕體，易有脾系疾病的潛在傾向，如腹瀉、水腫、腹脹等。由于濕氣重濁、粘滯，故該型人易積濕生痰，多有痰濕、痰濁之疾，易患痰飲、積聚、水腫等。土性沉，又易患內(nèi)臟下垂等癥，易患消化系統(tǒng)疾病，又因痰濕、痰濁偏重而多有三高（高血脂、高血壓、糖尿病）。

平日養(yǎng)生方面，土型人濕氣重，要多運(yùn)動(dòng)，少食肥油等生痰之品。濕傷脾，外濕引動(dòng)內(nèi)濕，在長(zhǎng)夏及外濕重的情況下，更要多健脾防濕，可吃山藥、苡仁、白扁豆等。

四、燥體（金型人）

源自《易經(jīng)》乾卦人。金型人秉天地燥金之氣，寬額面白方臉，骨大體魄，脈大而勁，嗅覺較靈。

乾卦象天，秉天之金氣。如《易經(jīng)》曰：“乾為天”“乾為父”“乾為首”，就是說金型人象天，心胸寬廣，富有遠(yuǎn)見，組織能力強(qiáng)，具有領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)。此型人多剛健自強(qiáng)，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。但這一型人也往往有虛榮、自尊過強(qiáng)的一面，甚至有唯我獨(dú)尊的弊端。

金型人燥氣旺盛，燥氣通于肺，該型人易患肺系疾病，尤以燥熱性疾病偏多，如咳嗽、慢性支氣管炎。燥傷津，又易患消渴病，燥勝則干易患便秘，此外還易患前列腺增生等疾病。

乾金之人，大多豁達(dá)大度，虛懷若谷，所以壽命一般偏長(zhǎng)。但燥陽(yáng)之氣易灼傷陰津，故壽命只屬中等。燥體必當(dāng)以生津潤(rùn)燥為主，該類型人平時(shí)應(yīng)多食銀耳、藕、百合、杏仁、梨等，少抽煙、飲酒，尤其秋天，外燥引動(dòng)內(nèi)燥，更應(yīng)注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥。

五、風(fēng)體（木型人）

源自《易經(jīng)》巽卦人。風(fēng)體人面青偏瘦，身稍長(zhǎng)或小巧玲瓏，脈偏弦，皮膚觸覺敏感。

巽卦人，秉天之風(fēng)氣。如《易經(jīng)》曰，“巽為木，為風(fēng)。”風(fēng)性屬陽(yáng)主動(dòng)，故風(fēng)體者多屬陽(yáng)性。《易經(jīng)》形容：“風(fēng)以散之”。風(fēng)秉木之性，木性條達(dá)，風(fēng)性主動(dòng)，故該型人性急好動(dòng)，思維敏捷，善于外務(wù)，伶牙俐齒，能言善辯，有外交家的風(fēng)范。

木型人多風(fēng)氣，風(fēng)氣通于肝，該型人多有肝系疾病的潛在傾向。如風(fēng)性善動(dòng)，故易有血壓波動(dòng)，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，高血壓、中風(fēng)及過敏性疾病；風(fēng)性善變，故該型人神經(jīng)系統(tǒng)多不穩(wěn)定，并易患精神系統(tǒng)失調(diào)的疾患，如肝郁、癔病、神經(jīng)官能癥等。

木型人在春天和大風(fēng)天要注意防風(fēng)，因?yàn)轱L(fēng)氣通于肝，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)之故，少生氣，少食動(dòng)風(fēng)之品。

人的生理體質(zhì)與生俱來，具有遺傳特征，而且對(duì)每一個(gè)個(gè)體來說，五種生理體質(zhì)往往具有相兼性，不能刻板對(duì)待。這五種生理體質(zhì)是我研究《易經(jīng)》及《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天人合一”原理得出的重要啟示。充分認(rèn)清并調(diào)理好生理體質(zhì)，防止向病理體質(zhì)演變，才是保持身體強(qiáng)健不生病的關(guān)鍵。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授，國(guó)學(xué)大師。著名中醫(yī)學(xué)家，中醫(yī)養(yǎng)生專家；著名易經(jīng)專家，北京周易研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)；著名歷史文化學(xué)者。楊力學(xué)識(shí)淵博，精通文史哲醫(yī)，在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院主講《易經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》已三十九屆，教授國(guó)內(nèi)外博碩士研究生5000余名。出版文史哲醫(yī)等多種系列著作200余部，逾5000萬字。代表著作《周易與中醫(yī)學(xué)》《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》等成為暢銷30年的經(jīng)典巨著