溝而不通的婚姻需要學會好好說話

劉琳琳

若冰和老公大吵一架，就差離家出走了。

越想越可笑。同床共枕七八年的親密愛人，竟然指摘若冰“比豬還蠢”，甚至揚言“不把貨退了，不把錢拿回來，就離婚！”

若冰屬于理智的女人，平時閨蜜們跟老公吵架，她經常勸她們別真生氣，哪對夫妻不吵架呢，過后依然風平浪靜過日子。但這心里的苦只有自己知道。

若冰不過是花了一萬元給倆孩子買了兩個英語學習機。錢是自己掙的，沒欠誰的，到頭來卻被老公罵得體無完膚。若冰不明白自己做錯了什么，她覺得這樣憋氣的婚姻簡直是個笑話。

溝而不通—不容忽視的婚姻問題

戀愛甜蜜期的伴侶，情商水平和溝通能力都處于人生最高峰，心態也比較積極。可是婚姻疲勞期的夫妻，卻經常口不擇言，深層原因是喜歡把對方往最差勁最惡劣最居心叵測的方向去想象，且沉浸于此不能自拔。

溝而不通，負面想象，讓原本可以平靜甜蜜的婚姻，慢慢駛向疲憊期的陰溝。

若冰的老公，本意大概是好的，擔心妻子的單純善良被人利用，辛苦錢被壞人騙走，這原本可以成為夫妻溝通的小確幸，讓愛更溫暖。可是缺乏良好的表達，只能讓妻子感受到質疑與攻擊。

想必理智的若冰也知道，憤怒的老公甩下“不然就離婚”并不是真的要離婚，不過是以此表達此刻憤怒的強烈程度。但惡語六月寒，自己的難受是真真切切的，而且越是說服自己淡忘這件事，越是覺得委屈。

好好說話—中年婚姻必修課

1.關愛有度，正向表達

每個人都渴望被愛，婚姻平淡期的伴侶們更是迫切需要。被愛是種心理需要與感受，那么，伴侶在向對方表示關心與愛意的時候，要特別注意方式方法，否則不僅無法讓人感覺被愛，還可能適得其反。

正向表達是伴侶溝通中必須時刻牢記在心的法則。當我們擔心時，我們可以直接表達這種擔心，明白地告訴對方，“現在詐騙事件屢見不鮮，新聞時有報道，我很擔心你這次遇到的是類似情況。”這樣的正向表達，聽起來就舒服多了。當我們沮喪時，也要明確地告訴對方，“你這樣說我，我很傷心，我很努力在為孩子們尋找好的學習方法與工具，我需要你的支持。”

2.覺察情緒，拒絕掩藏

兩個人因為不同的成長經歷，價值觀和思維方式都不盡相同，溝通過程中難免會有不如意不開心的情緒出現。這時候，你要做的是時刻保持一份清醒，去感受自己種種細膩的情緒，而不是急著否定和迫使自己想開。

一旦體會到了自己的情緒，就用清楚的語言描述并告知對方（可以立刻就說，也可以事后再說，一定是用你擅長且對方能接受的方式表達）。千萬不要一個人苦苦掙扎，外表無所謂，內心卻早已崩潰。

3.了解對方，對癥溝通

送老人禮物時，很多人都有過這種經歷，明明是幾千元的大衣，說成是一二百元的促銷品。老人苦慣了，不太能接受兒女對金錢的“揮霍”，所以我們常常會給老人一個善意的謊言。為什么要這樣？因為我們了解他們，不愿意把好好的幸福搞砸。

和伴侶相處，也是同樣的道理。每個人都有自己的情緒按鈕，有的人不能接受奢侈浪費，有的人不能接受輕視，有的人不能接受討好。如果我們不小心按在了這些情緒按鈕上，戰爭就要爆發。所以，我們需要依靠經驗，用智慧面對伴侶之間的溝通。我們要清楚哪些事可以跟對方商量，哪些事直接告知就行，哪些事需要如實交代，哪些事要做藝術處理。

好好說話，是一門必修課。學好這門課，需要耐心練習，更需要你自己對幸福的向往。因為想要幸福的是你，所以，改變自然也是從你開始。