如何挽救被壓力粉碎的男性尊嚴

侯文君

英雄難為：他真的不想再做頂梁柱

宋峰是一家大公司的區域副總，事業有成，同時，也是許多人眼中的好丈夫、好爸爸。他是全家人的開心果，常常在家里逗得妻子和孩子樂不停。

然而，半年前，妻子明欣發覺老公變得跟以前有一些不一樣了，不怎么愛說話，更是很少跟大家逗樂，整個人變得很沉悶。這些變化宋峰也心知肚明，然而就像一發不可收的失眠一樣，他嘗試了各種辦法，甚至半夜開車到外環路上嘶吼吶喊，卻對自己的狀態沒有任何幫助。

每當他躺在床上無法入睡，聽到身邊妻子均勻的呼吸聲，想著活潑可愛的女兒，心中就開始難以抑制的恐慌，胸口仿佛壓了一塊巨石，喘不過氣來。直到那一次他無意間走到樓頂上，望著樓下變小的街景，突然涌起要跳下去的沖動。那一刻，他才意識到，自己出問題了。

猶如一頭困獸，宋峰第一次遇到自己無力解決的困難，他無法向嬌弱的妻女訴說，也無法向年邁的父母求助，更不能被公司里的同事看出端倪，這重重的壓力，終于讓他在一次酒醉后失控，他大聲喊叫著自己好累、好想去死，還用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺，最終被家人送往醫院。

心累想死的宋峰，到底該何去何從？

忙忙忙：面對復雜的家庭生活，他選擇沉溺于工作

二娃的降生無疑是全家人的大喜事，每個人都開心極了，除了很快就陷入各種挑戰和麻煩的爸爸張軍。3年前，妻子獨自挑起了養育孩子的責任，加上老輩們總是嫌棄自己粗手笨腳，張軍很快就成了育兒的局外人，他也沒有多想，就坦然地接收了這份“輕松自在”。

然而，如今二娃降生，老婆再能干，也無力一個人照顧兩個孩子，張軍再一次面臨各種家庭事務的挑戰及其引發的各種爭吵。比如，老婆正在給二娃洗澡的時候，大娃跑進來喊著要拉臭臭，于是老婆直接命令張軍去帶大娃，但他當時正在刷牙，原本想把牙刷完，可老婆開始火冒三丈，“叫你帶孩子去廁所，你在干什么啊！他一會兒憋回去了，又要鬧肚子疼！”再比如，給二娃沖奶粉，他先放奶粉后倒水，也要被老婆嘮叨：“奶粉不能用滾燙的水，水和奶的比例不能錯，你怎么這么笨呢！”還有，帶著大娃去學鋼琴的時候，張軍因為玩兒手機，沒看到下課的大娃跑出了門，最后搞得全家出動去找孩子。

張軍想不明白：為什么這些事兒老婆天生就會？為什么所有的人都期待，他從一開始就是個完美爸爸？這種沒處說理的感覺在張軍心里憋好久了，他從“小心緊張”變得越來越“害怕煩躁”，家、妻子、孩子成了他煩惱的源頭。于是，不知從什么時候開始，張軍開啟了瘋狂工作模式，不僅自己分內的事兒，就連公司里別人最不愿干的事兒，他都搶著干，仿佛越困難越繁重的工作，越能擠走他內心關于家庭的苦惱，哪怕是片刻的忘懷，對他來說都是難得的喘息。

然而，這樣的日子何時是個頭兒呢？

不想回家的男人：真實的婚姻讓他愕然恐慌

羅剛眼看著同事們紛紛下班離開，自己卻如熱鍋上的螞蟻，內心焦躁不已，與別人期待回家的心情不同，他想到回家就莫名的恐慌。很快，手機信息的滴滴聲又如平常響起，不用看也知道，是老婆余燕發來的。“下班了嗎？”“出門了嗎？”“到哪了？”……這一連串問題在羅剛看來，卻如同唐僧念的緊箍咒，纏繞得他喘不過氣來。

半年前，羅剛和余燕走進了婚姻，原本以為嬌妻、新房，迎接自己的將會是美滿快意的生活，然而，現實總是比理想骨感。當妻子把拖布塞在他的手里;當下班聊天忘了時間，被妻子連續數日數落嘮叨;當岳母生日被他忘在腦后;當每天為了配合習慣早睡的妻子不能盡興打游戲……羅剛開始在心中質疑—這樣的婚姻生活真的是自己想要的嗎？

于是，為了逃避妻子的各種期待、要求、嘮叨，逃離婚姻帶來的各種責任、事務，羅剛開始變著法兒地晚回家，甚至不回家，一次偶然的出差未成，讓他迷上了假出差。那天，他一個人躺在賓館的床上，盡情地打游戲、喝酒看球賽，可以不洗襪子、不打掃衛生，在羅剛看來，這些“單身狗”的日常如今變得無比珍貴、無比留戀。

然而，好景不長，這樣的反復折騰，羅剛的內心感到越來越疲憊，不管做什么事情都會越來越提不起興致，整個人都變得消沉倦怠。和妻子的爭吵也變得越來越頻繁，就連妻子要張羅著給婆婆過生日，他也控制不住心中的煩悶，嚷嚷著：“煩不煩，我都沒給她過生日，你瞎忙活兒什么勁兒？”

就這樣，羅剛在婚姻里喘不過氣，但逃開妻子和家庭又感到心慌難耐，如今的他該怎么辦？

被壓力粉碎的男性尊嚴

抑郁是一種綜合性情緒，其中包含了多種負責的情緒和情感因素，比如恐懼、焦慮、壓力等，男人陷入抑郁狀態通常有如下幾方面原因：

第一，成就感取向過高。男人受傳統價值觀束縛，被要求堅毅、強壯，扛起社會家庭責任，成就取向很高，總希望扮演保護者角色。他們通常是家庭中的頂梁柱，社會和家人對他們的價值評價標準也是圍繞其個人成就的。就如同故事里的宋峰，他現實中的優秀并沒有緩解內心中的“成就感不足”焦慮，永遠認為自己不夠好，是他內心最深刻的病根。

第二，情緒宣泄受抑制。男兒有淚不輕彈，別說找人傾訴了，即使身體發出警示，比如，胸悶、胃痛、失眠，也視若無睹，生怕被當成弱者、懦夫，有損顏面。情緒宣泄被視為了軟弱、羞恥的象征，沒有出口，男人必然會陷入抑郁，這也是所有抑郁男人的共性。

第三，生活能力不足。男人在教育系統里關于家務、養育的教導幾乎都是空白的，當小女孩玩兒過家家的時候，小男孩玩兒的是警察抓小偷。這樣成長起來的男人，很多時候過于自我，享受自由，對家庭生活感到無力，對家庭技能束手無策，就像面臨如何做父親考驗的張軍和面臨如何經營婚姻的羅剛。即使他成了父親或者丈夫，這些技能也不會一蹴而就地學會，這些來自現實的無能感積累久了，就會形成抑郁。

愛男人，就讓他們享有宣泄和學習的權利

男人不易，要珍惜和愛護身邊的男人，就要從兩個方面著手：

一是允許男人有脆弱和情緒化的一面，當男人羞于啟齒的時候，愛他的人可以替他說出心里話，這種“替代表達”也可以起到疏解情緒壓力的作用，而不要用評價、鄙夷封住男人的情感;

二是意識到男人也不是萬能的，在如何帶孩子、如何照顧家庭事務、如何處理家庭關系上，男人偏理智的大腦先天就顯得能力不足。因此，與其站在一邊評論，不如手把手傳授，給他一個學習的機會，允許他慢慢成為好丈夫、好父親。

當然，說句實話，婚姻中，男人和女人的壓力都大，彼此不是競爭關系，而是伙伴關系，要彼此理解，彼此扶持，要為對方留出喘息獨處的空間和減壓調適的機會，唯有如此，婚姻才能長久和幸福。