有皺紋的地方，只表示微笑曾在那兒待過

這句話雖然勵志，但是很多女生應該還是不想讓自己臉上有皺紋。嘴角下垂、雙下巴還有法令紋……隨著年齡增長，臉上的問題越來越多。

“筋膜線條”神奇消除面部衰老

長期使用手機和電腦，很多人都變成了駝背、頭前傾，甚至同時影響到連接面部的筋膜，從而導致臉頰松弛和雙下巴，覆蓋全身肌肉的筋膜通過多個脈絡可以傳遞張力，面部和身體由筋膜連接，相互影響。

消除駝背，先要放松從頸部到胳膊后面再連接到小手指的肌膜，這一條筋膜線條也很重要。

“筋膜線條”的其中一個就是和面部相關的后背線條。額頭的筋膜通過后背連接到腳尖，如果后背一直是挺直的，筋膜始終保持彈性，那么從額頭到面部肌肉就能得到拉伸，而如果當駝背導致后背的筋膜松弛時，就會發生面部松弛的連鎖反應。

所以最重要的是學習讓腳尖用力，這樣就能打開筋膜活動的開關。

養成“筋膜坐”和“筋膜站”的習慣！

坐姿之要點

1.“腳尖”踩地：伸直腳趾，腳尖踩地。然后將重心前移，后背自然挺直。

2.坐的時候拉伸大腿坐下來，這樣可以讓臀部的坐骨垂直座椅面。使骨盆沒有傾斜，腰部挺直。

3.活動其他手指的時候別忘了小指，敲鍵盤的時候尤其注意“小指”。以小指為主，同時使用其他4根手指，這樣就能充分活動連接小指到肩胛骨的筋膜。

站姿之要點

1.重心放在腳尖：“腳尖”抓地，腳尖抓地重心前移，筋膜就會有張力；特別注意拇指抓地，嘴角也會自然上揚。

腳趾抓地站立時重心前移，臀部肌肉向中間收緊。

2.拿東西的時候五指緊握，多讓小指發力：拿手機、抓車上的把手或者拿包包的時候注意彎曲小指用力拿。小指用力握狀可以刺激到連接小指和肩胛骨的筋膜自然收緊，這樣后背就會挺直。

養成“筋膜坐”和“筋膜站”的好習慣，身姿挺拔，面容更年輕！

縱向使用表情肌，改善面部松弛

女生臉上最顯老的部位除了眼紋，就要數鼻子旁邊法令紋了。很多女生以為笑紋和法令紋是一樣的，真相是：笑紋是大笑的時候才有的像小括號一樣的紋路；而法令紋則是不笑的時候也會有兩條深深的溝壑，看起來臉上的肉是下垂的。即使是光鮮亮麗的女明星，若有兩條深深的法令紋也會瞬間顯老。

有人年紀輕輕就有法令紋，原因就在于每天的面部“表情”。你平時是如何微笑的呢？如果瞇起眼睛將嘴唇橫向抻拉，那就容易長皺紋。

簡單的消除法令紋的動作，趕緊做起來1

1.用力將眼睛和嘴等整個面部縱向上提，眼睛睜大，常年堅持，不易出現額頭皺紋和法令紋。

2.將嘴唇收緊做出“HO”的嘴型，嘴縱向伸開的同時，向下拉，下巴稍稍上提，想象外眼角和嘴唇同時拉伸，好像用熨斗熨嘴唇一樣。

3.用手掌為面部施壓，向耳朵方向推收緊嘴唇雙向力結合抻拉。

4.做出“HO”的口型，收緊嘴唇，額頭和嘴唇處上下抻拉，保持5秒。重復5次。

本版由《健康與美容》供稿