一天5杯水，甩掉小肚腩

早晨起床后喝杯淡鹽水：可以在早餐前清掃、啟動(dòng)一下你的消化機(jī)器——腸胃，既能幫助腸胃快速蠕動(dòng)，又能將積累一夜的垃圾、毒素掃光，小肚子自然就悄悄地平啦！

上午喝杯檸檬水：將檸檬洗干凈切片，放在水杯中，喝著帶有淡淡酸味的檸檬水，不僅能緩解緊張的神經(jīng)，還能加速體內(nèi)毒紊的分解排出，坐著也能燃燒脂肪呢！

午飯前喝杯暖開水：一下子就能感覺肚子飽了一半，自然午飯就攝入少了。另外，也能補(bǔ)充一下上午消耗掉的水分，還能加快新陳代謝，不讓午餐進(jìn)食的脂肪在身體里滯留！

下午茶時(shí)段喝杯花草茶：下午的時(shí)候很容易感覺嘴巴癢、肚子餓，可以泡一杯玫瑰花茶，或?qū)⑸：赊踩矢嗟谷霚亻_水中攪勻飲用。

晚餐時(shí)喝杯蔬菜汁：以低卡路里和高纖維素的蔬菜汁代替一部分高卡路里的碳水化合物和糖，在晚上這個(gè)減肥的關(guān)鍵期加速排出脂肪，這條秘訣簡(jiǎn)直是瘦身的王道！