如何減少高溫天氣的危害

爾 東

高溫，顧名思義為大氣有較高的溫度。在不同的情況下，高溫的具體數值有所不同。一般情況下，日最高氣溫達到35℃以上便是高溫天氣。高溫天氣會給人體健康、交通、用水、用電等方面帶來嚴重影響。

預警等級劃分

高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。

黃色：連續三天日最高氣溫在35℃以上。

橙色：24小時內最高氣溫將升至37℃以上。

紅色：24小時內最高氣溫將升至40℃以上 。

持續性高溫對人健康危害大

在正常情況下，人體是通過傳導、對流、輻射和水分蒸發來調節體溫，使之適應外界和內在的條件。在高溫天氣里，人體散熱困難，體溫調節功能受到限制，易造成熱量積蓄在人體內而引發中暑。由此可見，高溫是一種災害性天氣，特別是持續性高溫，對人的健康危害很大。兒童、老年人、體弱者，以及呼吸系統疾病、心腦血管疾病等病的患者受影響最大。炎熱的應激反應使體溫調節系統處于“超負荷”狀態，使原已受損的系統、組織、器官負荷增加，功能不濟，往往導致病情加重甚至死亡。持續高溫還會使患中暑、“空調病”、腸道病、心腦血管病的人數驟然增多，有的老人、病重者因暑熱而死亡。

如何防御高溫災害呢

1．在戶外工作時，要采取有效的防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好是帶冰涼飲料。

2.不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內后，切勿立即開空調吹。

3.預防中暑，一定要多喝水，而且喝含電解質的水(如淡鹽水)對人體更好。一些在戶外活動量比較大的游客，除了喝淡鹽水補充鹽分外，還可以補充一些糖分。

4.渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，以防寒氣侵入肌膚而患病。應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5.個人衛生要注意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，盡量減少在人口密集地方逗留的時間。

6.安裝空調、電扇，以改善室內悶熱環境。但不要長時間待在空調房內，以防止產生頭疼、頭昏等所謂“空調病”。電扇不能直接對著頭部或身體的某一部位長時間吹，以防身體局部受寒。

7.盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。