流感高峰來(lái)臨，學(xué)會(huì)這幾招保護(hù)自己和家人

上海市疾控中心

流感的傳播途徑

流感患者和隱性感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源，主要通過(guò)呼吸道分泌物飛沫傳播，也可以通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。

常見(jiàn)潛伏期為1～4天（平均為兩天），從潛伏期末到發(fā)病的急性期都有傳染性。一般感染者在臨床癥狀出現(xiàn)前24～48小時(shí)即可排出病毒，排毒量在感染后0.5～1天顯著增加，在發(fā)病后24小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。

接種了流感疫苗就可以免受流感侵害嗎

通常接種流感疫苗2～4周后，可產(chǎn)生具有保護(hù)作用的抗體，6～8個(gè)月后抗體滴度開(kāi)始衰減。

我國(guó)各地每年流感活動(dòng)高峰出現(xiàn)的時(shí)間和持續(xù)時(shí)間不同，建議在有疫苗供應(yīng)之后盡快接種，以盡早獲得保護(hù)。

流感疫苗可以減少罹患流感的機(jī)會(huì)以及因?yàn)榈昧肆鞲袑?dǎo)致的誤工和缺課。此外，有數(shù)據(jù)表明，即使在接種疫苗后生病，病情也會(huì)更溫和。

易感人群有哪些

6～23月齡的嬰幼兒

嬰幼兒患流感后出現(xiàn)重癥的風(fēng)險(xiǎn)高，住院負(fù)擔(dān)重，應(yīng)優(yōu)先接種流感疫苗。

2～5歲兒童

兒童的疾病負(fù)擔(dān)雖低于2歲以下嬰幼兒，但相比其他年齡組仍屬于較高。且該年齡組兒童接種流感疫苗后，其免疫應(yīng)答反應(yīng)通常優(yōu)于2歲以下者。

60歲及以上老年人

老年人患流感后死亡風(fēng)險(xiǎn)最高，是流感疫苗接種的重要目標(biāo)人群。雖然較多證據(jù)表明，現(xiàn)有流感疫苗在老年人中的效果不如年輕成年人，但疫苗接種仍是目前保護(hù)老年人免于罹患流感的最有效手段。

特定慢性病患者

心血管疾病（單純高血壓除外）、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、肝腎功能不全、血液病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)肌肉功能障礙、代謝性疾病（包括糖尿病）等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者，患流感后出現(xiàn)重癥的風(fēng)險(xiǎn)很高，應(yīng)優(yōu)先接種流感疫苗。

醫(yī)務(wù)人員

醫(yī)務(wù)人員接種流感疫苗不僅可保護(hù)自身，還可維持流感流行季節(jié)醫(yī)療服務(wù)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)可有效減少醫(yī)務(wù)人員將病毒傳給流感高危人群的機(jī)會(huì)。

預(yù)防流感還有什么好辦法

1.勤洗手。

2.在流感流行季節(jié)，老年人與慢性病患者盡量避免去人群聚集場(chǎng)所，避免接觸呼吸道感染患者。

3.要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用手帕、紙巾或手肘內(nèi)側(cè)遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

4.家庭成員出現(xiàn)流感患者時(shí)，要盡量避免相互接觸，尤其是家中有老年人與慢性病患者時(shí)。

5.當(dāng)家長(zhǎng)帶有流感癥狀的患兒去醫(yī)院就診時(shí)，應(yīng)同時(shí)做好患兒及自身的防護(hù)（如戴口罩），避免交叉感染。

6.學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位中出現(xiàn)流感樣病例時(shí)，患者應(yīng)居家休息，減少疾病的傳播。

長(zhǎng)霉的餿米飯顯然是不能吃的，但并不是長(zhǎng)霉的米飯都不能吃。有一種長(zhǎng)霉的米飯不僅能吃，還很好吃，它就是甜酒，又叫醪糟、酒釀。

現(xiàn)在是臘月，正是很多地方釀甜酒的時(shí)節(jié)。