讀書與鍛煉并重健康伴長壽同行

◎滑景芳

人進入老年之后，在堅持進行適當鍛煉的同時，還要加強精神營養，適當地讀些書，讀好書，亦不失為促進健康長壽的有效之法。

我已年愈古稀，年輕時在中學教書。因為愛人在異地工作，我每天除了上班忙碌教學業務之外，下班回到家還要照顧三個孩子和兩位老人。兩副重擔一肩挑，時間一久，身體累得吃不消了，到醫院一檢查，醫生說我患上了好幾種病，什么腰肌勞損、糖尿病、高血壓都來了。這還不算，左乳頭出現了腫瘤病變，做了左乳切除之后，一直昏迷了五天五夜，醫生囑咐讓準備后事了。出院后，身體狀況大不如前，一付弱不禁風的樣子，同一小區的鄰居們都喊我“林黛玉”。面對此種狀況，我的精神徹底崩潰了，閑暇時經常托腮愁思，自己畢竟不年輕了，且還有這幾種“終身之疾”，今后可怎么活下去呀！

我選擇了讀書和鍛煉。古今中外的許多名人，也對讀書有著名的論述。如孟德斯鳩說過，“愛好讀書，就能把無聊的時刻變成喜悅的時刻。”梭羅也說過，“閱讀，是一項高尚的心智鍛煉”等等，這不都充分地說明，讀書的好處非常之多，且對每個人都十分重要嗎？自己退休在家，每天的空余時間很多，為什么不能用來讀點書，豐富生活、啟迪智慧、鍛煉思想呢！于是，我決定像名人說的那樣，踏踏實實地坐下來讀幾本書。思想認識提高之后，我讓老伴幫著自己制訂了一個讀書計劃，本著“系統讀名著與選讀零星報刊”相結合的原則，列出了一個讀書條目，每天按計劃堅持閱讀。

幾年下來，我除了每天閱讀自訂的兩報兩刊外，還堅持讀完了《詩經》、斯多葛派著名哲學家馬可·奧勒留的《沉思錄》，零零星星地選讀了《唐詩三百首》及《唐詩鑒賞辭典》《宋詩選注》等書籍，在讀《論語》里的“子曰：‘弟子入則孝，出則悌，謹而信，泛愛眾，而親仁，行有余力，則以學文”這段話時，我邊大聲地誦讀，邊與老伴探討其義。通過閱讀實踐，使我深深感覺到，只要每日開卷，就像有股知識的涓涓細流流入腦海；只要堅持閱讀，就似有杯杯智慧的甘甜蜜糖滋潤心田。幾年來，我從書中汲取了大量的精神營養，覺得天也寬了，地也闊了，眼前的生活也都充滿活力了。出外走走，腳下的小花小草都在爭搶著向我點頭；走回屋內，眼前的小桌小椅都在沖我微笑。我心里明白，這都是書中的智慧老人幫我驅散了過去心中的陰霾，給了我精神和力量。

在堅持讀書的同時，我還和老伴一起，每天早晚都參加小區里的老年鍛煉，外出爬小山，跳廣場舞，可歡實了！鄰里們都說，我像變了一個人！所以，通過讀書與鍛煉，我的切身體會是，只要做到讀書與健身并重，就有可能使健康與長壽同行！