第一夫人們的養生經

盡管“第一夫人”們的形象性格各異，但她們均以光鮮穩重的面目示人，其后自然少不了健康體魄做后盾。與其模仿她們的裝扮，不如學習一下她們的養生經。

米歇爾：

秀出肱二頭肌的女中產

與過去第一夫人們的傳統形象不同，米歇爾最愛穿無袖套裝，露出一副健美的臂膀，那發達的肱二頭肌在剛入主白宮時就造成了轟動效應。她會現身巴爾的摩籃球場，引起師生歡迎，也會“微服”NBA，甚至大晃呼啦圈為減肥人士提供榜樣：很顯然，在全世界第一夫人中，米歇爾是最愛運動的那一位。

據了解，白宮里有個小型健身房，設備齊全。米歇爾每周至少有4～5天會劃出固定的鍛煉時間：“我會用到跑步機、啞鈴，有時跳繩，做有氧搏擊操。如果有時間的話，我會上普拉提課程。我希望我的孩子能看到我是一個珍愛自己的女性，即使為了鍛煉要4點半起床。”

米歇爾透露，在例行的高強度體能訓練接近尾聲時，她會先用很專業的重錘滑輪拉力器進行一組“三頭肌下推”的練習，而后立即舉起啞鈴做一組“錘式彎舉”的動作。這組動作要連續重復兩到三次，才能塑造雙臂的完美曲線。一直擔任米歇爾私人健身教練的康奈爾·麥克萊倫則透露說：“過去10年中，米歇爾到健身房的次數不少于1800次，米歇爾真正懂得健康和健身的重要性。”

雖然白宮擁有世界一流的面點師，但米歇爾享受美味的同時仍懂得節制，并身體力行將這一理念傳達給自己的孩子們：“當我的大女兒問我是否可以吃派的時候我會問她，昨晚她是否吃過了，她就明白自己不能每晚都吃。”

自從米歇爾揮舞著鐵鍬把白宮草坪南側的一小塊區域改造成了菜園，種了洋蔥、黃瓜、胡椒、西紅柿之后，美國人至今仍在流行“時尚地主”：吃自己種植的綠色食品，不用擔心存在農藥、催熟劑以及化肥等污染，還能鍛煉身體，何樂而不為呢？

鳩山幸“菜根譚”PK布呂尼“花草茶”

日本前首相夫人鳩山幸一直活躍在公眾領域，她是寶冢劇團多才多藝的藝人，該團成員全都是女性，她在熱門電視節目及靈性雜志中亮相，是一位建立愉快生活的顧問，甚至自稱“生活作曲家”。

鳩山幸的養生秘訣很正常：以素食為主，食材大多是根莖蔬菜為主，如蘿卜、土豆、藕等。這些根莖生長在地下，病蟲害相對較輕，也基本接觸不到農藥。根莖類蔬菜比葉菜類蔬菜淀粉含量高，可以給人體提供較多的熱量。很多女性怕冷主要與機體內缺乏某種無機鹽成分有關，而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質可做補充。

相比之下，前法國第一夫人布呂尼的養生秘笈更西化。布呂尼來自意大利，卻入鄉隨俗地愛上法國人鐘愛的薄荷茶，并增加了檸檬口味，新鮮檸檬或檸檬果蜜都是她常用的材料。在緊張忙碌的社交工作和生活中，布呂尼曾經不止一次地向法國各家媒體透露，說這杯檸檬薄荷茶能帶給她一整天的好心情，是她充沛精力的源泉。

據了解，薄荷茶有疏風散熱、清新口氣的功效，幫助調整消化系統。而布呂尼喜愛的檸檬則能刺激呼吸中樞，改善大腦血液循環，幫大腦獲得更多氧氣，全面振奮精神。

同樣喜歡檸檬的還有韓國總統樸槿惠。年逾花甲的樸槿惠皮膚光澤，有分析認為她從不化濃妝，只是使用自制的、成分里含有檸檬水的基礎保養品，而這可能是她的“不老”秘訣。

從換鞋子到“吃太陽”：第一夫人們的養生奇招

實際上，無論是健身器材的輔佐，還是高級醫師和營養師的幫助，第一夫人們踐行著“管住嘴、溜開腿”的中國養生民諺。不過，這其中也不乏另類養生方式。

年過六旬的阿根廷前“第一夫人”、現任總統克里斯蒂娜形象依然出眾，她曾因為每天換一雙不同的鞋子成為媒體的焦點。實際上，這也是一種保健方式：每天更換樣式不同、鞋跟高矮不同的鞋子，不僅能預防足病，還能緩解腿部肌肉的緊張。

而提倡素食的鳩山幸是一位神秘主義者，她聲稱從整個宇宙中獲得能量。

鳩山幸多年前曾出版過《我在這世上所邂逅最不可思議的事》，提到“我的靈體乘著幽浮到金星，那邊綠意盎然，好漂亮，人們很認真的學習”；而湯姆·克魯斯“前世是個日本人，那時候我和他在一起，所以當我再次遇見他時向他說好久不見，說不定他會認出我的”。

精力充沛的鳩山幸還向人們傳授了她的能量秘訣：吃太陽。“當太陽升起來時，我就會吃太陽了……我會撕下一片太陽，然后這樣子吃掉，”鳩山幸做出凌空一抓、然后拈出什么東西往嘴里放的動作，“吃”得嘖嘖有聲，“這讓我能量充沛。我丈夫最近也開始這么做了。”