疲勞也會傳染

周東強

醫學中有一種病叫做慢性疲勞綜合征（CFS），有人把它叫做雅痞性流感。這種病并不是我比喻的意象性感染，而是真的被病毒感染，美國疾病防治中心（CDC）1998年對該病提出了正式的定義與判定標準。

慢性疲勞綜合征曾被認為與非洲淋巴細胞瘤病毒（Epstein Barr Virus EBV）感染有關。EB病毒屬于皰疹病毒的一種，可通過親密接觸、共同用餐、咳嗽、性行為等途徑傳播;被感染的大多數人沒有癥狀，呈病原攜帶狀態。《科學》雜志也曾報道，異嗜性小鼠白血病病毒相關病毒（XM-RV）也可能與慢性疲勞綜合征有關。日本教授認為與皰疹病毒HHV6有關，但至今尚未從患者中分離出該病毒。所以關于慢性疲勞綜合征病因至今還無定論，可能是多種因素作用的結果。該病主要癥狀以極度疲勞為主，包括低熱、淋巴結增大、反復的上呼吸道感染、食欲不振、胃腸不適、焦慮不安、憂郁煩躁、難以入睡、短暫失憶、注意力不集中、頭痛、陽痿早泄、性欲減退、性冷淡、視物模糊、對光敏感、耳鳴、聽力下降、肌肉痙攣及關節的疼痛等多個系統的癥狀與表現，醫生診斷有一定的難度，易誤判為流感、神經衰弱、更年期綜合征等疾病。慢性疲勞綜合征不但與病毒感染有關，還與不規律的生活習慣，睡眠不足，高負荷、高度緊張性工作，漸進性積勞成疾密切相關，好發于30～50歲的人群，女性多于男性。

美國疾病防治中心提出的主要診斷標準是：倦怠至少持續6個月，活動量較日常減少50%，而且患者沒有罹患任何會造成倦怠的器質性疾病。至少具備以下癥狀中的4項：（1）短期的記憶力減退或注意力不集中;（2）輕微發燒;（3）咽痛;（4）淋巴結疼痛;（5）新發頭痛;（6）肌肉酸痛、無力;（7）不伴有紅腫的關節疼痛;（8）睡眠差、覺醒后精力不易恢復;（9）體力或腦力勞動后連續24小時身體不適。

慢性疲勞綜合征雖然有諸多表現，但它并不是不治之癥，同時也不要誤解為病人在無病呻吟。該病病因不一而足，治療也得多管齊下。

（1）適宜休息兼少量活動，減少壓力。該病有一定的自限性，多數2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復;少量而溫和的運動對本病有幫助，如瑜珈等，但要避免運動過量。（2）藥物治療作用有限，一般是對癥性治療。（3）中醫針灸按摩治療，如按摩。腎區可使單核細胞增多癥相關性疲勞緩解，可針灸列缺、氣海、合谷、足三里等穴位。（4）身心治療，如心理咨詢，各種放松技術等。（5）飲食調理，多食新鮮果蔬，綠色飲料，多喝水，少吃多餐，補充蛋白質及維生素，等。

適當的體育鍛煉，勞逸結合，保持良好體力及愉悅的情緒，有助于戰勝疲勞。根據自己的體力及愛好循序漸進運動，如步行、慢跑、游泳、打太極、跳舞等，如運動后無其他不適，且精神狀態佳，睡眠好，食欲二便無異常，則表明運動量適宜。建議每次運動15～20分鐘，每周3次左右。