中國孩子正在向營養過剩快速轉變等

中國孩子正在向營養過剩快速轉變

北京大學兒童青少年衛生研究所所長馬軍教授團隊近期在《柳葉刀·糖尿病》雜志上發表論文指出，經連續5次全國性調查，對1995年一2014年中國經濟增長與兒童青少年營養狀況進行分析評估的結果表明，20年來，中國兒童青少年生長已由營養不良向營養過剩快速轉變。

馬軍介紹，1995年～2014年，中國兒童青少年生長遲緩和消瘦得到了明顯改善，生長遲緩檢出率從8.1%下降到2.4%，消瘦檢出率從7.5%下降到4.1%。但同時。超重和肥胖檢出率從5.3%上升到20.5%，增長了近5倍。值得關注的是，中國城鄉兒童青少年營養狀況（包括生長遲緩、消瘦和超重肥胖3個指標）的差距正在逐漸減小。北京、天津、上海等社會經濟狀況較好的地方，率先出現了由營養不良向營養過剩的快速轉變;該轉變對鄉村兒童的影響更加明顯，表現在社會經濟指標與超重/肥胖的正相關性在農村要明顯強于城市。

馬軍說，該研究提示在目前經濟快速增長和城市化發展的背景下，急需采取主動的策略，進一步改善兒童青少年飲食質量和食物多樣性，提供科學的飲食指導，進一步強化對兒童青少年體力活動等重要生活方式的改善。

美國哈佛大學公共衛生學院林賽·杰克斯博士對此項研究發表評論指出：“這些結果并不是要求放緩經濟增長，而是要求更公平和可持續地經濟增長。促進更健康的行為模式，加強對食品行業監管。實施這些政策應該是中國和其他努力終結營養不良國家的優先事項。”

（衛文/供稿）

“游戲成癮”被世衛組織列為疾病

最近，在瑞士日內瓦召開的世界衛生大會上，“游戲成癮（Gaming disorder）”正式成為新版《國際疾病分類》的一種疾病。新版《國際疾病分類》將于2022年1月1日生效。

根據新版《國際疾病分類》，游戲成癮的特征在于持久性或經常性的游戲行為，包括“數字游戲”或“視頻游戲”。游戲成癮主要表現為：一是面對游戲喪失自控力;二是在其他生活興趣和日常活動中，優先考慮游戲;三是盡管發生了負面后果，但仍在繼續或升級游戲。這種行為模式足以造成個人、家庭、社會、教育、職業或其他重要職能領域的嚴重損害。另外，游戲行為的模式可以是連續的，也可以是反復的。通常12個月內，如果游戲行為及其他特征明顯，就可以作出診斷。

據悉，早在2018年，世衛組織就首次將“游戲障礙”列入國際疾病分類手冊第11版草案。

（衛文/供稿）

每天走路30分鐘的降血壓效果堪比降壓藥

西澳大利亞大學研究人員一項新的研究顯示，每天早上只需進行30分鐘的運動，就能夠在一天的剩余時間里達到與藥物相同的降血壓效果。每天早晨堅持在跑步機上進行短時間、高強度的行走會產生持久的影響，如果當天晚些時候再補充幾次短距離步行，還會帶來進一步的益處。

研究人員對年齡介于55歲至80歲之間的35名女性和32名男性進行了試驗。按隨機順序，這些參與者完成了三項日常運動計劃，其中每兩個計劃之間的間隔至少有6天。第一個計劃是8小時坐著不動;第二個計劃是先坐1小時，接著在跑步機上進行30分鐘中等強度的行走，然后再坐6.5小時;最后一個計劃是先坐1小時，接著在跑步機上進行30分鐘中等強度的行走，在隨后坐著的6.5小時中，每30分鐘進行3分鐘低強度行走。這項研究是在實驗室中進行的，以此來規范實驗結果，而參與者在受試前一天晚上和受試當天進食同樣的飯菜。

研究結果顯示，與沒有參加運動計劃的受試者相比，參加運動計劃的受試者血壓較低，其降壓效果在收縮壓方面的表現比舒張壓更為明顯，前者測量的是心臟跳動時的血管壓力，對于心臟病等心臟問題來說是一個更有用的指征，而后者測量的是兩次心跳之間的血管壓力。

研究還發現，如果全天增加多次3分鐘的散步，就可以給女性帶來額外的好處，但對男性的影響較小。

研究人員不知道為何會出現性別方面的差異，但他們推測，這可能是由于個體運動后的腎上腺素反應不同，以及所有參與受試的女性都因處于絕經期而患心血管疾病的風險較高等原因造成的。

研究人員指出，無論男性還是女性，其收縮壓在運動以及散步后的平均降幅都接近于所在年齡組通過抗高血壓藥物應達到的效果。

英國心臟基金會的研究人員指出，這項研究為“經常進行有規律的身體活動有助于降低血壓、降低患心臟病發作和中風風險”這一理論增加了強有力的證據，而且經常運動還能使人振作精神。

（曹淑芬/編譯）

女性糖尿病患者比男性更易患心臟病

科羅拉多大學奧羅拉醫學院的研究人員發表在最近出版的《美國心臟病協會》期刊上的一項研究稱，糖尿病是心臟病的危險因子，但女性如果患有糖尿病，患心臟病的風險可能比男性糖尿病患者更高。統計顯示，與男性糖尿病患者相比，女性患者患心臟病的風險增加了一倍，并且她們更易死于心臟病。

研究人員稱，男/女糖尿病患者獲得的治療有差距可能是原因之一。女性糖尿病患者獲得的治療不如男性患者，她們也較少被推薦接受心臟相關手術。研究顯示，在糖尿病診斷后一年中，與男性相比，女性使用降膽固醇藥物可能性低了10%，并且女性使用其他心臟保護藥物的可能性也降低了7%。

美國心臟學會聲明指出，荷爾蒙和心血管危險因子也可能是女性糖尿病患者風險較高的原因。例如，許多女性在被診斷患有2型糖尿病時已經有許多心血管疾病風險因子，包括高膽固醇、高血壓、腹部肥胖和血管功能異常。研究指出，高膽固醇在女性中比男性更常見。并且患有糖尿病的女性也有更多的發炎的指標。

此外，發表在今年一月出版的糖尿病期刊上的一項研究稱，與心血管疾病相關的風險因素，如血糖、血壓、膽固醇和吸煙狀況，女性的控制率總體上低于男性。

研究人員指出，女性糖尿病患者要降低風險，必須做到自我健康管理，定期看醫生并保持活躍。此外，女性患者需要比男性患者更頻繁、更有力地運動，以減少心血管事件。應該遵循美國心臟學會的建議，每周至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的劇烈有氧運動，以及每周兩天的中等至高強度肌肉強化活動。如果持續做有氧運動，快步走就已經足夠。隨著鍛煉時間的增加，女性和男性都會受益更多。

（曹淑芬/編譯）

耐力訓練抗衰效果最好

德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現，與力量鍛練相比，耐力訓練能夠更好地抵抗衰老的到來。

研究人員選取了266名平時很少參加運動的健康年輕人，參試者被隨機分入耐力訓練（連續跑步）、高強度間歇式訓練（熱身后快慢交替跑4次，最后通過慢跑冷卻肢體）和力量訓練（在器械上做循環運動，包括體后展、蜷腹、坐姿下拉、坐姿劃船、坐姿小腿曲伸、前腿肌伸展、推胸和仰臥舉腿等）三組。每周鍛煉3次，每次45分鐘。總共有124人堅持下來。

在研究之初和最后一輪運動后，研究人員分別分析了參試者血液樣本中白細胞的端粒長度和端粒酶活性。結果顯示，與對照組相比，參試者端粒酶和端粒長度都增加了，這對防止細胞衰老、提高細胞再生能力以及健康抗衰都很重要。不過，與力量訓練組相比，其他兩組的端粒活性提高了2～3倍，端粒長度也明顯增加。

研究人員表示，耐力訓練是促進健康衰老的重要機制，其中一種可能性是由于這種類型的運動影響血管中的一氧化氮水平，促使細胞發生積極的變化。此外，從進化論的角度來看，耐力訓練能更好地操仿人類祖先的旅行、搏斗等行為，涵蓋的范圍很廣，跑步、游泳、滑雪和騎車等都屬于耐力訓練。 （李福章/供稿）

過多飲用含糖飲料增加早死風險

哈佛大學公共衛生學院研究人員一項針對美國人的大型長期研究顯示，人們消耗的含糖飲料越多，其過早死亡的風險就越大。相關研究成果發表在《循環》雜志上。

此前已有研究發現，含糖飲料攝入量與體重增加存在關聯，飲用過多的含糖飲料會增加2型糖尿病、心臟病和中風的風險。但很少有人研究含糖飲料攝入量與死亡率之間的關系。

研究人員對80000多名美國女性和37000多名美國男性長期生活方式和健康狀況的調查數據進行了分析。他們發現，一個人喝的含糖飲料越多，其早死風險就越大。與每月喝含糖飲料少于1次的人相比，每月飲用1～4次舍糖飲料者，早死風險增加1%;每周飲用2～6次者，早死風益增加6%;而每天喝1～2次含糖飲料者，早死風險則會增加14%;若每天飲用2次以上，其早死風險比不喝含糖飲料者高出兩成（21%）。數據還顯示，與含糖飲料消費相關的早死風險增加在女性中比在男性中更明顯。

研究表明，飲用含糖飲料與心血管疾病早死風險增加有密切關聯。與不經常喝舍糖飲料的人相比，那些每天飲用兩份或更多份含糖飲料的人，心血管疾病早死的風險要高出31%。此外，含糖飲料消費與癌癥早期死亡風險之間也存在適度聯系。

在美國，碳酸和非碳酸軟飲、果汁、能量飲料等含糖飲料，是人們食譜中糖分的最大來源。美國成年人的含糖飲料攝入水平幾乎都超過了健康飲食建議。因此，研究人員建議，應限制含糖飲料的攝入，最好是用白開水來代替。 （王梓薇/供稿）