論體育運動對殘障大學生心理健康的影響

李琦 李含

摘 ?要：隨著社會的不斷發展，殘障大學生這個特殊的群體已經越來越被社會外界所關注。殘障大學生是大學生群體的一個重要組成部分，而體育運動則是改善他們生活質量的一種重要手段，對他們的身心健康和發展都有很大的幫助和促進作用。通過參與體育運動可以增加他們的自信心，減少自卑感;防止或降低抑郁的精神狀況;對他們的身心健康、社會適應能力都有很大的幫助和提高。

關鍵詞：體育運動 ?殘障大學生 ?心理健康

中圖分類號：G80-05 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（a）-0181-02

1 ?殘障大學生的心理特點

在大學生里面有一個比較特殊的群體——殘障大學生，由于身體的原因他們在從事體育運動的時候難度會相對提高，所以要求他們必須具備超乎常人的毅力。由于身體的特殊原因使他們的身體機能受到了損傷，同時心理上也會受到一定的傷害，心理承受巨大的壓力形成了嚴重的心理陰影造成其社會功能性障礙。因為身體的缺陷不同，所以會表現出不同的心理特點。如：肢體殘障的人和正常人在認知過程方面不存在明顯的區別，但在個性方面就會表現突出。對于肢體殘障的大學生來說肢體的殘缺給他們帶來的困難是巨大的，這同時也使得他們在意志品質方面更加頑強，不管是在學習、生活以及工作中，他們都勇于面對困難，迎接挑戰，表現出了驚人的毅力。肢體殘障的大學生會比普通人出現更嚴重的自卑感，當他們看到身體的變化或、受到外界的刺激或在社會生活中遇到困難的時候，就會感覺到處處都不如別人，自身所具備的才能以及創造力都會受到嚴重的影響。盲人大學生的性格會相對比較內向，他們內心有著比較細膩的情感，極少有爆炸式的對外表達。由于視覺得喪失使他們對空間缺乏一定的概念，導致形象思維不發達，但卻在聽覺和觸覺方面比較靈敏。同時也形成了愛思考、善于思考的良好習慣，使得在抽象思維方面比較發達。他們還擁有著驚人的記憶力和分辨能力，在一定程度上形成了語言能力強的特點。大多數的盲人大學生會給人們一種性格開朗、語言思路清晰、詞匯豐富的的印象。聾啞大學生，由于聽力的受損，失去了感知外界語言以及聲音的刺激，只能利用手語或眼睛直觀的形式去跟別人進行交流來獲得信息。聾啞大學生因視覺的敏感，使其形象思維較發達，而對于儲蓄思維和邏輯思維則相對較差。只有清楚的認識到殘障大學生的各種心理特點，才能更好地幫助他們建立良好的心理健康。

2 ?心理健康的含義

心理健康是個體整體健康的重要組成部分，在個體的健康與疾病中起著重要的作用，同時也是個體良好心理素質的具體表現[1]。大學階段正處于高校與社會之間的一個過渡時期，在生活和心理上都存在著一定的變化，對殘障大學生的心理也同樣存在著一定的沖擊，因此良好的身體和心理健康就成為了他們正常學習和生活中的基本保障。在我們的生活中每個人對健康的理解有所不同，大部分人更關注的是身體機能的基本健康，而較少的人真正關心自己的心理健康。

3 ?體育運動對殘障大學生心理健康的影響

3.1 體育運動有助于改善殘障大學生的自卑感，增加自信心

由于自身的身體缺陷，殘障學生在生活和學習中都存在著諸多的不便，和正常人比起來，他們在社會及生活中都處于“弱者”的地位。而這種不公平現實狀態，往往會給他們的心理上帶來一定的陰影，使其自卑或自我封閉，與社會逐漸疏遠，甚至要逃離社會生活。而體育運動是一項社會性的活動，他們在參加運動項目的時候都是根據自己的身體狀況、能力以及興趣去進行選擇。體育運動本身就具有陶冶情操、增強自信心和勇氣的特質。他們在參與活動的同時，還能夠發現自我的價值，體驗成功的喜悅，使其自信心不斷增強。

3.2 有助于殘障大學生身心健康的提高

自身的缺陷使得殘障大學生的身心健康受到各種不同程度的損傷，由于他們特殊的心理及生理特征，會直接影響到他們進行體育運動的可能性。而減少運動量反而不利于他們的身體健康，更容易使他們產生各種不健康的心理和情緒上的障礙。殘障大學生參加體育運動不僅可以提高自身現存的身體機能，增強體質，其最重要的是可以使他們走出那個只有自己的小世界，開放心境，在廣闊的的社會生活中與更多的正常人及同伴交流，擴大自己的生活圈子，拓展視野，使他們的生活更加豐富多彩，更有助于他們良好心理健康的形成。

3.3 有助于防止降低殘障大學生抑郁的精神狀況

由于殘障大學生在生理上的一些缺陷，使他們對生活有著諸多的負面情緒，比如孤獨感、抑郁等。這些都是由他們的自卑和自我封閉所產生的常見心理負面情緒反應。激勵殘他們參與體育運動，是讓他們可以接觸到更多的體育愛好者，找更多志同道合的朋友，有助于他們傾訴心中的不良情緒，使其內心的不滿得到釋放。而體育運動中所具有的娛樂性、競爭性、刺激性等特征都會給殘障大學生帶來樂趣，一定程度的幫助他們趕走壞情緒，消除抑郁。

3.4 有助于殘障大學生適應社會能力的增強

體育運動不僅可以改善殘疾人大學生的內臟機能，同時還有助于體質以及肌肉力量的增強。體育運動中的環境具有多變性，會幫助殘障大學生適應不同的客觀環境。在體育運動中經常會需要相互的協作與配合，特別是那些群體性的運動項目，這樣就使他們能更多的與社會接觸，提高他們的合作意識，更好地適應社會環境，改善人際關系。體育運動中存在較強競爭性，勝利與失敗乃常事，無論在什么樣的狀態下，殘障大學生都要學會冷靜，理性地去面對一切，在挫折面前學會自我調節從容面對，這樣才能提高殘障大學生在挫折中的容忍力，更好地去適應社會。

4 ?結論與建議

4.1 結語

體育運動對殘障大學生的心理健康影響是巨大的，它不僅可以改善他們的心理狀態、身體機能、促進他們與社會的融合，還可以使殘障大學生的才華得到展示、增強他們的適應力、降低或防止抑郁增加自信心積極地去面對生活，充分發揮了高等教育中不同的教育模式，全方面地關注殘障大學生的心理健康問題。

4.2 建議

（1）體育教學方面，首先教師應該針對學生的特殊性學習和提高在特殊教育方面的教學水平，在教學中更好地把體育運動與和實際情況相結合融為一體。

（2）建立研究殘障大學生體育運動的專業隊伍，根據他們的特殊心理特點合理構建體育課程設置，重視他們的心理健康與健身娛樂方面的需求，提高科研水平，幫助他們提高心理健康水平，讓殘疾人大學生的利益得到保障，真正實現“平等”“共享”。

（3）學校應針對殘障大學生多組織一些體育活動，營造良好的校園體育氛圍，吸引更多的大學生參與，條件不受限制，重在參與，最重要的是讓殘障大學生有機會與大家攜手并肩克服困難，不斷挑戰自我。

（4）建立和完善各種規章制度，使殘障大學生縮短與健全人之間的差距，能享受公平的待遇。

參考文獻

[1] Levy M R，Dignan M R，Shirreffs J H.Targeting Wellness：The Core[M].McGraw Hill，Inc，1992：1-20.

[2] 莊茂花.殘疾人參加體育運動的心理健康狀況分析[J].哈爾濱體育學院學報，2004，22（4）：22-24.

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[4] 馬洪路.殘疾者的心理問題探討[J].中國臨床康復，2002，4（6）：2508-2509.